Achterbahn und Kopfkino

Hallo Bine,

Danke für den Hinweis, habe das neue Aufhördatum eingetragen, hat sich aber nix in der Anzeige geändert.

Vielleicht sollte ich mir eine Schale Obst ins Büro stellen? Und jedes mal wenn es zu viel wird gönne ich mir ein paar Vitamine.
Was hältst du davon?

Mario

Hallo Bine,

es ist ein Rückfall. Ja gute Fragen die du da hast. ;-) Ich glaube es war einfach zu viel Stress und ich sah einfach keine Situation mich diesem zu entziehen. Belohnen ist ein interessantes Thema. Was für mich etwas komplexer ist. Extrem lange Geschichte und glaube nix für die Öffentlichkeit. Und das mit dem Entspannen oh, oh, frag mal meine Physiotherapeutin. Ja im ernst - entspannen fällt mir extrem schwer.

Weisst du wie ich den Zähler zurücksetzen kann?

Hallo Luca,

Danke für die aufmunternden Worte, habe mir jetzt ein neues Datum gesetzt. 4. August dann kann ich mich vorher
auch mental vorbereiten. Der letzte Versuch war recht spontan quasi von heute auf morgen.

Mario

Hallo damario,

Das ist kein Bein Bruch. Komm lass dich mal drücken. Allenfalls ist es ärgerlich. Schön, das du gleich wieder starten magst.
Ist es ein Rückfall oder ehr ein Ausrutscher?
Wie kannst du Stress und Ärger anders begegnen?
Kennst du entspannungsmethoden? Womit Belohnst du dich?

Du siehst ein paar Fragen, die ich da habe.

Ich drücke dir die Daumen.
LG Bine

Hallo Zusammen,

Tag 27, auch wenn es manchmal einfach wirkt, das ist es gar nicht. Immer wieder Situationen bei denen
man aufpassen muss. Zu selbstsicher sollte man nicht sein. Habe am Dienstag gerade so noch die Kurve bekommen.
Projekt abgeschlossen auf Arbeit viel geschafft. Super gefühl und plötzlich sthst du da. Willst eine mit Rauchen...
Zum Glück musste ich nicht antworten, da mein Chef gerade anreif. Als ob er es geahnt hat
Ansonsten insgesammt recht stabil.
Komme gut über den Tag. Langsam gewöhnt man sich dran nicht zu rauchen. Am Wochenende wird es interessant.
Geburtstagsparty mit jede Menge Rauchern. Ich glaube das wird noch mal eine Herausforderung.

@Andrea und Natalia - ich wünsche euh weiterhin viel Erfolg

lg Mario

Lieber Mario,

3 Wochen liegen jetzt hinter dir. Eine Achterbahn der Gefühle. Und jetzt musst du besonders aufpassen.
Kennst du die Regel 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate.
Da kommen so die witzigsten Sachen aus dem Hinterstübchen. Der Kopf fängt an übermütig zu werden und alle möglichen Ausreden suchen, warum das Rauchen ja toll war.
Lass dich nicht beirren.
Ich bin so stolz auf dich.
Gestern habe ich noch zu meinem Mann gesagt: irgendwie seid ihr Männer einfacher. Ihr setzt euch ein Ziel und marschiert stur durch. Ich erlebe hier im Forum weniger Zweifler unter den Männern als unter den Frauen.
Nutze deine Hirnleistung, sei stark. Grübel nicht so viel, dass braucht ihr Männer nicht. Und das gequasell und rumexperimentieren über nehmen wir.

Weiter so, für deine Leistung solltest du dich wirklich belohnen. Und sei es einfach mal Zeit alleine Stressfrei zu verbringen. Auch das ist Belohnung.

LG Natalia