Wieder Schritt für Schritt

Liebe Sherly,

das ist ja so gut, dass du in ein Meeting des 12-Schritte-Programm gehst. Ich lese heute noch täglich in meinem Meditationsbuch mit einer Empfehlung für seelisch gesunde 24 Stunden. Mich hat die Zeit der meetingsbesuche sehr geprägt und von einer schlimmen Sucht befreit. In der Gruppe geht einfach leichter, wenn man sich einbringt. Meine Sponsorin ("Lotsin") sagte damals: drei Meetings in der Woche sind angesagt: eines zum Nehmen, eines zum Geben und eines zum Geschirr spülen.

Hoffentlich unternimmst du bei diesem herrlichen Frühlingswetter tatsächlich viel draußen. Du wolltest doch Wandern? Aber auch Radeln ist klasse. Am Wochenende soll es regnen, also raus mit dir!

Wie geht es dir übrigens mit deiner Rauchfreiheit? Kannst du klar bleiben?

Schönen Sonnentag noch
wünscht dir Andrea

Liebe Sherly,

dieses Sichere-Hafen-Syndrom kenne ich auch sehr gut! Und da höre ich immer auf das Bedürfnis, daheim im sicheren Hafen zu bleiben! Du hast auch ein sehr gutes Gespür für das, was du brauchst. Prima! Das Bauchgefühl ist da eine guter Ratgeber.

Und auch deine Meetingsbesuche finde ich gut. Zu deiner Frage: Ich bin mit dem 12-Schritte-Programm noch sehr verbunden, lese z.B. täglich im Meditationsbuch. Aber durch meine anderen Krankheiten (ich meine außer den Suchterkrankungen) haben sich meine Prioritäten verschoben. Da muss ich ja auch ständig etwas dafür tun, dass es mir gut geht und dazu lernen. Und ich fühlte mich mit meinen Krankheiten auch nicht mehr aufgehoben in den Meetings.

Was ich dir so sehr ans Herz lege, Sherly: Bleibe Ausrutscherfrei, das wünsche ich dir jedenfalls. Dann wird es immer leichter, wenn man klar bleibt. Jeder Rückfall/Ausrutscher bringt dich der Sucht wieder näher, das hast du ja selber geschrieben. Sauber geblieben macht es jedoch immer leichter, eine gesunde Verhaltensalternative zu wählen.

Also weiter deinen Urlaub genießen und aufmerksam bleiben. Und mit den 4 A´s leben, vor allem mit dem
[color=blue]Ausweichen[/color]. Dazu zählt auch, immer wieder nach Vorne schauen und überlegen, welche Situationen dir noch gefährlich werden können.

Habe weiterhin einen schönen Frühlingsurlaub
Herzlich
Andrea

Liebe Andrea,
danke ...
ja mein Urlaub ist zu Ende

Bin noch rauchfrei und glaub ich bin aus dem Gröbsten wieder raus. Hab auch mein Sportprogramm wieder aufgenommen. Und die Arbeitsstuktur wird mir auch dabei helfen sauber zu bleiben. Seit meinen Erlebnissen habe ich so das Gefühl, dass ich für größere Herausforderungen oder Abendteuer noch nicht bereit bin. Das bringt mich durcheinander.
Für mich ist dass auch neu, meine Widerstände ernst zu nehmen und nicht drüberzugehen (sie auch auszuhalten). Oder auch wie du schreibst, auf mein Bedürfnis zu hören, auch wenn der Kopf was ganz anderes will. Ich hab halt oft den Gedanken, dass ich viel mehr machen müsste oder jetzt endlich mal dies und das voranbringen. Aber eigentlich hab ich mit meinen Themen und bisherigen Hobbys eh immer genug zu tun.
Ich bin im Urlaub noch einmal an einen See rausgefahren und nochmal in ein Kunstmuseum gegangen. Da ist mir das Herz aufgegangen. Und ich hab mich auch nochmal tiefer entspannt. Manchmal ist weniger vielleicht mehr ..

Danke dass du ein bisschen was über die Selbsthilfegruppe geschrieben hast.
Hab für mich rausgefunden, dass ich wohl nicht jede Woche gehe, weil da ist immer soviel los und dass muss ich dann erstmal verarbeiten.
Und hier bin ich ja auch und hab auch vor zu bleiben, ist meine Priorität.

Wünsche dir einen schönen Abend
Liebe Grüße,
Sherly

Liebe Andrea,

oh wie schön ist Panama von Janosch hab ich nie gelesen, das war aber das Einschlafbuch für meinen Neffen und meine Nichte eine Zeitlang - vielleicht besorge ich es mir mal...

Ja das kann sein, dass mir mein Leben im Moment abwechslungsreich genug ist. Ich hab halt immer die komische Vorstellung, ich müsse "den großen Sprung nach vorne" machen, den ultimativen "Durchbruch" oder die große Verwandlung hinkriegen, dabei lerne ich momentan, dass es eigentlich am schnellsten mit Geduld, Akzeptanz und halt in kleinen Schritten geht... und mich alles andere nur überfordert und dann zurückwirft (ich habs halt so gelernt, dass man sich überwinden und zwingen muss).
Auch habe ich oft den Gedanken, ich hätte zu wenig Freunde, zu wenig Unterstützung usw., aber es ist bei mir auch so, eigentlich brauche ich auch viel Zeit mit mir alleine und das genieße ich auch.

Mit "mir was gutes tun" habe ich noch etwas Schwierigkeiten, hört sich vielleicht seltsam an, aber ich habe ständig ein schlechtes Gewissen deswegen und bin permanent verwirrt, ungefähr so: ich kann doch nicht nur immer schaun, dass es mir gut geht, wie machen das andere, die haben eine anstrengende Karriere oder komplizierte Ehen oder Kinder oder müssen sich um ihre alten Eltern kümmern .. darf ich das überhaupt? Nur ich selbst sein und meine Interessen verfolgen? So egoistisch sein? Da bin ich grad im Gespräch mit mir selbst und habe gestern herausgefunden, dass ich dass nicht nur darf, sondern es sogar mein Recht und meine Aufgabe ist, auch was mit Entwicklung zu tun hat. Das muss jetzt aber erstmal richtig bei mir ankommen. Es ist fast so, als bräuchte ich dafür erst die Absolution von jemanden ..

Mit dem Rauchfrei-Sein geht es mir bis heute ganz gut. Eben hatte ich mal den Gedanken .. Meine Träume werden recht lebendig, wild, ausdrucksstark, so dass es mir fast schon ein bisschen Angst macht.

Werde jetzt mal einkaufen gehen..

Liebe Grüße,
Sherly

Liebe Andrea,

du hast es gut mit deinen Katzen als ständigen Vorbildern :-) Mögen Sie Montage und Lasangne ? ;-)

Oh jaaaa, das wär total klasse wenn du mir das Buch einscannst. Ich werd nur nicht gleich dazu kommen es zu lesen, weil ich gerade was anderes lese.. schreibe dir eine PN.
Super, echt ..

Ja das mit dem Rauchfrei sein.... Ich konnte leider nicht an den Erfolg vor dem Rückfall nahtlos anschließen, d.h. die ersten Tage waren zwar nicht soo schlimm wie beim erstenmal, aber ich bin auch jetzt immer noch im Kampf, nicht besonders entspannt, eher stur und griesgrämig. Also das schreib ich auch, damit niemand auf den Gedanken kommt, so ein Rückfall passt schon, danach gehts ganz easy wieder ohne ... es ist schon wieder ein Stück Arbeit - wieder von vorne. Ich bin auch noch nicht in dem sinnlichen Entzücken angekommen, nehme Gerüche zB. kaum wahr und hab eh nen Tunnelblick. Und heute hatte ich einen richtigen Ärger-Tag und hab auch meinen Kollegen angeschnauzt. Aber Katzen fauchen halt

Schönen Abend,
Sherly