10.07.2016 und keine Ausrede mehr

Hallo Samsy,

hab's grad gelesen was Dir da gestern passiert ist. Ist ja echt gruselig, denke da hätte ich auch das Flattern bekommen. Gut daß Dir nix passiert ist, da bin ich froh!

Dein Thread-Titel hier hat schon was Wahres, das ist ja fast schon eine Steilvorlage für Dich selbst: Keine Ausreden mehr. Was Dir da gestern passiert ist, wäre Dir sowieso passiert, ob mit oder ohne Rauchen, das ist damit in keinem Zusammenhang stehend. Und die Verarbeitung wäre auch ohne Zigarette gelungen. War´s das was Du Dir damit klarmachen wolltest? Da würde ich Dir auch recht geben.

Samsy, Du weißt daß Du es schaffen kannst. Und Du weißt wie es geht. Du hattest das schon acht Jahre lang geschafft. So wie ich elf. Und ich hab's nochmal geschafft - warum solltest Du nicht? Du sagst

[quote="Samsy"]
Ich will einfach nicht mehr Rauchen müssen.
[/quote]

Du mußt nicht. Keiner hat Dich gestern früh geheißen zu rauchen. Du mußt das nicht machen.

Egal was ist, egal, welche Situation die Sucht gegen Dich ausnutzt: Deine Antwort lautet "Nein danke". (Wo hattest Du die Zigarette gestern eigentlich her? Hattest Du die noch dabei?) Lehne ab! Du weißt es mag ein wenig Kraft kosten - aber die hast Du. Probiere es aus! Wirst sehen, Du hast die Kraft. Im Moment bist Du vielleicht nicht überzeugt davon, aber wie gesagt - versuche es, wirst sehen Du kannst es.

Wie wäre es denn, wenn Du Dir mit einer der einfachsten aller Ersatzhandlungen behelfen würdest: Schneid Dir einen Trinkhalm auf Zigarettenlänge ab und "rauche" die Luft dadurch, wenn Dich das Verlangen oder die gefühlte Notwendigkeit überkommt. Das Suchtgedächtnis hat ein bißchen was vom Pawlowschen Hund: wenn es glaubt, es kriegt was, verhält es sich entsprechend. Was meinst, würde Dir dieser supereinfache workaround mal helfen? Blöder als wirklich rauchen ist das auch nicht...

Auf jeden Fall: ich wünsche Dir morgen einen guten Start. Bin natürlich dabei! Für heute einen schönen Abend (da wo ich bin ist es ein zauberhafter lauer Sommerabend) wünscht Dir

Lydia