100 Mal aufgehört und doch wieder angefangen
Zwo drei vier, das Lob ich mir 
Liebe Elli, das ist ja phantastisch 
t: 
Fühl Dich gedrückt 
LG Petra
Française
Rauchfrei seit: 2 3 3 Tagen
Beiträge: 2 3 3 ♡ 1 
:
Liebe Elli,
dein Avatar lädt ein, zu Kaffee und Kekse....da kann ich nicht vorbeigehen.
Und dann noch deine hübschen Zahlen
Erzähle mir, wie es dir geht.
Ich kann leider nicht lange bleiben, es hat aufgehört zu regnen. Das heißt, schnell in die Gärtnerei (bestimmt sind dort 1000 Menschen
aber in den vergangenen Tagen hab ich auf dem Parkplatz dort, wieder kehrt gemacht.
Es ist aber jeden Tag so, jeder möchte einen schönen Garten. Also, heute zieh ich meine Kampfjacke an und dann rein ins Getümmel.
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Liebe Grüße
Herta
Hallo Tunktool, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss ein rauchfreies Leben zu führen.
Erstmal solltest du dir ein eigenes Wohnzimmer einrichten! Du bist nämlich in meinem gelandet, ist aber kein Problem 
.
Erstmal schicke ich dir diesen Text von Andreas, er ist einer der Rauchfrei-Lotsen.
Was hat Dir beim damaligen Versuch geholfen? Sicherlich kannst Du auf diesen Erfahrungen aufbauen. Beschreib uns doch mal, wie Du dich vorbereitest. Es hilft sehr, wenn man sich Alternativen überlegt, für die Momente wo man bislang immer zur Zigarette gegriffen hat. Alles was Dich auf andere Gedanken bringt, ist genau richtig. Was könnte Dich ablenken?
Ein Tipp, der gerne gegeben wird ist, sich auf kleinen Zetteln verschiedene Aufgaben zu notieren und diese Zettel in ein Glas zu tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe dann erledigen. So ist man erstmal abgelenkt und die Attacke kann verfliegen. Auch Malen soll eine tolle Form der Ablenkung sein, da es auch beruhigt
Bei Nervosität hilft es, wenn Du die Finger mit irgendetwas beschäftigst, zum abreagieren. Das kann ein kleiner Ball sein (wie aus dem kostenlose Starterpaket http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/)
Wehmütig brauchst Du nicht zu werden, sondern freue Dich auf ein Leben ohne Zigarette, Du erhältst deutlich mehr Lebensqualität, auch wenn die ersten Tage nicht immer leicht sind. Belohne Dich zwischendurch für Deine tolle Leistung, sowas erhält Di Motivation
Ein paar weitere Tipps findest Du in dieser Broschüre: http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80
Jeden Dienstag ist hier von 20-22 Uhr ein Chat, wo man sich direkt mit anderen Teilnehmern austauschen kann. Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust.
Auch ich musste mich die letzten Wochen mit dem Thema Darmentzündungen beschäftigen, bei mir wurde kürzlich Morbus Crohn diagnostiziert. Hier soll Rauchen dazu führen, u .a mehr Schübe zu haben und auch das Operationsrisiko wäre höher. Von daher bin ich wirklich froh von dieser Sucht befreit zu sein.
Ich selber rauche jetzt seit 8 Monaten nicht mehr und bin sehr dankbar mit Hilfe dieses Forums und der fantastischen Menschen hier es geschafft zu haben.
Auch du wirst es schaffen nur Mut!
Liebe Grüße, Elli
Moin,
Morgen ist "Mal wieder" D-Day. Donnerstag der 13. Herrentag / Vatertag.
Als Vater dreier Kinder sollte es mir wichtig sein gesund zu bleiben.
Meine beiden kranken COPD Eltern dienen als schlechtes Beispiel genug.
Und schließlich gibt es auch nicht einen vernünftigen zu Rauchen.
Glaube ich. Weiß ich.
Soweit alles okay. Morgen bin ich unterwegs. Abends dann die Kioske,
wo ich auch nur eine Zigarette kaufen kann, schreien mich an.
Komm Knut nur Eine ...
Nur Eine ....
Wie vertreibe ich die Dämonen ?!
Ich habe keine Lust mehr ......
Deswegen auch der "fast öffentliche" Aufruf hier ...
Ein halbes Jahr habe ich schon einmal geschafft. Das war toll .....
Aber seit 30 (!!!!!!!) Jahren bin ich bei ca 10-15 Zigaretten ...
Mit 21 angefangen, total dumm ......
Wie mache ich das morgen Abend?!?
Liebe Elli.
möcht dir ein paar Kopf-Hoch-Grüsse schicken
und dich gedanklich umarmen
Ich glaub dir gern, dass du ned so schnell
so einfach zur Tagesordnung übergehen kannst.
Es wird einige Zeit brauchen, bis du mit dem
noch so frischen Schmerz umgehen kannst.
Du bist keine Maschine und es ist nur allzu
normal, dass du noch oft weinst. Ich weiss,
die Tränen laufen ungewollt immer und
egal ob man beim Einkaufen oder bei der
Garten Arbeit oder Kochen ist man kann
sie ned aufhalten. Dafür ist das alles noch
zu frisch. Prima ist, dass du gut beschäftigt bist.
Ich wünsch dir weiterhin viel Kraft und
ein abwechslungsreiches langes Wochenende.
Bleib mir gesund!
Liebe Grüße und gute Nacht 
:
Maria
Hallo Elli,
ganz lieben Dank für deine Nachricht, deine aufmunternden Worte, zum Durchhalten.
Dass du dich von deiner Hündin trennen musstest, das tut mir sehr leid. Ich habe es erst jetzt gelesen!
Ich wünsche dir, das bald, nur noch die schönen Erinnerungen zählen.
Einen schönen Spätnachmittag
wünscht dir
Eva
