Wieder dabei...

Hallo berjac,
danke für den Tipp und herzlichen Glückwunsch zu 61 Tagen Rachfreiheit! Bin tatsächlich eine Runde spazieren gegangen. Aber hat leider nicht viel bewirkt. Hatte enormen Suchtdruck. Als ich zu Hause ankam, bemerkte ich, dass ich noch ein paar Stümmel im Aschenbecher hatte. Habe vergessen den zu entleeren. Ich weiß das klingt widerlich, aber ich habe mir davon zwei angezündet, weil ich einfach runter kommen wollte. Danach war die Maschine wieder angesprungen und ich habe mir wieder einzelne Zigaretten gekauft. Ich weiß zur Zeit echt nicht, wie ich den ersten Tag überstehen soll. Mich kotzt das alles total an. Das nächste melde ich mich erst wieder, wenn ich den ersten Tag glorreich überstanden habe. Ich bin echt ein schwieriger Patient. Aber ich werde weiterhin kämpfen.

LG Nikolai

Moin Nikolai,

da hier auch nicht immer eine/r gleich antworten kann und wir zwar gleich-Betroffene, aber keine Profis sind, ist hier zu schreiben zwar eine gute Option, aber vielleicht nicht ausschließlich - kann jetzt hier auf'm Smarti nicht so hin und her switchen - aber unter "Aufhören" (grüner Reiter ganz oben) steht die kostenlose Hotline - Nummer. ... ruf' doch dort an, bevor Du beim nächsten Mal welche Kippen auch immer ansteckst.... sie helfen wirklich kompetent und sehr freundlich....

Ich halte Dir die Daumen für Deinen Ausstieg
Es grüßt
de Nomade

Vielen Dank, Uli75!

Heute habe ich den zweiten Tag hinter mir und es lief schon deutlich besser als gestern. Zwar bin ich teilweise immer noch leicht gereizt und angespannt, aber nicht mehr so unkonzentriert. Am Abend ist es immer noch ein wenig kritisch, da kommt das Biest nochmal und will mich verführen. Gerade eben in der S Bahn habe auch ch auch wieder abgewogen, ob ich mir noch eine einzelne Zigarette holen sollte, weil ich wieder so ein Verlangen in der Brust hatte. Aber ich habe widerstehen können und bin echt dankbar dafür. Mal schauen, wie der morgige Tag wird.

LG Nikolai

Hallo Nikolai,

herzliche Gratulation zu deinem Entschluss - und wenn du noch so viele Versuche schon hinter dir hast, es klappt ganz bestimmt. Oh - habe mich sehr wieder erkannt, in den Zeilen, die du geschrieben hast ! Ja - auch ich habe es zigmal versucht, aber erst hier im Forum, habe ich zusätzlich noch Tipps bekommen und ehrlich gesagt, es hat mich auch ein wenig angespornt, wenigstens mal 100 Tage hinter mich zu bringen. Da dachte ich - und danach sehn wir weiter...., habe auch zwischenzeitlich immer wieder mal einen Grund gesucht, um wieder anfangen zu können; aber nach ein paar Wochen ging es schon deutlich besser.
Sehr geholfen hat mir das Buch von Joel Spitzer, hatte ich im Urlaub auf dem Smartphone dabei, und sämtliche Nichtrauchermeditationen, die man so findet. Denke mal, dass ich mir regelrechte Gehirnwäschen veranlasst habe, aber was soll's, wer oder was hilft, hat Recht ! So einfach ist das. Und selbst heute noch, höre ich mir immer wieder mal was, weil es mich einfach stärkt - und weil man sich seiner selbst nie sicher sein kann.
Bei mir sind es die "Belohnungszigaretten" , da muss ich schon aufpassen; zwischenzeitlich hat sich da ein kleines Ritual entwickelt, ich belohne mich dann sofort mit was anderem....
Nun wünsche ich dir noch weiter ganz viel Erfolg - du schaffst es ganz sicher !
Charlotte

Woah, vielen Dank für die ganzen Gratulationen, Mutmachung und Zuspruch!

Habe eure Texte mit Begeisterung gelesen.

Und ich kann mit Dankbarkeit sagen, dass der vierte Tag ohne große Komplikationen überstanden ist. Ich bin mega erleichtert, denn ich merke schon jetzt das der körperliche Entzug seine Höhepunkt hinter sich hat. Jetzt heißt es für mich achtsam bleiben und aus der Vergangenheit lernen. Bin echt froh, dass ich mit euch meine Erfolge und Leiden teilen kann.

Wünsche euch allen eine erholsame Nacht

LG Nikolai