17.07.17 DAS Datum für den Startschuss
Hallo an Alle 170717 besonders an Violletta,
10 Tage Rauchfrei hinter uns und der elfte (11te) so gut wie geschafft.
Habe den 
den du mitgebracht hast schon mal aus dem Kühlschrank geholt.
Und nun können wir auf unsere erste Schnapszahl anstoßen 
Bis zu unserem nächstem Ziel bleiben wir wie wir sind. Tapfer + rauchfrei.
LG
Reinhold
Hi Violletta!
Komm hier mal vorbei geschlendert und wollte dir zur ersten Zweistelligkeit gratulieren 
So stehst´s zumindest auf deinem Rauchfreizähler...
Du schreibst, heute ist dein 11. Tag...
Egal, 10 oder 11... völlig wurscht!
Kann man beides feiern 
Irgendwann kommt der Tag, da zählt man gar nicht mehr! Aber da bin ich auch noch nicht 
Hallo Violetta, ich hab grade gelesen du warst in Hamburg!? Ich bin ja mit Leib und Seele Hamburgerin. Wie hat dir die Stadt gefallen? Leider hast du mit dem Wetter ja nicht so wirklich richtig Glück gehabt. Der Sommer ist bisher hier buchstäblich ins Wasser gefallen 
Ich hoffe es hat dir hier trotzdem gefallen! Was hast du dir schönes angesehen?
PS heute ist unser 11. Tag - morgen darf wieder gefeiert werden 
Guten Morgen Reinhold :-)
das hört sich sehr interessant an mit dem Weinberg ... so ein "Hobby" hat ja nun nicht jeder ;-)
Ablenkung ist da ja eigentlich bei Dir an der Tagesordnung :-D
Lass es Dir heute gut gehen und schick jeden Gedanken, auf den das 
chen Dich bringen, sofort in die Wüste 
LG Violletta
Guten Morgen Violletta,
nun weis ich Bescheid . Ich habe ja auch nicht laufend Zeit hier im Forum zu sein. Mich freut es aber das alles ok ist und wir weiterhin tapfer rauchfrei bleiben .
Auch im Urlaub muss ich arbeiten 
. Vor fast 3 Jahren habe ich mir einen kleinen Weinberg zugelegt. So ein Weinberg will jeden Tag seinen Herrn sehen , das bedeutet Arbeit. 
lenkung: Mähen, entblättern, gipfeln und und und.
Ich wünsche dir einen schmachtfreien Tag bei 
GLG
Reinhold
Guten Abend Reinhold,
das tut mir leid ... ich konnte auch nicht so richtig einschätzen, wie selten ich - gerade in den ersten Tagen nach Hamburg - Zeit habe, um hier noch ein wenig zu schreiben :-(
Hätte ich auch gerne anders ;-)
Ich bin ein wenig verwirrt ... gestern 
schriebst Du etwas von 2. Urlaubstag - heute wieder zur Arbeit ?
das war dann aber ein ziemlich sehr kurzer Urlaub
in den Du Dich auch nicht abgemeldet hast *schnüff* tststs ;-)
Ich gelobe auf jeden Fall Besserung - und versuche, wenigstens einmal am Tag ein Nichtmehrraucher-Lebenszeichen zu senden ;-)
Etwas anderes kommt nämlich gar nicht in Frage - also als "Nichtmehrraucher" .... und Du bleibst hier bitte auch schön dabei ....
und natürlich möchte ich es auch nicht verantworten, dass Du hier abspringst ... nein, nein, das geht natürlich nicht ... WIR halten zusammen jawoll
unsere anderen Tag-gleichen sind irgendwie im Untergrund verschwunden - oder vllt. auch einfach nur schreibfaul ?
Ich trau mich es ja fast nicht mehr zu schreiben, aber mir geht's immer noch gut ... die Lust zu Rauchen fällt irgendwo immer mehr ins Nirgendwo ... und das trotz ziemlich Arbeits-Stress
heute hatte auch ich für Stunden die Folgen des Rauchens direkt vor der Nase ... im wahrsten Sinne des Wortes ... habe ein T-Shirt angezogen, dass noch nicht gewaschen worden ist, seit dem Tag x (was mit ziemlich viel Kleidung bei mir der Fall ist - wie könnte das auch anders sein, nach jetzt fast 10 Tagen ?? ;-)) und ... es war EEKELICH 
...
ich kenne dieses Phänonem noch von früher aus dem Fitness-Studio, da ist auch immer alles so "steril" und geruchsneutral ...
aber jetzt den halben Tag diesen Hauch von Rest-Rauch in den Klamotten, das kannte ich soooo noch nicht bbbrrr ....
So, jetzt aber genug für heute geplaudert ...
Ich wünsche Dir einen schönen RAUCHFREIEN (Feier-)Abend
Schlaf gut ;-)
LG
Violletta
Hallo violletta,
bitte mache das nie mehr wieder mit mir. Ich war alleine fast am untergehen ohne dich. Ich hätte nie gedacht, dass ich mal so von einer Person abhängig bin. Wir waren letzte Woche laufend zusammen. Sag mir doch, dass du nun nur noch ab und zu mal Gelegenheit hast dich zu melden. Oh , ich dachte schon, dass du rückfällig geworden bist. Aber ich helfe dir doch wieder Aufzustehen. Und zusammen stehen wir das durch. Bitte sei lieb zu mir. Nun muß ich los arbeiten
Bis demnächst
Guten Morgen lieber Reinhold,
und auch Dir liebe Amalaja ;-)
tja, das kommt davon ... nach heftigem Arbeitstag hier die Texterei beginnen ... Essen kochen und verspeisen ... und bevor es hier weiterging locker auf der Couch vorm TV eingeschlafen :-(
heute morgen dann munter weitergetextet und Eure lieben und auch "sehnsüchtigen" Antworten noch nicht gelesen ...
ich hoffe, Ihr könnt mir verzeihen ... aber so kann's schon mal bei mir passieren *schäm* (aber nur ein ganz klein bisschen ;-))
startet bitte beide mit neuem Mut und anhaltendem Optimismus und der immer wiederkehrenden (auch nach kleinen Hängern) Zuversicht in den neuen Tag
ich glaube fest an Euch :-D
gemeinsam schaffen wir das
LG Violletta
Lieber Reinhold,
Du hast ja sooo Recht ;-)
die kleinen Schrittchen, die Unterstützung, wenn mal ein Hänger kommt, sind eine große Hilfe ... das können auch nur Menschen leisten, die in derselben Situation sind oder das alles schon mal sehr bewusst durchgemacht haben (damit meine ich die "Langzeit-Nichtmehrraucher" - Kompliment an alle Tapferen :-D
Und ein noch größeres Kompliment an alle, die den kalten Entzug machen - und die Freude, die man dabei empfindet, wenn es ohne große Probleme (so wie bei Dir wohl) läuft, kann ich sehr gut nachvollziehen ... Und da darfst Du auch mächtig stolz drauf sein ;-)
Bei meinen beiden ersten Ausstiegen lief es einfach genial .... Päckchen zu Ende geraucht, also keine großen Dramen mit Zigaretten vernichten, o.ä., und dann nix mehr ... die ersten Tage mal der Gedanke an eine Zigarette, das wurde täglich weniger und nach einer Woche hab ich mich abends dabei erwischt, dass ich den ganzen Tag kein einziges Mal an den Glimmstängel gedacht habe ... und riesig erschrocken Und da war klar: ich bin durch :-)
Aber wie heißt es so schön: nicht jeder "Entzug" verläuft gleich, da reagiert jeder Mensch sowieso anders, aber auch der Körper verändert sich und tickt (33 Jahre) später ganz anders.
Glaub mir, "ohne Hilfsmittel" (ich sage lieber Umweg dazu) wäre es mir auch lieber .... aber welchen Sinn macht das, wenn die Psyche verrückt spielt und ich mich krank schreiben lassen müsste ?
auf der anderen Seite, sollte ich deshalb auf den Ausstieg verzichten ? Nein, danke. Dann doch lieber mit "Krücke".
Ich habe es hier irgendwo schon einmal geschrieben: ich habe bis zu meinen fehlgeschlagenen Versuchen im letzten (halben?) Jahr immer den Standpunkt vertreten: kein Rauchstopp außerhalb der gewohnten Umgebung und ohne Alltagssituationen ... und keine Hilfsmittel ... war fest davon überzeugt, dass das dann eh' nix geben kann - nur der Wille zählt ...
Dass der (eiserne) Wille eine Grundvoraussetzung ist, davon bin ich immer noch überzeugt ...
deshalb sollte man nicht aus einer Laune heraus mal eben die "letzte" Zigarette ausdrücken und in der nikotingeschwängerten Euphorie laut verkünden: das war's - für immer ....
Die Situationen, wann wo und warum ich rauche, zu analysieren, ist als Einstieg in den Ausstieg sehr sinnvoll .... habe ich übrigens bei meinen anderen beiden Schlussstrichen auch gemacht - und es ist sehr hilfreich, wenn nicht sogar der Schlüssel zum Erfolg.
Ich arbeite jetzt seit einer guten Woche mit den Nikotin-Ersatz-Mitteln ... komme gut damit durch den Tag und auch durch den Alltag - die Urlaubswoche zum Einstieg war übrigens auch gar keine sooo schlechte Idee ;-)
und ich möchte davon auch möglichst schnell weg ... aber nicht auf Biegen und Brechen ...
zum Wochenende (also am Freitag) fällt die Entscheidung, ob die nächste N-Pflaster-Packung mit gleicher oder geringerer Nikotindosis gekauft werden ...
aber auch da mache ich mir keinen Kopf ... der empfohle Entwöhnungsplan sieht einen Zeitraum von 12 Wochen vor ... also viel Zeit, sich stressfrei rauszuschleichen ;-)
Interessanterweise habe ich überhaupt keine Probleme, die Finger zu beschäftigen ... das sind sie wohl "normal" schon immer ... frage mich gerade, wie ich es da zusätzlich noch geschafft habe, eine Zigarette - "eine" ist gut *lach*, 30 am Tag - zu halten ???
Na juut - normale Freizeit-Tage habe ich noch vor mir - am nächsten Wochenende ... mal sehen, wie es dann läuft ... ich werde weiter berichten ...
Jetzt habe ich mal wieder in einem kleinen "Roman" meine Gedanken, die mich so umtreiben, zusammengefasst ...
Ich hoffe, ich habe Dich (und auch sonst niemanden) gelangweilt ;-)
Dir einen schönen Tag, immer schön tapfer bleiben ;-), damit wir unser nächstes gemeinsames Ziel auch erreichen und stolz feiern können
LG Violletta
