Am 30.01. ist es soweit...
Hallo Ardens,
ich habe ein kleines, fettes, rosa Sparschwein. Jeden Morgen lege ich 5 Euro unter sein kleines dickes Füßchen und abends füttere ich es damit und denke daran, was ich mit dem gesparten Geld alles machen kann..... 
ein:
Heute ist auch mein TAG 1, und auch bei mir ist am zweiten Tag die Gefahr, wieder einzuknicken groß. Aber diesmal nicht. Lenk dich morgen ganz viel ab und mach möglichst viele schöne Dinge!
Liebe Grüße
venceremos 
Hallo Ardens,
halte durch. Die ersten 4-5 Tage sind die Schlimmsten, dann hast du den Entzug hinter dir.
Wünsche dir alles Gute !!!
Kaum begonnen, hatte ich auch schon den ersten Rückschlag. Habe genau einen Tag durchgehalten und dann bin ich los, Fluppen kaufen. Ich könnte mich noch immer in den Ar... beißen. 
Aber seit heute 0 Uhr bin ich wieder rauchfrei. Ich weiß, ist grade erst mal der erste Tag ohne. Aber auch der war teilweise schon ganz schön schwer.
Immer wenns ganz schlimm wird, ziehe ich an meinem Strohhalm. Das hilft mir wirklich sehr.
Guten Morgen Ardens, herzlich Willkommen. Schön, dass Du dich hier angemeldet hast. Du hast es ja gleich bemerkt, hier ist man gerne füreinander da und gibt sich Tipps und Unterstützung.
Du kannst weitere Vorbereitungen treffen, in dem Du z. B. überlegst. wie Du die bisherigen Rauchermomente zukünftig ohne Zigarette gestalten kannst, z.B. Pausen, Wartezeiten, Stress.... Auch Schmachtattacken kannst Du austricksen, indem Du dich mit irgendwelchen Aufgaben ablenkst. Gut geeignet hierfür ist das Zettelglas, wo Du einfach ein paar Aufgaben auf mehrere Zettel schreibst und dies dann in ein Glas oder Kästchen tust. Wenn dann eine dieser Attacken kommt, ziehst Du einfach einen dieser Zettel und erledigst diese Aufgaben dann sofort. So kommst Du erstmal auf andere Gedanken. Auch Malbücher für Erwachsene sollen gut ablenken und auch noch beruhigen.
Bei weiteren Fragen kannst Du dich gerne jederzeit melden.
Schönen Mittwoch
Andreas
Danke. Das war mir gar nicht aufgefallen. Der mag kein Datum in der Zukunft haben.
Danke Sinka für den Tip mit dem Starterpaket. Nach einigem suchen hab ichs gefunden und auch sogleich bestellt. Und ich hab mich hier nun schon ein wenig durchs Forum gelesen. Den Tip mit dem Strohhalm finde ich auch gut.
Ich beschäftige mich nun schon ein kleines Weilchen mit der Thematik Aufhören. Hab so manches Buch schon darüber gelesen und hole mir überall Tips und Hinweise, wie ich den kleinen Teufel besiegen kann.
Nun mache ich mir schon so lange Gedanken darüber, endlich mit dem rauchen aufzuhören. Ich habe am Montag einen Termin zur Hypnose. Ich hoffe so sehr, dass ich es dieses mal schaffe. Aber sicher bin ich mir da absolut nicht. Bei den letzten Versuchen war der erste Tag immer ganz easy, so dass ich dachte, das wird ein Spaziergang. Und am zweiten Tag hab ich dann dem imensen Verlangen nachgegeben und hab Zigaretten geholt. Ich hab Angst davor, dass es dieses mal wieder genauso abläuft.
