An alle Oktober-AussteigerInnen!
Hey Leute, wie geht's euch?
Mir total beschissen... Dachte eigentlich wenn man den 1. Tag geschafft hat, ist es nur noch halb so schlimm. Die 1. Zwei tage waren ja echt super aber heute Katastrophe... Kopfschmerzen, Krämpfe in den Oberschenkel, schlechte Laune, Müdigkeit..... Muss gleich arbeiten fahren. Ich weiß garnicht wie ich das schaffen soll zumal bei uns heute viel los ist da NRW ja ferien hat. Da is bei uns immer die Hölle.
Und der Zwang eine zu rauchen ist heute extrem....
lg Nadine
Guten Morgen, bin ja richtig begeistert, wie planvoll Du an die Sache ran gehst. Das Entgiften habe ich damals mit Brennesseltee unterstützt. Vielleicht ergibt sich ja mal im Chat die Gelegenheit über die Salze zu sprechen.
Nach 3 - 4 Tagen ist der körperliche Entzug geschafft, die mentale Abhängigkeit dauert länger. Es ist auch immer etwas Kampf nötig die ersten Wochen ,aber es wird jeden Tag etwas einfacher zu widerstehen. Zumal Sport ist wirklich die perfekte Ablenkung.
Das Laster mit der Schokolade ist ok - solange es keine 10 Tafeln am Tag sind 
Wünsche Dir einen tollen zweiten rauchfreien Tag.
Guten Morgen Celtic,
danke für den Tip mit den Schüsslersalzen, klingt gut und das werde ich auch mal ausprobieren
Ich nehme auch die Pflaster und ich hatte bisher keine größeren Probleme.
Ist halt nur die Umstellung die man schaffen muß, und das braucht halt alles seine Zeit.
Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und immer daran denken Step by Step
Auf dass es ein "goldener Oktober" für dich wird, *Nadini*!
Lieben Gruß
Meikel
Auf in den 2. Rauchfreien Tag 
wünsche euch einen erfolgreichen schönen Tag.
Hi,
auch ich bin mit von der Partie! Habe zwar einige Tage ('mal wieder) nicht geraucht, mich aber für heute zurücksetzen lassen. Alles gut!
an Mäggi: na klar, es sind doch noch so viele Tage im Oktober frei; such' dir einfach den schönsten aus.
Viel Erfolg für euch alle
Atir
Der Absprung ist geschafft!!!!!!!!!!!![color=red][/color]
Ich beglückwünsche Euch für diesen ersten Tag.
Schön stur bleiben abends 
Und hier eine Liste für alle, denen abends nichts einfällt:
- Babybilder anschauen
- Supertee trinken
- Forum lesen
- im Forum jammern (klar!!!!!!!!!icon_wink.gif)
- 10x am offenen Fenster durchatmen
- Lieblingssocken, Lieblingsstrickjacke, Lieblingstuch suchen, anziehen, wohlfühlen
- Wanne voll Schaum, Beautyfarm
- Pfefferminz
- Duftlampen rauskramen, anzünden, freuen
- für ganz heftige Schmachtangriffe... an kalten ekligen Zigarettenrauch denken
- Raucher in der Umgebung? Prima! (mein ketterauchender Ehemann) beobachten! Bemitleiden!
- Briefe schreiben (ja das geht auch von Hand, mit wunderschönen Schnörkeln am Rand)
- Lieblingsbuch noch mal lesen
- Beste Freundin anrufen und retten lassen
- eine Runde um den Block laufen
- lecker Essen planen für morgen
- stricken
- Möhren schneiden und knabbern
- Lieblingslied auflegen
- Schreibtisch sortieren
- Motivationsliste ergänzen
- 20 Minuten still über das Wort Humor nachdenken (wahlweise auch Gesundheit, Glück, Harmonie...)
- wer kann, Yoga machen
- Zähneputzen und ab ins Bett, Basta!
- ...
- Zigarettenmuseum: Marmeladenglas mit alten Kippen, Deckel auf, schnüffeln (Idee von Mäggie?)
Irgendwas dabei für Euch?
Freue mich über Ergänzungen...
Maren fand es hilfreich und mir hilfts seit 9 Tagen...
ManyLu, die gerne teilt
[quote="*Nadine*"]
Ja Uti, ja 1 tag schonmal geschafft. Ich bin sehr stolz auf mich und auf euch. Weiter so... Zusammen schaffen wir das 
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sehe jetzt erst das da happy birthday drauf steht 
Ja Uti, ja 1 tag schonmal geschafft. Ich bin sehr stolz auf mich und auf euch. Weiter so... Zusammen schaffen wir das
Hallo 
Ich melde mich auch mal zu den Oktober-Startern an, obwohl ich schon am 28.9. (Sonntag) mit dem Rauchen aufgehört habe ;)
Nach mehreren gescheiterten Versuchen in den letzten Jahren und aktuellen leicht gesundheitlichen Problemen hat mein Arzt mir [Medikamentenname vom rauchfrei-team entfernt] verschrieben. Zuerst hatte ich eine Riesenangst davor, weil was man ja alles so liest....
Aber bisher bin ich super zufrieden damit, nehme es heute den 14. Tag ein und habe bis auf ein paar kleinere Nebenwirkungen (Übelkeit, Müdigkeit, leichtes "high"-Gefühl) kurz nach der Einnahme keine Probleme damit.
Nach einer Woche haben die Zigaretten nichtmehr geschmeckt, das war ja sowas von widerlich... und dann musste ich aufhören und habe schon 4 Tage "durchgehalten" (so viel wie in den letzten 10 Jahren nicht...).
Bei den letzten Versuchen war ich sehr zittrig und unruhig (bin zB ständig Runden im Wohnzimmer gelaufen) und hab wegen jeder Kleinigkeit angefangen zu heulen (zB wegen solchen Gründen, dass Yoshi bei Mario World weggelaufen ist...), ich war ständig nur am heulen....
Beim jetzigen Versuch sieht es eher so aus, dass ich morgens gutgelaunt durch die Küche tanze während ich mir mein Frühstück mache und an der Arbeit die Pause in eine Decke gekuschelt mit einem guten Buch verbringe ;)
Mein Kopf sagt mir trotzdem ständig noch dass er rauchen möchte, ich denke das ist einfach die Gewohnheit von 11 Jahren rauchen....
Soviel dazu ;)
Ich wünsche euch allen viel Erfolg
