ab sofort gehts los^^
Hallo Stefan,
Schön von Dir zu hören! Ich hatte es das letzte Mal leider nicht gepackt, aber nun einen neuen Start gewagt und bin im Moment sehr zuversichtlich, dieses Mal endgültig von der Kippe weg zu kommen. Es freut mich zu hören, daß Du weiterhin rauchfrei bist! 
Im Moment setze ich meine überschüssige Energie ins Radfahren um, das macht richtig Laune.
Lg von Ichschaffs
hallo stefan *wink*
schön von dir zu hören! mensch, 139 tage, der hammer!!!!! richtig klasse, freu mich für dich!
mir gehts genauso wie dir, ab und zu kommt ein anflug, aber das dauert nur sekunden. so richtige schmacht hatte ich lange nicht mehr *freu*.
es ist dann eher so, dass ich mal kurz depri werde, aber hinterfrage das dann, atme tief durch und schon ist es weg
ich geh immer noch laufen, dreimal die woche und jetzt seit kurzem zusammen mit meinem bruder, der auf 5 km trainiert, das heißt, die strecke hat sich für mich verlängert. wir sind jetzt die letzten male ca. 4 km gelaufen, er durch und ich mit meinen baby-intervallen 
ich könnte von der fitness her auch schon meine intervalle mehr steigern, aber das klappt bei der hitze zur zeit einfach nicht gleichzeitig mit der strecken- bzw. temposteigerung.
aber was ich damit eigentlich sagen will: nichtrauchen ist toll
neulich habe ich auf dem handy eine alte trainingseinheit von letztem jahr gefunden, als ich noch geraucht habe. da standen meine rundenzeiten drin: 1 minute laufen und 3-4 minuten gehen! jetzt kann ich immerhin 2-2,5 minuten laufen und gehe 2 minuten dazwischen, und mache dabei mit sicherheit mehr strecke als vor einem jahr.
das klingt nach nix, aber für mich war es irgendwie eine ganz tolle ermutigung, das mal so schwarz auf weiß zu sehen, diese steigerung.
und was machst du so? *grins*
hoffe ich habe jetzt nicht zu ausgiebig über die lauferei gequatscht ;) mir macht es riesig spaß, mich damit zu beschäftigen, hab mir sogar zeitschriften zum thema gekauft neulich 
wenn mir vor zwei jahren jemand gesagt hätte dass ich mal ne sportzeitschrift lese, den hätte ich in die psychiatrie einweisen lassen
lg
Hallo zusammen,
nach langer Zeit mal wieder ein Zeichen von mir xD und jaaaaa noch immer Rauchfrei und ned einen Rückfall bis heute 
manchmal kommt die Lust aber ist eigentlich okay so^^
Wie geht es Euch
janina -> Stornoway
Lupa -> LittleLupa
Delia -> amarens
Tini -> tini78
Jutta -> jutta60
Ichschaffs, Sky, lakora18, fIAT500
Ich hoffe es melden sich ein paar 
wünsche allen ein geiles weekend
Gruss Stefan
hallo stefan,
wie geht es dir so? immer noch gut dabei?
liebe grüße,
janina
HI Stephan, noch was....
nicht nur, dass du Geburtstag hattest... (Hoffe, du hast gut gefeiert und 
en: konnte dir auch mit 
nichts anhaben...)
Aber heute hast du ganze [color=red]15 Tage[/color] ohne.... Herzlichen Glückwunsch auch dazu 
da kommste ja aus dem Feiern nicht mehr raus
LG Lupa
Hi StephanB,
herzlichen Glückwunsch zu deinem Geburtstag... da mach ich doch gleich mal nen 
für dich auf und schicke dir viel 
Lass dich feiern, bei deinem ersten Geburtstag als Nichtraucher
LG Lupa
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag
Wir haben eins gemeinsam und das ist im Kampf gegen Niko bestimmt ein Vorteil :-)
Wir sind beide Widder und wir haben Hörner!!!
Hab einen schönen Tag/Abend und zeig Niko heute Abend deine Hörner. Man kann auch Alkohol trinken ohne ihn.
LG,
Delia
huhus Stornoway,
huhus Ichschaffs,
Ich hoffe Euch geht es richtig gut und Ihr könnt dem en: wiederstehen^^
Bei mir nix neues, alles wie gehabt kleinere Lust ab und an aber sonst passt es aber heute gibt es die erste Bewährungsprobe , denn heute werde ich meinen Geburtstag so richtig feiern und mal sehen wie das mit Alkohol dann so kommt^^
e:e:
Melde mich dann Morgen wieder, machts gut und kämpft weiter!
Lg aus der Schweiz
hallo stefan,
danke für deine glückwünsche :-)
finde es super ermutigend, wie du beschreibst, dass du die raucherei gar nicht vermisst!
toll, dass du das schaffst, auch noch umgeben von lauter rauchern :o
um die mache ich zur zeit einen riiieeesenbogen wenns geht (obwohl meine eltern im haus nebenan kette rauchen, also riesenbogen mit einschränkungen ^^)
ich wünsche dir, dass es auch weiterhin so toll klappt 
genieße deinen [color=blue]11.[/color] tag ausgiebig!!!
HI StafanB,
herzlichen Glückwunsch zu [color=red]10[/color] Tagen. Respekt und auch mit den 1.2 kg.... Wenn das bei mir auch so ginge, wäre ich ja zufrieden
LG und weiter so... Durchhalten!!!
Lupa
