Wer spricht? Die Sucht oder Ich?

Versprachlichung ...wie sonst soll das funktionieren?
Wissen ist ja erstmal nicht schlecht. Wir wissen das hier mehr als zwei Drittel diese Kur nicht schaffen. Das hilft zu verstehen warum hier viele mehrere Anläufe brauchen.
Ob das sofort nach einem Rückfall ioder nach einer Pause ist spielt keine Rolle.
Wenn ich weiß wie Craving funktioniert, dann muss ich mich nicht darüber wundern.
(. Hahaha Klugscheißerei Ende. )
So irgendwie klappt es dann garantiert.

Hi Micha
Danke für deinen Besuch bei mir.
Die 150 Tage sind eine gute Etappe.
Das nächste Fernziel ist 1 Jahr.

Aber nach wie vor gilt:
Heute rauchen wir nicht!
Gruß Klaus

Liebe Adriane

Nicht jetzt ist eine gute Taktik.
So habe ich mich oft über fiese Momente, Situationen oder auch doofe Tage gebracht. Auch viele andere Forumshausener haben die Sturheit des Momentes genutzt.

Und Belohnungen sind auch wirksam.
Sei es das Zählen der nicht gerauchten Zigaretten, ein Glas mit gespartem Geld oder eine Kleinigkeit, die Freude macht.

Du bist schon ein ganzes Stück gegangen.
Schritt für Schritt

Gehen wir also weiter.

Liebe Grüße
Ulrike