An alle Neuen: Bitte eigenes Thema eröffnen!
Hallo!
Habe es diesmal schon 14 Tage geschafft und es ist zur Zeit relativ einfach, obwohl in meiner Wohnung noch eine angefangene Schachtel liegt. Die schwierigsten Situationen sind für mich Reisen, weil ich dann unter Stress gerate. Manchmal geht der Flug schon um 7 Uhr morgens und der Arbeitstag dauert dann 16 Stunden und länger. Ich weiß noch nicht, ob ich an solchen Tagen rauchfrei bleiben werde. Bei Konferenzen kommen dann auch noch Kaffeepausen (mit Kippe und Kaffee) oder Abendessen dazu, bei denen fast immer viel geraucht wird. 2010 hatte ich es schon einmal geschafft, fast 6 Wochen nicht zu rauchen und wieder mehr Sport zu machen, aber dann kam wieder eine anstrengende Reise und ein neues Projekt und auch wieder das Rauchen. 2002 hatte ich auch schon einmal aufgehört und sogar zwei Jahre durchgehalten. Dann habe ich aber leider doch wieder angefangen. Das war auch eine Zeit, in der ich zuviel Arbeit und keine Zeit für Freizeit und Entspannung mehr hatte.
Es leuchtet natürlich ein, dass kleine Entspannungübungen helfen können, sich vom Rauchwunsch abzulenken, aber manchmal ist es schwierig, sich in Stresssituationen im Griff zu haben. Ich glaube, wenn man einmal richtige Raucherin war, besteht immer die Gefahr, rückfällig zu werden. Wie habt ihr es geschafft, lange durchzuhalten? Irgendwelche Tipps?
Hey Raucher,
und genau deshalb gibt's diese illuste Community, weil's eben nicht so einfach ist! 
Wenn Du jetzt noch einen eigenen Fred eröffnest und ein wenig von Dir "erzählen" magst, dann bist Du sogut wie mittendrin im Abenteuer RAUCHfrei werden... übrigens ein verdammt spannendes Abenteuer! :o
Also dann, man(n?) liest sich und schön daß Du zu uns gefunden hast, WELCOME! Bye Klaus !
Hallo Raucher 64,
herzlich [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] hier im Forum
und herzlichen Glückwunsch zu 1o Tagen Rauchfreiheit.
Ich habe auch einen kalten Entzug gemacht.
Auch wenn es manchmal nicht einfach war, jetzt bin ich schon über 9 Monate rauchfrei.
Das kannst Du auch schaffen.
Vielleicht solltest Du Dein eigenes Thema aufmachen, dann können wir Dir besser helfen.
Ich wünsche Dir noch einen schönen rauchfreien Abend.
Liebe Grüße Renate
[quote="administrator_rauchfrei-team2"]
Wer neu hier ist, kann sich in diesem Thread vorstellen.
[/quote]Ok, aller Anfang ist schwer. Bin 47, und habe vor 10 Tagen das Rauchen aufgegeben.
Nicht ganz einfach so ein kalter Entzug!
Hallo Rosa,
herzlich Willkommen hier bei uns, es ist aber von Vorteil, wenn Du Dir ab jetzt ein eigenes "Zimmerchen" (Thread) einrichtest!
Bis später dann und viel Erfolg, bye Klaus ! 
Hallo Rosa!
Gratulation zu deinem Entschluss in ein neues Leben zu starten! Du wirst es nicht bereuen. Hast du schon einen eigenen Fred aufgemacht? Das wäre super, denn da kann man dir dann schnell weiter helfen und da wirst du nicht übersehen.
Ich wünsche dir alles Gute für deinen ersten Tag und schick dir ganz viel Sturheit rüber!
Liebe Grüße,
Carina
p.s. Tschakka! ^^
Huhuu,
ich stell mich auch kurz vor: bin 28 Jahre alt und habe nach ein paar erfolglosen Versuchen, gestern meinen letzten Tag als Raucherin verlebt. Ich habe mit Hilfe eines Seminars aufgehört...
Also ist heute der erste richtige Tag! Tschakka!!!
Liebe Grüße
Hallo Knuthilde, da haste Dir aber 'nen spaßigen Nick ausgesucht, von "Jedem" etwas!! Herzlich Willkommen bei uns und GRATULATION zu mehr als 2 Monate RAUCHfreiheit, toll!
Der Regenerationsprozess des Körpers kann bei einem kürzer beim anderen länger dauern! Genau wie die Entzugserscheinungen, die Suchti 1 fast in den Wahnsinn treiben, wogegen Suchti 2 das Ganze locker auf einer Arschbacke absitzt! Somit gibt es keine generellen Vorgaben wie lange sowas dauert!
Solltest Du aber Bedenken haben, daß dieses Husten unnormal sei, lasse es einfach mal untersuchen, wird aber gewiss nichts besorgniserregendes sein!
Wie Du richtig erkannt hast, ist dieser irrsinnige Trugschluß, unangenehme Situationen, Stress und selbst normale Pausen können nur mit einer Fluppe im Hals über, bzw. erlebt werden, Unsinn, doch leider kommt Suchti erst nach seinem Ausstieg auf die gloreiche Idee, daß dem nicht so ist!
Dann wünschen WIR und ich Dir weiterhin viel Erfolg und vielleicht richtest Du Dir ein eigenes Thema ein, damit wir Dir gezielter helfen können und Dich schneller wiederfinden! Bye Klaus !
Hallo Hasel,
herzlich Willkommen bei uns und Dein Vorhaben das Rauchen aufzugeben ist ja recht löblich aaaaaaaaaaaaaaaaber...!
Also Hasel, Dein Vorsatz steht zwar, doch weißt Du noch nicht so recht wie Du's anstellen sollst die Kippen gänzlich aus Dir raus zu lassen!
Vorab, die Bezeichnung NICHTRAUCHER gilt nur für denjenigen welcher noch NIE in seinem Leben geraucht hat, sowas soll's tatsächlich geben!
Wenn Du eines Tages die Fluppen nicht mehr brauchst wirst Du zum NICHTmehrRAUCHER und wie bei einer Alkoholsucht, darfst Du niemals nie nicht auch nur eine einzige wieder in den Mund nehmen, falls doch war alles umsonst! Somit bleibt auch der NICHTmehrRAUCHER sein Leben lang ein Raucher, aber einer der momentan nicht raucht!
Daß Du trotz Ausstiegsinteresse noch weiter rauchst geht natürlich gar nicht, denn so wird das nichts! Du solltest Dich zunächst mal ordentlich vorbereiten, im Ausstiegsprogramm der BZgA anmelden und Dir verinnerlichen daß, falls Du den RAUCHstop tatsächlich beginnen möchtest, Dir durchaus einige qualvolle Tage bevorstehen, welche es zu "überleben" gilt! List sich brutal an, isses aber nicht!
Aber gut, es liegt an Dir was aus Deinem Vorsatz wird, wir helfen Dir gerne dabei, nur durchziehen mußt Du's ganz alleine!
Viel Erfolg und bye Klaus !
Hallo Hasel,
auch von mir ein herzliches [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] hier.
Ich habe das Rauchen auch mal eingeschränkt, ich wollte nicht aufhören, nur weniger rauchen.
Helga hat recht, einschränken bringt nichts.
Entweder rauchen oder ganz aufhören.
Bei wir war es auf der Arbeit leichter, am Arbeitsplatz wird nicht geraucht.
Zu hause war es schon schlimmer, da raucht mein Mann.
Trotzdem kann man es schaffen, man muss es nur ganz fest wollen.
Es ist vielleicht nicht immer leicht, aber es geht.
Ich schicke Dir ganz viel Kraft.
Liebe Grüße Renate
