❤️Rauchfrei in den Frühling – Aprilzug 2025 ❤️
Hallo Zusammen 
Die Sonne scheint, die Süßkramkiste wird leerer... 
, die Wohnung riecht immer besser und die gestrige Laufeinheit wurde ohne kompletten Sauerstoffmangel gutgelaunt absolviert 
Ich hoffe euch geht es gut?
Natty 2 Tage ist super! Du schaffst den 3ten, 4ten, 5ten.... auch!
lg
Guten Morgen an alle!
Da springe ich noch schnell auf diesen Zug auf. Scheinen ja noch einige Plätze frei zu sein.
Werde bald 59 Jahre und rauch(t)e seit meinem 13. Lebensjahr mit nur kurzen Unterbrechungen. Zuletzt etwa 20 selbstgedrehte.
Reduziert habe ich meinen Zigarettenkonsum seit zwei Wochen, und seit gestern keine Zigarette mehr angefasst.
Ich habe mir Nikotinkaugummis besorgt und gestern drei davon gekaut.
Mein Schmacht hält sich in Grenzen.
Dieses Mal bin ich sehr zuversichtlich, dass ich den Rauchstopp schaffe.
Ich bin sehr sportlich, mache seit Jahren Yoga, und da passt das Bild des Rauchers einfach nicht mehr.
Grüße an euch alle!
Guten morgen Natty
Super, der Anfang ist gemacht.
Mir hat die 4711 Atemübung gut geholfen
4 Sekunden einatmen
7 Sekunden ausatmen
das ganze 11 mal wiederholen
Die Zeiten kannst du einfach mitsprechen 21,22,23, .....
Es ist nur wichtig viel länger aus als ein zu atmen.
Damit konnte ich sehr gut die Schmacht Attacken vertrteiben.
Ich drücke dir die Daumen
Liebe Grüße
Klaus
Guten Morge
heute ist Tag 2 und es geht mir ganz gut. Ich bin gespannt wie es morgen ist, da der 3. Tag immer kritisch bei mir war...
Manchmal erwische ich mich wie ich denke, so jetzt kurz eine rauchen und dann fällt mir ein, oh du rauchst ja gar nicht ????☺️
LG
Natty
@Natty: wie geht es Dir heute? Ich habe mir ein Datum "gedacht" aber es nicht ganz festgesetzt gehabt. Der Dezemberversuch und nun jetzt das Aufhören begann ich dann tatsächlich ein paar Tage vor dem gedachten Termin. Sollte eigentlich beide Male der Freitag der Woche werden aber wenn man spürt jetzt passts ists eigentlich unnötig weiter auf ein Datum zu warten.
Ich hoffe euch allen geht es gut? Habt eine tolle Wochenteilung!
lg,
Vera
Hallo Vera,
Danke das du deine Erfahrungen mit uns teilst. Bis jetzt geht es mir ganz gut und wie geht's dir ?
LG Natty
Ein herzliches Hallo in die Runde!
@Natty: wie geht es Dir heute? Ich habe mir ein Datum "gedacht" aber es nicht ganz festgesetzt gehabt. Der Dezemberversuch und nun jetzt das Aufhören begann ich dann tatsächlich ein paar Tage vor dem gedachten Termin. Sollte eigentlich beide Male der Freitag der Woche werden aber wenn man spürt jetzt passts ists eigentlich unnötig weiter auf ein Datum zu warten.
Ich hoffe euch allen geht es gut? Habt eine tolle Wochenteilung!
lg,
Vera
Guten Morgen
Heute ist es nicht wirklich sonnig aber trotzdem rauchen wir alle heute nicht.
Liebe Grüße Klaus
Guten Morgen @ all,
hoffe, es geht allen gut.
Heute auf dem Weg zur Arbeit habe ich viele Leute in Ihren Autos gesehen, die den Rauch der Zigaretten aus dem Fenster bliesen.Wie oft habe ich genauso den Weg ins Büro für eine Kippe genutzt und nach Feierabend den kalten Rauch als Quittung bekommen.
Der Verzicht auf das Rauchen, besonders bei kaltem oder regnerischem Wetter, kann definitiv angenehmer sein.Wenn du noch mehr Gedanken oder Erfahrungen teilen möchte - freue mich zu lesen.
Sonnigen , rauchfreien Mittwoch
Guten Morgen zusammen,
wie geht's euch?
Ich wünsche euch einen schönen und stressfreien Tag 
