Wenn nicht jetzt, wann dann....

...........wenn nicht hier sag mir wo und wann.........

Guten Morgen Silke,

ein kurzer Sprung zu dir ins Wozi - da du nicht da bist, stelle ich ein kleines Blümchen auf den Tisch als Gruß



Ich wünsche dir einen schönen, frischluftigen Tag - herzlichst - Ulrike

Hallo Silke,
ich habe mich mal kurz durch dein noch übersichtliches WZ gelesen. Da ist mir aufgefallen dass du mit

Liebe Silke (schöner Name...:wink,

sieben Tage rauchfrei... und? Heute ein bisschen besser?
Das kann nämlich ein ziemliches Wechselbad sein, heute gut, morgen- sagen wir mal "herausfordernd".
So ein Entzug ist wirklich eine besondere Zeit mit viel Arbeit an sich selbst. Und das ist hart zwischendurch. So habe ich das jedenfalls erlebt.

Kleine Belohnungen zwischendurch tun gut. An Zeit und Geld dürfte das ja jetzt nicht scheitern.....
Hast Du Ideen?
Und es muss ja nichts sein, dass den Zeiger der Waage nach oben schnellen lässt. Eine Zeitschrift, ein schöner Schmöker?

Auch eine Portion Sauerstoff in Form einer Atemübung am offenen Fenster können Wunder bewirken. Versuch`s mal. Hier stehen auch noch ein paar Tipps:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/

Und hanau hat absolut recht- alles wird gut.
Halt durch, das lohnt sich so sehr!

LG, Silke

Guten morgen liebe Silke,

wow, heute sind es schon acht Tage!!! Das ist wirklich eine super Leistung.
Und meinen Respekt, dass Du das durchziehst, obwohl Dein Partner weiter raucht. Ich weiß hier von vielen aus dem Forum, dass das durchaus möglich ist. Trotzdem finde ich das einfach stark. Aber wer weiß, vielleicht kriegt er ja auch noch die Kurve (irgendwann).

Wenn Du Dich über Deine schlechte Laune, vielleicht auch schnelle Reizbarkeit, Ungeduld oder Streitlust wunderst- also das eigentlich nicht Dein Naturell ist , und durch keine anderen äußerlichen Einflüsse begründet sein könnte, dann kannst Du es sicherlich ganz geflissentlich auf den Entzug schieben....
Denn auch wenn Du diese Gefühle nicht unbedingt zusammen mit Schmachtern erlebst, arbeitet es dennoch mitunter heftig in Deinem Körper. Da gerät gerade einiges in Wallung.... Dein Hormonhaushalt ist zu Beginn etwas im Ungleichgewicht, die Glückshormone im Keller. Das ist ganz normal und pendelt sich wieder ein.
Mir ging`s nicht anders.....

Was die Kommunikation hier im Forum angeht- ja, meistens ist es üblich, im "Wohnzimmer" desjenigen zu antworten. Natürlich reißt dann immer die Gesprächsfolge ab, das ist klar (aber dafür gibt es auch die offenen Threads in Form der Monatszüge). So ist es aber gewährleistet, dass jeder eine Art "eigenen Faden" hat, einen eigenen Bereich sozusagen. Das ist ja gerade im Zusammenhang mit der individuellen Rauchfrei- Geschichte ganz wichtig.

Jetzt wünsche ich Dir einen schönen Tag mit Deinen Tieren,

LG, Silke

Liebe Silke,

ich sehe Deine erste Schnapszahl, wow!

Diese Situationen, die Du beschreibst kenne ich natürlich auch.
Eine Situation in einem Cafe hätte mich auch ordentlich getriggert, das kann ich absolut nachvollziehen.
Und Du hast widerstanden! Das sind die Erfolge, die sooooo wichtig sind. Denn so löst Du Verknüpfungen mit der Zigarette, eine nach der anderen. Und das ist nachhaltig und effektiv. So funktioniert`s eben....
Soll heißen, im Grunde brauchen wir diese Situationen, um unsere Rauchfreiheit zu festigen.
Du wirst sehen, dass Du immer stabiler werden wirst, auch wenn niemand genau sagen kann, wie lange es dauern wird. Das ist ja individuell doch sehr verschieden.
Meistens kommt dieses Gefühl auch eher schleichend und nicht so krachend daher, so war es bei mir jedenfalls. Irgendwann hatte ich mal gemerkt- "huch, ich habe ja den ganzen Morgen nicht ans Rauchen gedacht". Die Stimmung wird wieder besser, die Lage entspannt sich.
Und diese Trigger- Momente strengen dann auch nicht mehr so an.

Super, dass Du Deine Erfahrungen hier mit uns teilst. Das hilft sicherlich Dir selbst und den anderen auch.

Freue mich immer, von Dir zu lesen!

LG, Silke