Wunsch wird zur Realität
Hallo liebe NMR und zukünftige NMR,
heute habe ich meine letzte Zigarette geraucht, ich habe bereits einige Versuche hinter mir. Dieses Jahr hatte ich sogar einen kompletten Monat nicht geraucht (Mai), aber leider durch eine Ausnahmesituation wieder angefangen.
Diese Situation ist nun positiv geklärt. 
Nun habe ich gerade meinen Urlaub beendet und mein größter Wunsch ist es nun, wieder an den NMR-Monat Mai anzuknüpfen. Ich habe mich so frei und gut gefühlt ohne diese blöden Zigaretten. Jeden Tag ca. 30 km mit dem Rad gefahren, gejoggt, einfach nur wohl gefühlt.
Jetzt bin ich bereit für einen Neustart und ich will nie mehr rückfällig werden.
Einfach die nächste Zigarette nicht mehr rauchen.
Ich wünsche euch und mir viel Erfolg.
Liebe Grüße aus Bayern.
Hallo Aki,
vielen Dank für die nette Begrüßung und Infos.
Werde die nächsten Tage viel lesen 
ng:
Hallo BlueLion,
einen herzlichen Willkommensgruß aus dem schönen Franken ins auch schöne Bayernland
will ich dir schicken.
Prima, dass die Situation jetzt geklärt ist und hier gleich ein Tipp von mir: Ausnahmesituationen und Notsituationen gehören nun mal leider zum Leben dazu. Was könnte dir helfen, auch dann rauchfrei zu bleiben?
Für plötzliche Notsituationen und um deine Rauchfreiheit auf Dauer zu verankern, kann der Notfallzettel hilfreich sein:
· Meine Beweggründe für die Rauchfreiheit
· Die vier A´s: Ausweichen, Abhauen, Aufschieben, Ablenken anwenden
· Hilfsmittel wie zuckerfreie Bonbons, Wasser, Tee
· Hilfreicher Satz eines Rauchfrei-Gefährten
· Notfall-Nummer der bzga 08008/313131
oder sonstiger Eingeweihter und dem Versprechen an sich selbst, VOR dem Hinlangen dort anzurufen. Was fällt dir ein, was speziell dir hilft? Zu dir passt? Mein Notfallkärtchen habe ich laminiert und habe es immer im Geldbeutel griffbereit. Es hat sich bewährt.
Und vielleicht wäre auch Stressvorbeugung und Stressabbau für dich hilfreich? Dazu und zu vielen anderen Themen kannst du dir die Tipps unter dem grünen Reiter durchlesen.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg, ich bin früher auch lange Strecken geradelt und gewandert und kenne das Glücksgefühl durch Bewegung an der frischen Luft. Und zur Ablenkung ist Sporteln auch bestens geeignet.
Schreib dir hier von der Seele, wie es dir so geht, stell hier deine Fragen wenn und wann du magst und ab nächste Woche ist auch wieder dienstags der Chat offen...
Gut Radel und gut Luft inhalieren wünscht dir
Andrea
Vielen Dank für die Infos, Andrea. Kann man nie genug davon haben
@ Wolfgang: Durchhaltevermögen ist die Parole für die nächsten Tage, Wochen und Monate
Danke.
Liebe Grüße.
Ersten 24 Stunden überstanden, bin früh ins Bett gegangen, habe auch gut schlafen können.
Heute werde ich mich noch aufs Rad setzen und mich einfach an der Natur erfreuen.
Schöner Radweg in den Isarauen.
Weiterhin viel Erfolg an alle NMR
bereits 2 Tage geschafft, hatte heute früh einen leichten Schmacht, aber 
en: konnte verjagt werden.
Hallo BlueLion,
das machst du großartig! Zwei Tage schon, das ist sehr viel an geschafften Stunden am Anfang. Klasse auch, dass du Niko wegscheuchst wie eine lästige Fliege! Und dir statt dessen Gutes tust. Gehst du heute wieder in den Isarauen radeln? Sporteln kurbelt deinen Glücksbotenstoffhaushalt an, was besseres kannst du dir gar nicht gönnen!
Wünsche dir, dass du weiterhin so gut schläfst und du so erfolgreich bleibst!
Und wenn was ist. HIER schreien
Bis bald
Andrea
Eine Runde schämen ist angesagt, habe die letzten beiden Tage wieder geraucht.: 
Habe heute das rauchfrei-Paket bekommen und mir für morgen einen Neustart verordnet.
Bin echt ein wenig niedergeschlagen, aber der Wille ist immer noch da.
Morgen werde ich den letzten Start in ein NMR-Leben machen. Dann gibt es für immer keine Qualmstangen mehr.
Ich will es schaffen!
Hallo BlueLion,
immer Kopf hoch... Der erste Schritt ist doch gemacht, DU WILLST!!!
Lass dich von Rückschlägen nicht runter ziehen sondern lerne daraus... Du hast es doch schon ein paar Tage geschafft, also wirst Du auch noch mehr schaffen....
Ich wünsche Dir das deine Motivation stark genug ist und Du Erfolg hast.
Ganz liebe Grüße
Hallo BlueLion,
Ja, ja, ja: es ist völlig in Ordnung, wenn du die letzten beiden Tage als Lernvorfall nutzt, wie es schon Anni gesagt hat.
Was war der Auslöser? In welcher Situation bist du ausgerutscht?
Weißt du, Bluelion, du bist so ein toller Radfahrer, das wirst du auch nicht auf einmal gelernt haben, oder? Da wirst du auch so manches Mal hingefallen sein, hast dich wieder aufgerappelt, vielleicht mit aufgeschürftem Bein. Hast überlegt und experimentiert, wie es dir denn gelingen könnte.
Also wieder rauf aufs Rauchfrei-Rad morgen und weitergelernt. Eine genaue Analyse des Rückfallmomentes halte ich für wichtig, was hast du da gedacht, gefühlt, wie war die Situation? Klasse, dass dein Care-Paket von der bzga angekommen ist, der KAlender ist doch cool. Und auch zur Rückfallsituation gibt es da Hinweise.
Also Kopf hoch, das ist ganz normal und natürlich, dass man Fehler macht im Leben, auch wenn man sie nicht gerne macht (kann ein Lied davon singen!). Glaub mir, BlueLion, ich habe viele hier kennengelernt, die einige Anläufe brauchten und es doch auf Dauer geschafft haben hier! Also bitte sei guten Mutes.
Was hat dir denn bei deinen bisher erfolgreichen Tagen alles so geholfen? Und hast du bereits in der Rauchfrei-Broschüre Seiten gefunden, die dir hilfreich erschienen? Bin gespannt, was du erzählst.
Daumendrückende Andrea, bis Morgen spätestens
