39h rauchfrei, was weiter...?
Hallo Vikhorn,
wie geht es dir?
Und das mit den Zetteln schon mal probiert?
Gruß,
Jasmin
Danke Jasmin,
Das mit Zetteln ist ne gute Idee, werde ich ausprobieren
VG Viktor
Hallo Vikhorn,
ich kenne das Buch "All about smoking" zwar nicht und damit auch nicht die damit verbundenen Techniken, aber was neben gezieltem Atmen wohl vielen (und oft auch mir) hilft, wenn der 
um die Ecke kommt, ist Ablenkung.
Hierfür gibt es dann die unterschiedlichsten Möglichkeiten. Manche machen sich dafür ein Zettelglas oder einen Kartenstapel mit Aufgabenzetteln und wenn der um die Ecke kommt ziehen sie eine Aufgabe und erledigen die sofort. Ich hab mir alle möglichen Ablenkungen mit Klebezetteln an die Balkontüre geklebt (hab dort immer geraucht).
Was mir auch sehr gut hilft um dem zu entkommen, ist einen Ort aufzusuchen, an dem man nicht rauchen darf und ich damit dort auch noch nie geraucht habe. In meinem Fall ist dieser Ort das Kino. Dort hat der keinen Eintritt und ich hatte dort bisher immer meine Ruhe (geht bei mir dank einer Jahreskarte fürs Kino auch nicht all zu sehr ins Geld zum Glück).
Wünsch dir einen schönen Nichtraucher Tag!
Gruß,
Jasmin
Hi Uli, bin eher Handwerker, halt
Mann, aber auch im Garten mag ich auch zu werkeln,
Ansonsten, Musik, Lesen, ab und zu auch joggen...
Hi Uli,
Nun vorbereitet habe ich mich gar, oder fast nicht, habe bloß auf
Empfehlung das Buch "All about smocing... das Rauchen verstehen und einfach damit
Aufhören" gelesen, dann einfach ni mehr geraucht.
Dem Nikotier entgehen isn nie einfach. Aber hab im Kopf nur einmal Gedanken: Ich bin Nichtraucher!
Und nicht etwa ich schaffe es... soll wohl für Unterbewusstsein mehr Pluspunkte
Ergeben, trinke, und Atme tief, sonnst wenn die Lust auf Zigarette aufkommt, versuche ich mal mich zu distanzieren, in dem ich denke: ich bin Nichtraucher, Nikotier will rauchen, aber nicht ich... Wird auch im Buch oben empfohlen
Ich bin 43 Jahre alt, und rauche seit meinem 19. LJ.
Habe schon etliche versuche aufzuhören, zwei Mal sogar fast je 2 Jahre nicht geraucht
War aber trückfällig. Beim 2. Mal hatte ich Methode von Alen Carr genutzt,
Hat nicht viel gebracht...
Nun jetzt will nochmal schaffen
