Aller Anfang ist schwer....
Hallo, versuchs mal mit Hypnose und Spritze . War vor 8 Wochen bei einem [Name vom rauchfrei-team entfernt. Bitte keine konkreten Therapieangebote empfehlen! Danke]. Tolles Seminar. Der ist Arzt und hats wirklich drauf. Vier Stunden Seminar und zack war ich rauchfrei, toi, toi , toi
Hallo Sorados,
Danke dass Du bei uns geblieben bist - zum Stress ist mir grad was eingefallen (z. B. wenn im Job ein Missgeschick passiert). 
Ich habe mir aus der RauchFrei Broschüre das Bild mit den zwei Weißkitteln, die die Röntgen-Aufnahmen einer Lunge betrachten, herausgeschnitten und in Sichtweite befestigt.
Immer wenn ich meine, dass mich jetzt eine Zigarette beruhigen würde, betrachte diese Bild und frage mich, ob mein aktuelles Missgeschick es wert wäre, später die schreckliche Diagnose Lungenkrebs zu hören.
Bis jetzt war die Antwort immer nein, seltsam oder?...
Für den Ausstieg habe ich mich selber ausgetrickst, denn das "Für immer" erzeugt tatsächlich psychischen Druck.
Ich erzähle meinen Mitmenschen, dass ich das Rauchen etwas reduziert habe (falls überhaupt mal einer fragt).
Ich erzähle mir selber, dass ich mal für eine Weile aus der Droge Nico aussteige und je länger die Weile dauert um so entspannter fühle ich mich. - ich könnte wenn ich wollte aber nicht heute - nicht - jetzt.....
Das geht jetzt 11 Tage gut und es fühlt sich für mich richtig an.
Ich wünsche Dir, dass Du den Ausstieg bald schaffst. 
sonnige Grüße von Schlumpfinchen
@sorados
Eine Möglichkeit wären Entspannugnsübungen (Autog. Training...) Auch gibt es gibt CD´s mit Selbsthypnose als zusätzliche Hilfe/Unterstützung.
Jedenfalls drücken wir Dir die Daumen.
@Orchidee, hallo, willkommen hier.
WEnn Du Nikotinpflaster klebst, darfst Du AUF KEINEN FALL rauchen, dass ist gefährlich.
Du minst das jetzt nicht ernst:
Zitat Orchidee;
Nun seit 04. Juli rauche ich nicht mehr, oder fast nicht mehr nur noch 0,5-übliche 1 Schachtel täglich!!!!!!!!!!!!!
Viel Glück.
Ich bin zwar Neuling, aber ich weiss:
Mach Dir ein eigenes Thema, dann wirst Du gefunden und hier bekommst Du prima Hilfe.
Alles Gute für Dich
Hallo zusammen
bin seit einigen Jahren Nichtraucher, na ja theoretisch, also ich habe es nicht geschaftt, auch nicht mit diesem forum, kämpfe im Augenblick mit Entzugserscheinugen nach über 25 Jahren Ikotin, git in letzten 2 Jahren konnte ich mal immer wieder die WOchenende ohne NIkotin aushalten, aber mit Nervosität (und Aggresivität mit "Wutanfällen" ) als Entzugserscheinung,
schon schwierig, ich hatte meinem Partner nicht vom Nikotin erzählt, ich habe mich 2 Jahre lange geschämt, hatte 2 traurige Fehlgeburten und jetzt die Trennung meines Partners von mir, wegen meiner "Wutausbrüche".............
GUt Trennung war anfang bzw. Ende Mai je nacgh dem welches Datum ich nehme, heute ist der 17. Juli,
Nun seit 04. Juli rauche ich nicht mehr, oder fast nicht mehr nur noch 0,5-übliche 1 Schachtel täglich!!!!!!!!!!!!!
Betäube mich Nikotinpflaster (ich habe wirklich weniger Verlangen- wenn ich täglich klebe - aber ich muss jetzt ja mein SINGLEDASEIN AUSNUTZEN!!!!
Hätte ich bei seinem letztem Kuss nicht nach Rauch gerochen...
Hätte ich bei meinen Schwangerschaften nicht 1 Schachtel täglich geraucht !!!
Ich denke es wäre einiges anders - er hat nch sogar anfangs auf mein Husten nachts angesproche und
dass er denkt sein Vater hätte wieder mit dem rauchen begonnen...!
Alles schwierig, habe ca. 8 Kilo abgenommen!!!!!!!!
trinke Bier statt Nikotin und trinke ganz viel Entoffeinieten Kaffee. und mache jeden 1 Tag Sprt (JOggen)
Interessant fand ich, dass ich gerne mal Lust auf eine e i n z i g e Zigarette geraucht hätte, und plötzlich war wieder eine ganze Schachtel weg ....
Weshalb verkauft RAUCHFREI einzeln abgepachkte Zigaretten oder 2er -Packs???? dafür kann sich doch eine LOBBY finden , oder?????????????????????????
Hoffe morgen geht es mir besser.
wie lange dauert der Entzug??????
werde mich demnächst wieder melden, Euch eine glücklishe schöne Zeit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hallo und erst einmal DANKE für die zahlreichen antworten eurerseits
ich versuche mich kurz zu fassen und auf einige punkte einzugehen nehmt es mir nicht böse sollte ich ein paar dinge vergessen.
Also zum thema stressresistenz als nichtraucher ich war die ruhe in person vollkommen ausgeglichen
hatte mich extremst im griff gehabt nicht einmal so gemeckert wie als raucher dasein oder dergleichen
Kurz als nichtraucher war ich ein komplett anderer mensch voller humor super energisch und fühlte mich sowass von pudelwohl in meiner haut.
Das alleine reicht schon mitdem rauchen aufzuhören nur finde ich leider nicht den punkt wie damals an dem ich mir sagte
Ich ziehs durch
Keine ahnung warum.ob es sogar daran liegt das ich mit zusehr unter zwang setzte?
Schliesslich hatte ich damals einfach gesagt ich rauche nicht bubs habs gemacht thema gegessen diesmal
Immer wieder neue anläufe ohne erfolg.
Ich werde bzw MUSS mir langsam echt den arsch aufreissen es anzugehen
Es gibt soviele argumente die dafür sprechen.
besonders geholfen hat mir das buch von allen carr war so eine art i punkt als gedanken anstoss weil das gesamte buch das wiederspiegelte was meinen gedanken aehnlich kam.
Nochmal Liebe Grüße an alle und danke nochmals für die antworten :-)
Ps:NEIN es sollte keine ausrede zum weiterrauchen sein als ich schrieb das keiner mir antwortet etc ;-)
Hei Sorados,
ja irgendwie sind grad hier viele Neue und nicht soviele Alte die begrüßen,..
Warum auch immer - im Zweifel ein gutes Zeichen (sehn wir es mal positiv), dass es Ihnen gut geht und die gerade das Forum nicht so brauchen.
Was Dich und Deinen Streßgedanken betrifft,.. wie war das den als Du nicht rauchtest mit dem Streß?
Also ich hab das Gefühl ich bin streßresistenter ohne das Gequalme,..den das macht tatsächlich nochmal zusätzlich Streß,.. weil man ja immerwieder seinen Nikotinkick braucht, jedoch klaro ist das eingeübt das man nach der Kippe greift/giert bei Streß das ist ja ein eingeübtes Duo, dass es heißt zu entknüpfen. Da solltest Du nun Atemübungen machen oder Dir etwas überlegen was Dir hilft, Streßball kneten, Glas Wasser bewußt trinken, oder, oder , oder - da findest Du hier auch viele Tipps.-
Das Figurargument deiner Freundin find ich ja nur vorgeschoben aber das liegt nicht bei mir dies zu beurteilen,.. - ich hab auch wieder zugenommen von dem was ich erst runter hatte und geh nun das Abnehmen wieder an (nahc dem Motto von hier: erst rauchfrei dann bauchfrei), also ich weiß schon wovon ich spreche,...
Also dir alles Gute und ich hoff Du bliebst stark und machst ihn schwach,
TSCHAKKA,
Mine 
HaHaHA typische Ausrede fürs Weiterrauchen - "Mit Euch spiele ich nicht mehr - ihr reagiert nicht so schnell wie ich das will" 
Hallo Sorados - wenn Du noch da bist: Regel Nr. 1: Lasse Dich nie entmutigen. Wir können nicht immer stündlich reagieren, denn auch wir haben Berufe, Familien und Sorgen und und und ...
Was meinen Zigarre rauchenden Partner angeht, konnten wir uns liebevoll darauf verständigen, dass er künftig nur noch auf dem Balkon stinkt (das habe ich mit meinen Ziggis seit Jahren praktiziert).
In der Familie empfehle ich zu verhandeln und einen friedlichen Kompromiss zu finden. Krieg ums Rauchen könnte ich nicht ertragen. 
Wenn Du noch im Forum bist - bleibe noch ein Weilchen. Verlieren kannst du nix
Schlumpfige Grüße von Schlupfinchen
Dachte man bekommt Hilfe von der Community ist wohl nicht so
Dann kann ich mich nun auch abmelden vollkommener Bloedsinn
Hallo Liebe "Leidensgenossen" :-)
Mein Name ist Michael und ich habe mich vor ca 10 min. auf RauchFrei.de angemeldet in der Hoffnung das mir dies
vielleicht helfen wird.
Kurze Info zu meiner Rauchkarriere und ich fasse mich wirklich kurz weil soviel passt hier nicht rein.
Folgendes ich habe wie glaube ich viele andere auch sooft versucht mitdem Rauchen aufzuhoeren.
Jedoch bin ich nach ca.4 Anläufen immer wieder Rückfällig geworden.
Meine Größten Nichtraucher Erfolge waren
Erster Versuch Nichtraucher Zeitraum knappe 8 Monate wieder angefangen aus Langeweile und Gruppezwang
(Schulzeit)
Danach lange Zeit nichts.Jahre später erneuter Versuch
Nichtraucher Zeitraum knappe 4 Wochen.Rückfällig geworden wegen zuviel Gedanken Stress im Kopf usw.
Danach noch zwei mal ausgesprochen zu meinen Liebsten das ich es sein lassen werde habs aber nie gepackt.
So schwer wie immoment war es noch nie.Zuviele Dinge gehen mir durch den Kopf
Muss dazu sagen ich bin Familienvater von 2 Söhnen die wiederrum kennt jeder ab und an ziehmlich stressig sein können.Das ist meine Größte Angst das ich wenn ich nichtmehr Rauche vor Stress Regelrecht platze.
Murz mit gewissen Momenten nichtmehr fertig werde etc.
Ich weiss aus eigener bisher gesammelter Erfahrung das ich als Nichtraucher mich
A. Viel besser fühle ich deutlich besser gelaunt bin die Leute sowie sie mich kennenlernten wieder zum lachen bringe
B. Ich mich nichtmehr selbst an ekel wegen dem Geruch des Tabaks
C. Ich viel besser Luft bekomme mehr schmecke mehr Ausdauer habe usw
D. Ich mich allgemein viel VIEL wohler in meiner Haut fühle
Vorallen was mir am mitunter meisten durch den Kopf schwirrt ist das ich wie jeder auch
öfters zum Naschregal laufe und mich bediene dadurch habe ich in meinen 4 Wochen Nichtraucher Dasein knappe
10kg zugelegt für manche zuviel aber ich kanns vertragen.
Mein Ziel ist es nun aufzuhören Gewicht zuzulegen und es mit Sport umzuformen
Die Restlichen Nichtraucher Vorteile ergeben sich ja von alleine. :-)
Jedoch mangelt es immer wieder an den Schmachtmomenten
Muss dazu sagen JEDER hier aus der Familie meine Verlobten rauchen
Schwiegermama/papa,Bruder meiner Verlobten,Opa,Onkel usw selbst meine Verlobte raucht
Jedoch sagt sie das sie nicht aufhoeren will hat nach der Schwangerschaft Ups&Downs mit ihrem Gewicht gehabt
was sie aber nach langer Zeit in den Griff bekommen hat nur will sie halt wegen Nichtrauchen usw nicht wieder zunehmen.Respektiere da ihre Ehrliche Einstellung voll und ganz.
Jedoch wünscht Sie sich das ich nichtmehr Rauche und sie will mir wieder dabei helfen aber ich habs immer irgendwie geschafft neu mitdem Rauchen anzufangen deshalb lächelt sie nur darüber wenn ich ihr sage das ich aufhoeren will.
Das alleine sollte mir nun Ansporn ohne Ende geben finde ich.
Brauche da echt mal eine Meinung von Leuten die Außerhalb meiner Familie stehen die anhand meines Textes sagen koennen wie ich mit meinem
"Ich rauche nur weil ich denke ich komme mitdem Stress wenn er den da ist nicht zurecht"
umgehen kann.
Schliesslich ist jeder nur ein Mensch und Stress hat jeder
Ich hoffe das mir jemand ein paar Tipps geben kann würde mich echt freuen
Liebe Grüße an den Rest von euch
Micha aus Bochum
Ps: Sorry für eventuelle Grammatik Defizite habs vom Handy aus geschrieben :-)
