❤️Rauchfrei in den Frühling – Aprilzug 2025 ❤️
Aufgrund gesundheitlicher Probleme - Arteriosklerose - hab ich jetzt endlich nen guten Grund, aufzuhören.
Ich kann’s mir noch nicht vorstellen, ich weiß nicht, wohin mit meinen Händen, hab trotz Nicotinkaugummis Schweißausbrüche und hoffe, dass es bald besser wird. Am Sonntag hatte ich die letzte Kippe vor dem Frühstück. Das war die letzten zwei Tage die schlimmste Zeit… morgens zum Kaffee.
Hier zu lesen tut mir gut
Hallo Schotterqueen,
einen wundschönen guten Morgen, auch an alle anderen Apriler.
Wenn das mit dem Kaffee morgens zu schwierig ist dann steig eine zeitlang auf Tee um, wenn es aber nur schwierig ist, dann wirst du dich bald daran gewöhnt haben, dass ein Kaffee ohne Rauchgeschmack viel mehr nach dem köstlichen Kaffeearoma schmeckt.
Also entweder die Situation aushalten (das übt) oder der Situation ausweichen wenn es zu stark triggert.
Ach, ja die Hände! Ich erinnere mich sehr gut daran.
Du könntest auf einem Stück Papier herumkritzeln (das mache ich oft beim telefonieren) oder besorgt dir einen anti-Stress-Ball (zusammengerollte Socken gehen auch) zum kräftig durchkneten.
Wenn du etwas Neues machen willst kannst du jonglieren lernen (dazu gibt es toll Anleitungen auf YouTube) das geht auch gut mit den Sockenbällen.
Später, als ich etwas weniger nervös war, habe ich gelernt Socken zu stricken.
Ablenken ist auch ein wichtiger Punkt gegen Entzugserscheinungen.
Kann es sein, dass du zu wenige Nikotinkaugummis nimmst. Ich habe die auch benutzt und mich in den ersten Wochen eng an die Empfehlung des Herstellers gehalten.
Ich wünsche dir und euch einen schönen Tag mit viel
„Ich will…“ und „ich kann…“
LG von Paul
Liebe Schotterqueen,
ich finde richtig stark, dass du den Entschluss gefasst hast und seit Sonntag durchziehst. Schön das du hier im Forum bist und denk dran du bist nicht allein. Die ersten Tage sind immer sehr schwer. So ging es mir auch. Vielleicht hilft dir ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft. Du hast einen sehr guten Beweggrund aufzuhören und das ist deine Gesundheit!
Liebe Grüße von Sophia
Liebe Caro,
du schaffst es ganz bestimmt. Gib nicht auf. Du kannst auch erstmal darüber nachdenken, wie und was du möchtest. Es ging uns allen so!
Liebe Grüße von Sophia
Guten Morgen und Hallo Schotterqueen 
Die ersten Tage sind furchtbar und auch dazwischen gibt es bei mir immer wieder noch dolle pieks...
Gestern habe ich die Atemübung von Klaus ausprobiert. Das hat gut geholfen.
4711... siehe ein paar Einträge weiter vorne.
Ansonsten hat mir schwimmen gegen den schmacht geholfen, vorallem die chlorluft hat mir das Bedürfnis genommen.
Ich drücke dir und allen die Daumen.
Meine positiven Vibes für heute:
- meine Räume stinken nicht mehr
- Mein Stoffwechsel pendelt sich ein
- mein Nervenkostüm wirkt, jetzt nach über 2 Wochen, kurz vor meinen Tagen plus Belastung, etwas gefestigter.
Allen einen schönen Tag gewünscht
Hallo Schotterqueen
Willkommen im Forum, schön das du dabei bist.
Die ersten Tage sind immer die Schlimmsten,
Ich wünsche dir viel Mut und Kraft
Wenn du Fragen hast, wir sind immer für dich ansprechbar.
Liebe Grüße
Klaus
Hi, ich spring hier auch noch auf.
Aufgrund gesundheitlicher Probleme - Arteriosklerose - hab ich jetzt endlich nen guten Grund, aufzuhören.
Ich kann’s mir noch nicht vorstellen, ich weiß nicht, wohin mit meinen Händen, hab trotz Nicotinkaugummis Schweißausbrüche und hoffe, dass es bald besser wird. Am Sonntag hatte ich die letzte Kippe vor dem Frühstück. Das war die letzten zwei Tage die schlimmste Zeit… morgens zum Kaffee.
Hier zu lesen tut mir gut
Ich bleibe hier, muss nur erstmal klar werden, wie und was ich will.
So ist es richtig!
Klaus, Sophia und allen anderen erst einmal vielen lieben Dank.
Leider hat es heute nicht geklappt 
Es ist noch was passiert und alles war dann zuviel für mich. Ich bleibe hier, muss nur erstmal klar werden, wie und was ich will.
Liebe Grüße Caro
Liebe Caro,
so ging es mir am Anfang auch. Am Anfang ist es immer ziemlich schwierig. Wichtig ist, dass du nicht aufgibst. Vielleicht hilft dir ja ein kleiner Spaziergang und etwas frische Luft. Das lässt mich immer zur Ruhe kommen. Dein Gedankengang ist genau richtig, du hättest absolut nichts davon. Du kannst dich an all die positiven Argumente stützen und dich an deine Beweggründe erinnern, wieso du aufgehört hast. Das hat mir oft geholfen. So kann man die Dinge wieder aus einer anderen Perspektive sehen.
Liebe Grüße von Sophia
Danke @Klaus
Die innere Leere, sie wird gerne mit dem Rauchen bzw. Nicht mehr Rauchen in Verbindung gestellt.
Ich bin beim surfen auf einen Bericht gestoßen "die Innere Leere, wenn du nichts mehr fühlst und nur noch funktionierst" Interessantes Thema und es passt irgendwie auf mich.
Aufstehen, Alltag und les läuft irgendwie ab ???? aber eine Zigarettenpause ändert da nichts.
LG von Caro