❤️Rauchfrei in den Frühling – Aprilzug 2025 ❤️
Liebe Lix,
ich habe um den 15. Oktober aufgehört, viel gelesen und eine App genutzt. Irgendwann Mitte Ende März habe ich wieder geraucht.
Warum der Ruckfall?
Es wurde nichts besser, das Gefühl "Hurra ich rauche nicht mehr" hatte ich nie. Eher einen täglichen Kampf und Krampf und eine Infektion nach der anderen.
Warum ich wieder starte?
Oh, es war doch einiges viel besser. Das habe ich aber erst gemerkt, als ich wieder rauchte.
Die Freiheit, aufzustehen und in den Tag zu starten ohne erstmal Rauchen zu müssen. Die Freiheit, raus zu gehen, wenn es mir Spaß macht, nicht um zu rauchen. Das kratzen im Hals, das hüsteln und der eklige Geschmack im Mund waren wieder da. Mein Tagesablauf richtete sich nach den Rauchpausen
Nun, ob es klappt diesmal?! Es ist nicht der erste oder zweite Versuch...
LG Caro
Hallo ihr Lieben und erstmal einen Guten Start in die neue Woche 
Hier hat sich ja schon richtig was getan im schönen Aprilzug, schon fast die Hälfte des Monats (Zuges) erreicht und einige liebe Mitfahrer und Lotsen sind dabei, das sind gute Voraussetzungen für euer tolles Vorhaben!!
@Lieselotte - Laut Eintrag bist du heute bei Tag fünf, bist du denn noch bei uns? Wir freuen uns sehr, von dir zu hören!
@Inkonsequentia - Muss immer grinsen bei dem Nick - Morgen ist ein weiteres Zwischenziel erreicht, trotz aller Widrigkeiten. Du kannst so richtig stolz auf dich sein!!
@Sirimo - Ganz herzliches Beileid, das ist ja furchtbar, und natürlich darfst du jammern und alles hier schreiben, was du möchtest. Ich glaube, du siehst das ganz richtig, brichst du jetzt ab, gibst du so oder so deinen ganzen Fortschritt wieder auf. Bleib dran, auch wenn es hart ist, Schritt für Schritt und Stunde für Stunde und Tag für Tag. Du bist jetzt schon so weit gekommen. Das mit dem Gewicht kenne ich gut, aus dem Grund habe ich auch ungefähr 14 Jahre gebraucht, um mich wieder an den Rauchfrei-Start zu wagen. Klar, der Stoffwechsel verlangsamt sich, sechs Kilo klingt jetzt auch erstmal nach nicht wenig (sagt diejenige, die 10 Kilo abnehmen muss und ich kann es noch nichtmal auf den Rauchstopp schieben 
) - Kannst du dir da vlt ärztliche oder ernährungsspezifischen Unterstützung ins Boot holen? Es gibt hier auch eine Gruppe "Erst rauchfrei, dann bauchfrei", ich finde aber gut, ein Äuglein darauf zu haben. Hast du die Chance, dich mehr zu bewegen, ein bisschen Ausgleich zu schaffen? Mir hat das damals soooo gut getan. Ich drück dich jetzt mal ganz doll und wünsche dir ganz ganz viel Kraft und Energie zum Weitermachen
@Hobbykünstlerin - Heute ist Tag 2 - irgendwie - der zweite Versuch seit Oktober, lese ich das richtig? Klar 40 Jahre sind eine richtig richtig lange Zeit, ich finde es super, dass du dranbleibst und nicht aufgibst!! Mach weiter, auch du Schritt für Schritt, es ist wirklich zu schaffen und mit der Unterstützung hier bist du auf dem richtigen Weg. Bei meinem ersten Rauchstopp habe ich übrigens auch 4 Kilo zugenommen, beim zweiten dann gar nichts (da bin ich aber gefühlt jeden Tag einige viele tausend Schritte gegangen 
). Bleib weiter stur und star, mir hat damals der Pinguin irgendwie weiter geholfen. Schritt für Schritt für Schritt ... gemeinsam schaffen wir das 
@Netty: Wie geht es dir, alles gut? Bist du noch dabei?
Ganz lieben Gruß an euch alle, freut euch über jeden kleinen Fortschritt, ihr leistet da gerade etwas Großartiges und werdet euch schon bald richtig dankbar dafür sein!!!
xxx
Lix
Hallo SiriMo,
Hallo zusammen,
Tag 2 aber auch mir geht's relativ gut. Der Tagesbeginn war nervig, gegen Mittag war es besser. Genieße gerade einen leckeren Kaffee in der Sonne.
Heute ist aber so ein Kaugummi Tag, der nicht zu Ende geht. Ist aber kein Problem.
Schön, dass es dir besser geht liebe SiriMo.
LG Caro
Hallo SiriMo,
Super, dass du heute etwas entspannter bist. Jeder kleine Schritt zählt. Wichtig ist, dass du dranbleibst und bloß nicht aufgibst. Vielleicht hilft es, wenn du dich zwischendurch an deine Beweggründe erinnerst, warum du aufgehört hast und warum du es jetzt durchziehen möchtest.
Dir auch einen richtig guten Start in die neue Woche!
Viele Grüße von Sophia
Guten Morgen.
Weiterhin drücke ich alle Daumen.
Heute bin ich etwas entspannter mit dem Rauchen. Versuche mir klar zu machen, dass es immer, egal wie oft ich schiebe, immer gleich schwierig sein wird.....
Habt einen schönen Start in die neue Woche
Hallo SiriMo,
ich hatte Mitte Oktober aufgehört, war aber nicht der erste Versuch aber die längste, bewusste Rauchpause.
Irgendwann im März ging es dann wieder los Waren fast 5 Monate.
Es gab in der Zeit sicherlich gute Tage, die ich aber seinerzeit nicht so bewertet habe. In der Zeit ohne habe ich mich mit Videos, Berichten und Foren (nur gelesen) "über Wasser" gehalten.
Da ich das Startdatum und vor allem das Ende nicht so genau notiert hatte, kann ich nur sagen ca. 4-5 Monate.
Ich habe seit ca. 40 Jahren mit Unterbrechungen geraucht,
teilweise waren es 20 Stück, gie letzten Jahre aber deutlich weniger, allein schon, weil es ja überall verboten ist. Und in unserer Wohnung will ich es selber nicht.
Leider nie geschafft, endgültig aufzuhören. Dieses Mal vielleicht?!
LG Caro
Hallo Caro,
Ich denke es sind keine echten Kilos... der Stoffwechsel liegt brach, pms dazu...denn ich esse jetzt gar nicht sooo viel...
Ich hab jetzt 25 Jahre geraucht, zwar auch mit Unterbrechung, aber das letzte mal mit 28. Da bin ich nach ca 6 Monaten eingebrochen und danach hab ich nie wieder mehr als 2 Wochen geschafft.
Wie lange warst du weg von den zig vor den 3 Wochen? Tut mir leid, falls ich es überlesen habe.
Ich drücke dir die Daumen
Liebe SiriMo,
6 kg in 2 Wochen sind schon viel, ich verstehe deine Ängste sehr gut. Ich war ja einige Monate Rauchfrei und hatte schnell ein paar Kilo mehr, dazu noch im Herbst und Winter. Wenig Bewegung und viel Hunger 
Bei mir sind 2 von 4 Kilo durch Bewegung und etwas mehr Disziplin wieder verschwunden, die restlichen bleiben beharrlich.
Vieles, was uns als Kinder eingeredet wurde, sitzt so tief. Aber Rauchen macht nicht schlank.
Ich habe gerade Radieschen genascht, esse viel Salat... Vielleicht auch was für dich?
Liebe SiriMo, habe heute Tag 1 ca. 3 Wochen nach meinem Ruckfall und es ist ekelhaft, genau wie beim letzten Mal, als ich aufhörte. Werde jetzt etwas an die Luft gehen und hoffe, dass ich nie wieder darauf reinfalle, dass die Zigarette irgend etwas auf der Welt schöner oder einfacher macht
LG und einen schönen Sonntag wünscht dir und allen anderen Caro
Guten Morgen,
Heute fällt es mir besonders schwer. Ich habe 6 Kilo mehr auf der Waage und dies ist einer meiner emotionalen Gründe meiner Raucherei. Die Angst noch dicker zu werden, wenn ich aufhöre. Vorgeflötet von den Erwachsenen in meiner Jugend... meine omi die nicht aufhören konnte, weil sie Angst vor Zunahme hatte, das Rauchen hemmt schließlich den Appetit, verbrennt kcal usw.
Im Grunde habe ich mir immer gesagt, wenn du wieder so und so viel wiegt, hörst du auf... geschafft hab ich es nie.
Vor 14 Tagen habe ich, aufgrund eines traumatischen Ereignisses, dann aufgehört. Meine mutti ist verstorben, mit vielen vorerkrankungen, unteranderem durch das Rauchen. Trotzdem kam es plötzlich. Von jetzt auf gleich. Einen tag noch geredet, nächsten tag kam der anruf.
Im Moment sage ich mir dauerhaft, wenn du jetzt wieder anfängst, hast du auf jeder erdenklichen Ebene verloren. Zugenommen, trotzdem wieder am Rauchen und dir steht das gleiche bevor wie deiner Mutti... der Körper wird krank. Viele reden von frei sein, ich habe Angst vor copd und herzerkrankungen....
So, Jammermodus aus....
Habt einen schönen Sonntag
Guten Morgen liebe April Aussteiger
Heute am Sonntag dem 13.04.2025
blicke ich auf 607 Tage rauchfrei zurück.
Das sind 18.210 nicht gerauchte Zigaretten.
Das sind 1000ende Beiträge in diesem Forum
Das sind sehr viele Stunden Bücher, Web Recherche und Videos
Das sind massenhaft Gespräche mit Menschen, die suchtkrank sind.
607 Tage sind die berühmte Tasse Wasser auf den heißen Stein
Aber ich spüre die Wirkung
Das Feuer für den Stein bekommt keine Nahrung mehr
Mein Körper und meine Seele kommen langsam zur Ruhe
Als ich hier anfing, waren 100 Tage für mich unvorstellbar.
Hier tauchen ab und zu Menschen auf,
die mehr als 1000 Tage rauchfrei sind.
Das habe ich gar nicht wahrgenommen.
Liebe Reisende, auch wenn es euch sehr schwer
und manchmal unmöglich erscheint
mit dem Rauchen aufzuhören...
Macht weiter, es lohnt sich.
Liebe Grüße
Klaus
@Christin
Danke für deine lieben Grüße