Will endlich aufhören!!

Hallo meine Lieben

Schön das ihr euch für meine Geschichte Interessiert....
ich fange jetzt einfach mal an alles von mir zu erzählen...
Ich bin 30 Jahre alt und habe eigentlich mit dem Rauchen angefangen weil es "cool"war.
Ja ich habe wirklich gerne geraucht, auch Kette, es hat einfach geschmeckt und gehörte dazu.
Weggehen OHNE Kippe....NIEMALS. Auch war es in meiner letzten Arbeit die einzigste Pause was ich überhaupt
hatte eine Zigarette oder mehrere....
Überall raucht man einfach eine, beim aufräumen, nach dem aufräumen, vor dem essen, nach dem essen, zum Redbull, zum Alkohol...ja eigentlich ist es ein Teufelskreis ich könnte euch hundert Sachen aufzählen wobei man rauch kann bzw muss!!!

Wir entschlossen schwanger zu werden und ich hatte so eine Übelkeit das es total einfach war aufzuhören...
doch leider hatte ich eine sehr schlimme Geburt die in einem Kaiserschnitt endete. Das erste woran ich dachte war ZIGARETTE ZIGARETTE ich wollte endlich wieder selber über meinen Körper bestimmen und zündete mir eine an.
Boar tat das gut dachte ich mir

So nun kommt meine zweite "kleine Sucht" ich gehe öfters mal Automatenspielen.. meistens wenn mir Abends langweilig
wird und der Kleine im Bett ist... und wer nun denkt "ach ist doch nicht so schlimm" DOCH es ist schlimm. Wer selber spielt weiß das

So kurze Rede wenn ich schon mal aufhöre dann mit BEIDEM!!!

Einer der größten Probleme ist das all unsere Bekannten Rauchen und meine beste Freundin auch spielsüchtig ist.
Mit ihr kann man eigentlich nicht mehr machen außer spielen

Seit ich meinen Freund habe und Kind haben wir nicht mehr all zu viele Freunde
Ich glaube ich habe einfach Angst wenn ich mit beidem aufhöre das ich dann ganz alleine dastehe und niemanden
mehr habe... einfach mal rauszukommen.

Mein Freund hat leider wieder mit dem rauchen vor 6 Jahren angefangen als er mich kennengelernt hat.. ABER wir wollen es nun durchziehen und MORGEN aufhören.
Allein bei dem Gedanken bekomme ich Herzrasen obwohl ich es WILL und mir auch das GELD vor Augen halte.

Kann mir jemand von euch zur Seite stehen??? Bitte

lg

Hallo regina

Danke für deine schnelle Antwort! Die Spielotheken werden wohl nur
Halb so schwer sein wie das rauchen
Ich wache schon wieder auf und denke ich ersticke gleich ... Nein nein nein ich
will nicht schon wieder aufgeben!!!!!
Ok ich heule jetzt erstmal eine Runde ins Kissen und dann geht's weiter!!!

Ich will es beweisen das ich es kann...

Ja und zu meiner Freundin...wenn ich sie verliere dann ist das so.
Ich spare mir so viel Geld damit, das ich hoffentlich ein anderes Hobby finde
Ich will endlich mein eigenes Leben leben, bin und war nie ein Mitläufer!

Meine andere Bekannte hatte auch diese zwei Suchten und hat von Heute auf
Morgen aufhört! Ja ich bewundere sie. Sie hat noch nicht mal mehr ein
Verlangen danach...

Liebe grüße

Berichte heute abend ob ich doch mal wieder schwach geworden bin

Hallo Jennifer, Glückwunsch zu Deinem Entschluss ein neues Leben zu beginnen. Beim Rauchen geht es in erster Linie um Gewohnheiten, die geändert werden müssen - das hast Du ja schon mal geschafft und wirst es diemal auch schaffen. Ganz hilfreich ist das Startpaket, welches Du hier kostenlos bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html . Hier findest Du u. a. den Relaxball den man kneten und drücken kann wenn man nervös ist. Gleichzeitig auch gegen die Spielsucht anzugehen ist toll - kann aber auch viel Kraft in Anspruch nehmen. Hier könnte eventl. eine Selbsthilfegruppe wie z.B. die Anonymen Spieler helfen.

Für alle Fragen rund ums Rauchen steht Dir das Forum oder die Lotsen gerne zur Verfügung.

Wünsche Dir für Dein Projekt "Neues Leben" viel Erfolg und alles Gute.

Viele Grüße

Andreas

Hallo Jennifer,

Trinke mal ein großes kaltes Glas mit Wasser.

Mache ein paar Atemübungen am Fenster
5 sec einatmen
5 sec ausatmen
wieder holen min 5x und evt die Zeit verlängern.

dann kannst du zuckerfreie Bonbons essen.

Und ab ins Bett mit einem Buch - wenn es geht, ansonsten hilft auch noch duschen.

Ich habe auch mit Pflaster aufgehört, habe aber ziemlich nach der Anleitung geklebt. Mir hat es viel gebracht.

wünsche dir alle Kraft die du jetzt brauchst.

LG Julia

Hey Jennifer,

Lass dich von so dummes Geschwätz nicht abhalten. Der ist nur neidisch, das du es anpackst und er nicht. Er ist in dem Moment schwächer wie du - und will es sich nicht eingestehen. Zeig ihm wer Stärker ist.

Ich habe 11 Wochen Pflaster geklebt. Kannst du bei mir nachlesen. 3 Wochen die Stärkste, 4 Wochen Mittlere und Schwächste. Probleme hatte ich bei der Reduktion, da der Unterschied zwischen den Größen für mich zu Groß war. Ich hebe dann in der letzten Woche jeweils die Klebefläche immer weite verkleinert, bis ich das nächst kleiner genommen habe.
Achte dabei auf deinen Körper, was er dir sagt, arbeite auf das absetzten der Pflaster hin. Wenn du merkst, der Schritt ist zu groß, dann mache zwischen Schritte.

Jeder findet seinen individuellen Weg - Man muss nur da dran arbeiten, und Konsequenz sein.

wünsche dir viel Sturheit.

LG Julia