Zwei Tage sind geschafft
Hallo,
nach sehr vielen Jahren (über 35) habe ich jetzt doch beschlossen endlich aufzuhören.
Eigentlich wollte mein Mann mit mir zusammen aufhören aber so ganz klappt es bei ihm noch nicht.
Wochenende habe ich mit viel Beschäftigung (1. Advent Deko Plätzchenbacken usw.) gut geschafft.
Auch der heutige Arbeitstag ging. Morgen wird es schwerer, da Chef raucht und das auch im Büro (ja ich weiß Nichtraucherschutzgesetz aber bisher war mir das als Raucher egal).
Er und Arbeitskollegen wissen aber, dass ich aufhören will und nehmen Rücksicht.
Verlangen ist bislang ganz gut in den Griff zu kriegen, leider bin ich aber fürchterlich gereizt. Hoffe das wird bald besser.
Vielleicht hat der ein oder andere noch einen Tipp für mich.
Danke schon mal.
Hallo Uli,
naja läuft soweit ganz gut. Denke zwar viel an das Rauchen aber bislang konnte ich mich jedesmal mit dem bewussten "NEIN - ich will nicht mehr rauchen" davon ablenken.
Hätte ja die Möglichkeit eine Etage tiefer Nachschub zu holen - aber das werde ich nicht tun!
Kollegin hat heute auf ihre Zigarette bei mir im Büro verzichtet.
Morgen und Donnerstag wird schwerer da ich mit meinem einen Chef zusammenarbeite (immer Di u. Do) und der ist starker Raucher und Nichtraucherschutzgesetz hin oder her (wem es nicht passt kann ja kündigen) im Büro wird geraucht.
Heute früh hat es mich jedenfalls nicht gestört als ich mit meiner Kollegin und dem anderen Chef für 5 Minuten zusammen saß (beide haben geraucht).
Zuhause wird es einfacher - wir rauchen nur draußen und bei dem Schneeregen habe ich definitiv keine Lust vor die Tür zu gehen.
Grüß Dich, Catdogshome.
Herzlich Willkommen in unserer 
der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen.
Zu deinen Entschluß endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr.
Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstoppes findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter.
Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden.
Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100
Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen?
Für den Umgang mit deiner Gereitztheit, hab ich Dir mal folgenden Link kopiert.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/
Außerdem helfen Entspannungsübungen, um Entzugserscheinungen abzumildern.
Wie ich sehe hast du ja schon ettliche gute Tipps von meinen Vorrednern erhalten.
Magst Du mir berichten, wie es dir mit deinem Entzug ergeht?
Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher.
lg
christian
:
Tag 5 und ich bin immer noch rauchfrei. 
Wundert mich einerseits nicht, da ich wenn ich krank war auch immer aufgehört habe zu rauchen und da teilweise 1 Woche ohne auskam.
Aber wehe es ging mir besser - dann folgte sofort der Griff zur Zigarette.
Seltsamerweise habe ich wochentags tagsüber auch immer viel mehr geraucht als abends zuhause oder am Wochenende.
Zuhause wurde seit Jahren eh nur außen geraucht und nicht innen.
Bei diesem Wetter (nass und kalt) überlegt man es sich dann doch zweimal bevor man vor die Tür geht - mein Mann muss somit jetzt immer alleine raus ;-).
Viel mehr habe ich immer nur in Gesellschaft anderer Raucher geraucht oder im Sommer auf der Terrasse.
Wobei es mich aber derzeit fast gar nicht stört, wenn Arbeitskollegin bzw. Chef raucht. Habe da auch kein Verlangen selbst eine anzuzünden.
Hoffe das bleibt so.
Hallo Old-Tuppes,
vielen lieben Dank für dein ausführliche Antwort.
Dann werde ich das mal probieren mit dem "hinterherhüpfen" ;-).
Ansonsten fällt es mir bislang noch leicht auf den Qualm zu verzichten.
Demnächst stehen aber ein paar Feiern an - mal sehen ob ich die auch unbeschadet überstehe.
Wünsche euch allen einen schöne Donnerstag 
Hallo und auch von mir ein herzliches Willkommen. Mir haben in der ersten Zeit Atemübungen am offenen Fenster sehr geholfen, wenn sich die Sucht meldete. Half auch ab und zu gegen Gereiztheit. Auf jeden Fall hast du schon die ersten Tage überstanden.Darum w eiter so!
Hallo,
Das mit im Büro rauchen kenne ich - hab bis vor kurzem auch so gearbeitet... Da aufzuhören hätte ich nicht ganz so easy hingekriegt wohl..
Aber toll, stellst du dich der Sache. Ich bibbere etwas vor heute Abend (frauenabend und bisher hat die eintige Nichtraucherin noch nicht gesagt ob sie kommt) und dem ganzen Wochenende... Viel zu viel Zeit zum rauchen...
So verschieden sind wir.. Ich wünsch uns ein erfolgreiches Wochenende
LG
Jael
,