Ab 25.07.17 Rauchstopp - der 4. Anlauf
Hey, du bist stark! und du bist auf dem richtigen Weg!
Du hast dich heute ca. 30mal GEGEN eine Zigarette entschieden.
Leider habe ich auch nach 12 Tagen noch immer diesen plötzlichen Gedanken im Kopf *jetzt ne Kippe*
Aber ich glaube es wird tatsächlich weniger
Boah...und ich glaub mein Teppich unterm Eßtisch stinkt nach rauch...hab die ganze Zeit nen *Gschäckle* in der Nase
Der 4. Tag als Nichtraucher ist nun fast geschafft.
Es ist wirklich sehr schwierig, denn immer wieder taucht die Zigarette im Kopf auf. 
Ich weiß: viel Trinken, Pusteübungen und auch der Strohhalm helfen bei mir
Mein Lebenspartner nimmt auch sehr viel Rücksicht, obwohl er kaum darüber spricht, raucht er in der äußersten Ecke und "versteckt den Aschenbecher".
Bei der Abendrunde mit dem Hund ist mir gerade ein Raucher entgegengekommen. Der Geruch eckelig 
Ich bin seit 17 Jahren "trockener" Alkoholiker. Auch hier habe ich ohne Entgiftung von einem zum anderen Tag mit Trinken aufgehört. Heute habe ich überhaupt keinen Appetit auf Bier oder Schnaps mehr. Ich habe kein Verlangen.
... ob das auch einmal mit dem Rauchen so wird??? Es ist so schwer und ich muss mich immer wieder ablenken.
Guten Morgen an Alle,
der 4. Tag als Nichtraucher hat gut begonnen.
Ich hatte nach dem Aufstehen keinen Schmach nach einer Zigarette. Somit schmeckt der Tee auch besser. Kaffee trinke ich zur Zeit überhaupt nicht, denn da habe ich Angst, dass sofort der 
en: ruft. Nee, nee, so schnell lass ich mich nicht überlisten.
@ Pamina85 - vielen Dank - Leider kenne ich keine Apotheker, der mir so eine Mischung macht.
@ karl63 - Danke, dass Du mein Wohnzimmer besucht hast
Gruß
Adria
Guten Morgen Adria
ich wünsche dir einen
Sonntag an dem der 
dich möglichst viel in Ruhe lässt.
LG
Michael
Hallo Adria 
Schön, dass du mich besuchst.
ICH habe die Nichtraucher-Bachblütenmischung
genommen. Als Globuli. Leider gibt es die sehr selten in Deutschland, sondern Österreich.
Ich habe mir dann von meinem Apotheker die gleiche Mischung in Tropfen herstellen lassen.
Du brauchst halt jemanden, der sich auskennt.
Aber auch wenn du im Netz Nichtraucher-Globuli eingibst, kommen einige Tipps
Das ist aber alles nur zur Entspannung.
Habe ich die ersten 8- 10 Tage ständig genommen. Jetzt ist es schon besser-aber wollen muss man schon.
Aber du schaffst das!
Ich konnte mir auch nicht vorstellen, dass ich freiwillig 11 Tage nicht rauche.
Langsam macht es manchmal schon richtig Spaß stark und STUR zu sein.
So long Pamina 
blassen:
Hallo Adria,
ich habe heute sehr viel im Forum herumgelesen. Irgendwo fand ich Deinen Namen; bin auf Dein Profil und von dort direkt in Dein Wohnzimmer gesprungen.
Du hast jetzt schon fast drei Tage geschafft. 
Wahrscheinlich hat jeder hier so seine eigenen Tricks zur Bekämpfung des en:
Ich bewahre Zigaretten, Feuerzeug und Aschenbecher an drei versciedenen und weit voneinander entfernten Orten auf. In allen Zimmern liegen, leicht erreichbar, Nikotinkaugummis.
Drücke Dir die Daumen, damit Du weiter tapfer den Versuchungen widerstehst.
Gruß
Karl-Heinz
Der 3. Tag hat begonnen und es ist nach wie vor schwierig.
Der blöde en: schaut aus jeder Ecke. Ich lass mich jetzt jedoch nicht provizieren, sondern nutze alle Tipps aus der Community.
@ heuserm - vielen Dank , dass Du mir Kraft wünschst
@ KlabauterAki - vielen Dank für die Tipps - viele kenne ich ja schon und musste bzw. habe diese umgesetzt, da auch diesmal der gewünschte Rauchstopp am 25.07.17 nicht sofort klappte und am 26.07.17 der Rückfall mit 5 Zigaretten war (für mich war es kein Ausrutscher und somit wurde mein Zähler sofort auf NULL gestellt), aber Dein Tipp 7 ist super, gerade wenn die Langeweile einsetzt und der Schmach ruft - ich werde den Tipp Zug um Zug einführen, indem ich Zettel schreibe
Ich bin so froh, dass ich hier in der Community nicht so allein bin.
Vielen Dank an Alle!
Hallo Adria,
ich drücke dir die Daumen und wünsche dir viel Kraft.
Es geht immer wieder auf und ab, zumindest ist es bei mir so.
Freu dich einfach auf die "aufs"
VG
Michael
Der 2. Tag ist geschafft. Ich bleibe stur. Jetzt geht es mit dem Hund raus.
Hallo Andreas,
am Wochenende stehen keine großen Herausforderungen (wie Party oder andere Feiern) bevor. Wir sind ganz relaxt zu Hause.
Du wirst staunen: Wir haben bereits eine raucherfreie Ecke auf der Terrasse eingerichtet.
Ich stehe morgen immer 04:15 Uhr auf. Heute mußte ich jedoch schon 03:30 Uhr raus.
Ich sage mir immer: Wer zeitig auf Arbeit geht, hat noch etwas vom Nachmittag! 
Dir auch ein schönes WE.
