WEIL ICH ES WILL

So, hier bin ich wieder.
Hab meine Musik geändert von ZZ Top zu Oldfield( keine Ahnung warum ich euch des erzähl ).
Ich habe meine Raucherkarriere mit ca. 13 begonnen. Warum ich angefangen habe weiß ich nicht mehr, vermutlich um dazu zugehören oder aus Neugierde? Durch mein heranwachsen war ich viel alleine hab nie wirklich irgendwo dazugehört ( heul, heul...). Irgendwann mit ca. 20-22 oder so dachte ich es wär cool aufzuhören, hab ich auch gemacht! Einfach so. 10 Monate später hab ich einfachso wieder angefangen. Vor ein paar Jahren ( bin jetzt 54 ) hatte ich ein Deal mit meiner Frau und hab sofort aufgehört zu rauchen. Hat nicht lange gedauert und ich war wieder am rauchen. Der Grund war nicht ganz legal egal. Zuerst heimlich wie dumm, meine Frau hat noch nie geraucht natürlich hat sie es gemerkt. Dann der Entschluss wieder aufzuhören. Zum einen meiner Familie voran meiner Frau zuliebe, ich wollte meinen größten Wunsch der Bestandteil des Deals war nicht wieder hergeben müssen, meiner Gesundheit zu liebe und natürlich wegen der Kohle: zuletzt ne 10,- Euro Schachtel fast am Tag. Das ging aber nicht so schnell wies geschrieben steht. bis ich gemerkt hab das es so einfach nicht ist und dem festen Entschluss jetzt endlich.....hat es bestimmt 2 Jahre gedauert, dann hab ich mich hier angemeldet! Das hat jetzt Früchte getragen. Ihr hier, Lotsen wie User, habt mich aufs richtige Gleis gebracht. Das mit dem Zug find ich ne KLASSE SACHE, als technisch begreifender Mensch hab ich dazu en Bezug. So meine Strategie: Ich weiß das es im Gehirn diese Verbindungen gibt die auch mein Suchtverhalten beeinflussen und die es gilt umzupolen. Jetzt stell ich mir einen Rangierbahnhof vor ( schon mol den vun Monnem gesehn? der is riesisch ). So, mein Zug kommt aus Rauchershausen und will nach Rauchfreital dazwischen der Rangierbahnhof mit irre viel Weichen. Ganz viele davon bringen mich auf rauchende Wege, die gilt es umzustellen. Das letzte mal gescheitert bin ich weil mir nicht klar war wie stark die weiche Richtung Gewohnheit durch mein Suchtverhalten immer wieder nach Rauchershausen geführt hat. Durch die hier gelesene Erfahrungen, Tipps und Gedanken und noch Hilfe von dritter Seite hab ich das begriffen. Bestes Beispiel: Habein Behälter mit Deckel wo ein bischen Wasser drin ist um die Kippen zu entsorgen. der war noch da. Hab ihn aufgemacht und mal dran gerochen, dumme Idee, stinkt bestialisch. Den Geruch bin ich nicht mehr losgeworden. Also raus Raststätte ab in die Tonne damit. Als ich wieder zum Auto geh, seh ich mich selber rauchen...muss grinsen, wieder ne Weiche umgestellt. Mir ist klar das es noch nicht vorbei ist und das ich immer noch in einer gefährlichen Phase bin. Wenn ich aus diesem Scheiß Rangierbahnhof draussen bin auf gerader Strecke wird es immer noch Weichen geben die gefährlich werden können ( soviel von manchen Erfahrungen hier ). Beim Allohohl hat man mir von proffesioneller Seite gesagt das es min. 2 Jahre dauert bis man gefestigt ist. das heißt aber nicht das man dann sicher ist. IMMER WACHSAM SEIN.....seit ca. 18 Jahren. Des war aber auch einfacher wie mit den Zigaretten. Mir ist auch vollkommen klar geworden das auch Rauchfreital einen Rangierbahnhof hat, es kommt eben darauf an diese Weichen Bewusst zu sehen und rechtzeitig in die richtige Richtung zu stellen. Es wird ein Marathon der Irgendwann so selbstverständlich wird wie vorher das rauchen war. Und selbst wenn ich einen Ausrutscher oder Rückfall haben sollte werde ich auf diesem Gleis weiter fahren immer wieder aufs Neue. Jetzt habe ich eine Ahnung von der Freude die das Nichtmehrrauchen bringen wird. In diesem Sinne wünsch ich uns Allen viel Kraft und genug Rostlöser um die Weichen zu stellen.
Gruß Mike

PS das hat jetzt richtig gut getan und es Hirn geklärt

Guten Morgen Christina,
es tut gut deine Zustimmung zu lesen, Danke.
Ja, ich danke auch allen anderen für Zuspruch und Zustimmung. Wie schon gesagt, ohne eure Hilfe hätte ich es gar nie nicht überhaupt soweit so schnell geschafft. Mir is klar das ich noch nicht angekommen bin. Aber der Entschluss aufzuhören ohne zu wissen wie ich das schaffen soll, ist jetzt das Wissen das ich das schaffen werde.
Liebe Grüße Mike

Hallo Nomade,
DANKE für deinen Zuspruch. Ich bin nicht alleine darauf gekommen. Ich hatte viel Hilfe. Das Lesen, schreiben und die Tipps, Erklärungen und Erfahrungen hirr aus dem Forum.
Normal hätte ich jetzt schon wieder 5-6 Zigaretten geraucht. Hatte auf der Fahrt wieder tierisch Schmacht, wollte schon zum Kaugummi greifen und dachte ne lass mal halt es aus später wollt ich en Husteguzzel.....ne aushalten bis du da bist. Und! Die ganze Zeit bewusst immer wieder gedenkt: ich brauch keine Fluppe zum Auto fahren, Schluck Wasser getrunken. Ich glaub es läuft.

Gruß Mike

Hallo Sabrina,
danke für deine Antwort!
Ich hab mit Freude bei dir gelesen wie du deine Ängste und Zweifel beiseite gefegt hast und dein Ausstieg so gut läuft. Bei mir hat die Erkenntniss, die du wie es sich liest, sehr schnell hattest, länger gedauert. Warscheinlich hat das auch damit zu tun das ich gegen jede Empfehlungen der Lotsen überhaupt keine Vorbereitung hatte, habe bis jetzt das eine Buch immer noch nicht gelesen. Stimmt nicht ganz, habe mich sehr wohl vorbereitet. Ganz alleine in meinem Kopf, hat gute 2 Jahre gedauert bis ich den Schritt hier ins Forum gemacht habe. Hätte ich den früher gemacht.....und hätt der Hund nicht in die Eck geschisse , hätt a die Katz gefange

Na im Ernst, Hier zu lesen und zu schreiben, die Unterstützung durch die Lotsen hat mich echt soweit nach vorne gebracht das ich jetzt mit Zuversicht und Freude das nichtmehrrauchen sehe.
Ich bin mir dennoch Bewusst das es bei mir immer noch gefährlich ist und ich nicht leichtsinnig sein darf. Ich glaube auch das man seine eigene Erkenntniss haben muss das es auf dauer zum Erfolg führt, nämlich " Nie wieder einen Zug" und dazu habe ich meine Vorgehensweise gebraucht. Als ich mit dem Alkohol aufgehört habe hatte ich profesionelle Hilfe ( Gesprächstherapie ). Das war was ganz anderes für mich wie mim rauchen aufzuhören. Da hat sich diese Erkenntniss das es sein muss innerhalb von Sekunden in meinem Hirn festgebrannt. Ich brauchte nur noch Hilfe bei der Durchführung. Das rauchen hatte immer eine ganz andere akzeptanz in unserer Gesellschaft wie das saufen! Ich bin froh jetzt soweit zu sein das das rauchen vorbei ist für mich ( hoffentlich ). Aber selbst wenn ich ein Ausrutscher oder einen Rückfall haben werde bleib ich dabei immer wieder aufs neue wenn es sein muss. Dieses Wissen lässt mich das ganze auch mit einer gewissen Gelassenheit weiterführen.
Zufriedenheit, Zuversicht und Wachsamkeit
sind mein neues Motto.
In diesem Sinne liebe Grüße
Mike