Alles wird gut...

Hallo Stine,

vielen Dank für deinen Besuch in meiner Bauernstube :-)
deine netten Worte sind genau das was ich in der letzten Zeit nicht mehr wahrgenommen habe als ich das Forum
nicht mehr in Anspruch genommen habe. Hier sind die Erfahrungen und die Hilfen die ich gerne mitnehmen möchte,
aber auch geben will. Ich wünsche dir sehr das Du es schaffst aus der Abhängigkeit zu finden und selbstbestimmt
leben kannst



Grüße aus Niederbayern
hier geht gerade die Sonne auf, nach schwerem Sturm
wenn das kein Zeichen ist !!!
Bernd

Guten Morgen Stine!
18 Tage!
Nun bist du volltägig. Ich gratuliere dir.
Die Sonne lockt ins Freie.
Wie wäre es mit einem Spaziergang?

Viele Grüße
Uli

Hallo Stine,

noch mal einfach so rauchen darf ich nicht. Das hat mich der letzte Rückfall vor 8 Jahren gelehrt. Da würde ich die Kurve nicht mehr kriegen. Dafür habe ich viel zu viel geraucht die letzten Jahre. Nach der ersten Zigarette wollte ich damals sofort die nächste und habe auch nach ein paar Tagen wieder so viel wie vorher geraucht und es auch nicht mehr geschafft noch mal aufzuhören.
Ich rieche und schmecke jetzt besser. Freue mich richtig das das Essen so lecker ist und lange auch ordentlich zu. Auch bin ich ohne den Suchtdruck viel ruhiger geworden. Momentan finde ich aber noch nicht das der Rauch einer Zigarette stinkt, nur der kalte Rauch. Weiß nicht ob sich das mal ändert.
Froh bin ich das es mir mit Hilfe der Akupunktur relativ leicht fällt und sich die quälenden Gedanken an Zigaretten in Grenzen halten. Diese konte ich auch bislang ganz gut vertreiben indem ich mir immer gesagt habe das Rauchen nicht hilft und auch nie geholfen hat. Das war alles Einbildung.

Bleib weiterhin stark und halte durch.

Lieber Gruß Gabi

Hallo Stine,
ich glaube, du beschreibst es im "Phönix" ganz richtig. Du musstest einfach noch richtig Abschied nehmen von den Zigaretten. Bei meinem ersten Entzug, 9 Jahre rauchfrei, war das genauso. Ich bin einen Abend total abgestürzt, habe geraucht, gesoffen und gekifft. Einen Tag lang ausgeschlafen. Und danach war der Entzug gegessen. Ich habe aufgehört und 9 Jahre nicht geraucht. Diese Sucht ist schon komisch. Sie ist lebenslang. Man findet immer wieder einen Grund zu rauchen. Das ist nun einmal einfach so. Aber ich habe Vorbilder in der Familie, der Bruder meines Vaters, der raucht jetzt länger als 40 Jahre nicht mehr. Inzwischen ist er 92. Also, ich denke es geht. Und wenn es nur für 9 Jahre ist. 9 Jahre ohne Zigaretten ist ein riesiges Stück Gesundheit.
Wir rauchen also heute nicht.
Ganz liebe Grüße
Lesirma

Hallo liebe Stine,

jetzt komme ich mal dazu, Dir zu antworten....

Also, dass Du mir in mein Wohnzimmer geschrieben hast, ist ganz wunderbar- wird bei vielen so gehandhabt hier im Forum. Aber ich stöbere hier sowieso immer durch, also lese ich Deine Antwort auch hier. Wenn Du ganz sicher sein willst, dass es gelesen wird, antwortest Du natürlich besser in dessen Wohnzimmer....

Das mit der Basen- Badewanne (hört sich ja verrückt an..., ist bestimmt nicht der richtige Begriff habe ich aber so verstanden, wie Du mir jetzt geschrieben hast. Ich kannte das eben nur nicht.... "Man kann alt werden wie eine Kuh und lernt immer dazu".

Jetzt zu Deiner Frage mit dem Ersatz für eine Zigarette:
Also, zu Beginn haben mir "Ersatzhandlungen" zum Rauchen geholfen. Sudoku, Puzzle, die Teilnahme am Forum hier, das "Spitzer"- Buch, Garten- Arbeiten und Rad fahren.
Und irgendwann später spielten diese Ersatzhandlungen keine große Rolle mehr. Der "neue" Tagesablauf ohne Zigaretten hatte sich eingeruckelt. Die Trigger werden immer schwächer und verschwinden. Das Gehirn lernt tatsächlich um, neue Gewohnheiten spielen sich ein.
Ich mache immer noch ein bisschen bewusster Pausen. Setze mich gemütlich mit einer Tasse Kaffee irgendwo hin und dann- kurze Auszeit. Das geht heute genauso gut ohne Zigarette. Aber das dauert einfach. Jahrzehnte langes Rauchen "verlernt" sich nicht innerhalb ein paar Wochen.
Und Achtsamkeit und Wachsamkeit bleiben für uns wohl immer wichtige Begleiter, davon bin ich überzeugt.

Schön, dass Dein Zähler schon neun Tage anzeigt, das kann so weiter gehen...

Einen schönen Samstag abend wünsche ich Dir, wir lesen uns....

LG, Silke