10. November 2008
Meine liebe Vera,
meine absolute HOCHACHTUNG vor Dir, vor Deinen Zeilen, Deinem Schicksal und dem was Du daraus gemacht hast!
Es war noch niemals eine Schande sich vor sich SELBST zu verantworten, einzugestehen daß man Scheiße gebaut hat um wieder mit sich ins reine zu gelangen!
Ich weiß genau was Alc aus einem Menschen macht und der der's nicht kennt hat nicht die blasseste Ahnung wovon die Rede ist!
Liebe Vera, ich wünsche Dir von Herzen, daß sich alles zum GUTEN hin wendet, Du die Kraft aufbringst es so zu managen daß am Ende wieder Glück und Frieden in Euere Familie einkehrt, denn nichts ist erfrischender als fröhliche Gesichter!
Alle POWER dieser Welt und ganz liebe Grüßchen vom Klaus ! 
Hi zusammen,
Danke fürs Nachfragen.
Der erste Tag ohne Zigarette ist fast geschafft. Ja, wie lief der Tag? Hm...unterschiedlich und wechselhaft.
Also nach dem Aufstehen war es schon erstmal recht schwierig und hatte ein starkes Verlangen nach einer Zigarette (Für den Fall hab ich ja vorgesorgt und am Abend davor schon den restlichen Tabak mit Wasser unbrauchbar gemacht und mit allem anderen Rauchkram weggeworfen). Hab dann schnell das Nikotinpflaster drangepappt und hab schnell das Haus ohne Frühstück und Kaffee verlassen. Hatte dann aber ne Stunde später oder so nen tierischen Hunger.
Am schwierigsten war es dann halt auf dem Weg zur Arbeit (bzw. später auf dem Heimweg) und beim Warten auf den Bus, da ich da ja meistens vorher immer eine gequalmt habe. Also dieser Ball aus dem Startpaket ist da nicht so die besonders gute Lösung. Mal sehen wie sich das weiter angeht. Beim Busfahren hab ich dann wieder die Brochüre vom Programm durchgelesen, so als Motivationshilfe.
Dann war es so über den Tag eigentlich ganz erträglich, meistens zumindest. War nicht besonders nervös oder unruhig. Vielleicht lag es ja an dem Nikotinpflaster. Wenn ja, dann erfüllt es ja seinen Zweck die Entzugssymptome etwas zu mildern. Klar, gelegentlich hab ich schon ans Rauchen gedacht. Aber im allgemeinen gings. Hab halt Tee bevorzugt getrunken, aber auch als ich zwei Kaffee getrunken habe gings. Schwierig wars noch ne kurze Zeit nach dem Mittagessen. Mein Arbeitskollege und ich hatten viel zu tun und wenig Zeit, aber haben uns gelegentlich doch zu nem Tee als Pause treffen können.
Gegen später, also so zwischen 19 und 20 Uhr wurde es dann wieder etwas schwieriger. Bin immer noch nicht nervös oder ähnliches, aber irgendwie ab ich schon das Gefühl wieder ein verstärktes Rauchverlangen zu haben. Ob mein Körper das 24 Stunden Nikotinpflaster jetzt schon leer gesaugt hat? Ja nun, nach dem Abendessen bin ich schnell raus und hab eine große Runde mit den Hunden gedreht, so als Ersatz bzw. Ausgleich.
Fühl mich jetzt halt einwenig seltsam... weiß nicht wie ich es beschreiben soll...vielleicht etwas groggie oder neben der Spur... und auch ihm Rachen bzw. in der Luftröhre fühlt es sich so nach...hm... Rauchmangel an oder so. Vielleicht reine Gewöhnungssache, da jetzt das einatmen von Rauch fehlt oder so.
Ja...Fazit... nicht so schlimm wie ich befürchtet habe, phasenweise nicht ganz einfach aber nicht katastrophal schlimm.
Gruß
Black Sun
Hi Venedig,
nein, du hast mich nicht zugemüllt. Du hast ja recht. Frustsaufen ist das falsche verhalten. Ich bin ja grad dabei mich aus dem Sumpf rauszuziehen und was zu tun. Aber gestern hatte ich...hm...wie soll ich sagen... einen Ausrutscher, eine Art Backflash... wurde aufgrund einiger ereignisse quasi auf die Vergangenheit zurück geschleudert...
Sowas soll nicht mehr vorkommen, es geht schon irgendwie weiter.
Gruß
Black Sun
Hm...momentan wird wieder etwas schwieriger, net extrem, aber doch etwas vermehrt im Vergleich zu heute mittag.
Hey Black Sun,
das Gefühl kenne ich - ein bißchen wie in Watte gepackt waren bei mir die ersten Tage - Aber das geht vorbei...
Klasse, dass Du den Tag überstanden hast und nicht aufgegeben hast.
Ich kann Dir versprechen, dass es besser wird. Es dauert (bei jedem unterschiedlich) aber es wird besser und Du bekommst Routine im Nicht-rauchen. Es wird normaler. Und das Verlangen läst auch nach.
Erstmal kannst Du Stolz auf Dich sein - Der erste Tag ist Vollbracht!
GLÜCKWUNSCH - DAS WAR KLASSE!
LG Traumhörnchen
Hi Traumhörnchen,
thx. Ja, also komisch, so richtig realisiert hab ich es bisher noch nicht, dass ich 'es überstanden habe' für heute.
Gruß
Black Sun
Hey Sunny,
den Einstieg in den Ausstieg hast Du ja schon mal super hinter Dich gebracht. Jetzt "einfach" von Tag zu Tag weiter so.
Und anfangs ist müde/groggy normal, das legt sich aber nach ein paar Tagen.
Glückwunsch zu Tag 1
Bruni
Das kommt noch...
Ich kann es zwischendrin auch immer noch nicht glauben und dabei habe ich schon 9 Wochen hinter mir - und dann denke ich manchmal, dass es richtig klasse ist diesen Schritt gegangen zu sein...!
Manchmal könnte ich allerdings auch die Wände hochlaufen - das ist normal - wichtig ist, dass man sich eine Strategie für Notfälle parat hält damit man im Zweifelsfall keinen Fehler macht...
Du machst das auch... 
Hi Zusammen,
ja, hab mir heute morgen neue Pflaster gekauft, aber bis dahin wars noch okay.Keine größeren Aussetzter.
Den Tag über ging es im Großen und Ganzen auch. Das ein oder andere mal hatte ich schon eine stärkere Attacke, hatte wohl wieder mit dem extremen Stress grad zu tun. Fürchte das wird wohl noch mindestens eine Woche so gehen. Bisher helfen wohl die Pflaster da trotzdem durchzuhalten.
Also Kaffee und jetzt auch ein Bier sind keine großen Auslöser von Attacken mehr. Schlimmer ist halt doch Stress und schlechte emotionale Stimmung. Beides habe ich in den letzten Tag leider doch wieder vermehrt. Das zehrt dann schon wieder an den Nerven.
Werde aufjedenfall die Pflaster erst in zwei Wochen reduzieren
Gruß
Black Sun
Hi Zusammen,
heute war es nicht ganz so einfach wie gestern, aber doch noch im Rahmen. In den üblichen Situationen hatte ich halt wieder leichtere Anfälle. Heute Abend war es eine zeitlang sehr schwer...jetzt gehts wieder.
Durst hab ich grad wie ein Fisch...
Gruß
Black Sun
