Umzug: Aufgehört habe ich, jetzt heißt es durchhalten!

Hallöle,

dat Waldwuffel ist umgezogen.
Aufgehört hab ich am 21.05., hab durchgehalten bis Montag. Dann bin ich schwach geworden,
hab ein! Zigarillo geraucht. Schöne Scheiße.

Das passiert mir nicht noch mal. Seit dem ist Schluss Aus Ende.
Ich fass den eckelhaften Miste nicht mehr an!

Also: Zähler zurücksetzen, ärgern, sich selber in den Hintern treten und weitermarschieren!
Nicht aufhören mit dem Aufhören. Dranbleiben, dem inneren Schweinehund einen Vogel zeigen.

Eine Situation hat mir gestern nach Feierabend schwer geholfen: Kollegin, Chef und ich haben uns ausgestempelt, den Alarm vom Laden scharf geschaltet und sind raus zum Parkplatz. Kollegin machte schon ne viertel Stunde vor Ladenschluss Hektik, sie müsse raus, will eine Rauchen. Sie nahm die letzte Kippe aus ihrer Schachtel. Muss sich Welche holen gehen meinte sie noch. Ihr fiel diese Zigarette aus der Hand, es hat heftig geregnet, also war die Kippe nass und wurde an der Seite so richtig schön ecklig braun. Meine Kollegin hat heftig geflucht, mit dem Feuerzeug ein bissel getrocknet und das widerliche Ding angezündet. Die war so dermaßen scharf auf den Glimmstängel, dass die sowas noch in den Mund nimmt.

Ich aber hätte sie in dem Moment knuddeln können: Wenn ich jetzt -warum auch immer- Schmacht bekomme, kann ich mir dieses Bild vor Augen führen, dann hab ich garantiert keine Lust mehr zu rauchen.

Lieben Gruß
dat Wuffelchen

Hi Waldwuffel!

Habe gerade sehr lachen müssen, als ich deinen Beitrag gelesen habe. Denn: So ein inneres Bild zum "Abgewöhnen" habe ich auch.
Anfang der Woche - als es sehr heiß war - stand zur Feierabendzeit ein Handwerker vor mir an der Supermarktkasse. Der war der personifizierte, beißende Raucherschweiß. Und ich dachte nur so: Ey, das kann man seiner Umwelt eigentlich nicht antun. Ich zumindest will es nicht (mehr)!

Ich finde, neben allen positiven inneren Bildern und guten Gedanken zum Rauchstopp, können auch solche 'negativen' Erlebnisse helfen. ....und ein bisschen amüsant ist es ja auch.

LG,
mrspastorius

Hallo ihr Lieben,

schön, dass ihr in meinem neuen Wohnzimmer vorbeigeschaut habt.

Hey Andrea! Hatte Dich schon vermisst!
Das mit Deiner Freundin ist schlim. Aber sowas führt vor Augen wie heftig die Gier nach der Fluppe ausgeprägt sein kann.

Ich habe eben den Fagerström-Test gemacht. Demnach war ich nur gering abhängig von dem Scheißzeug.
Der Kopf aber bleibt der übelste Gegenspieler. Ich habe nach meinem Ausrutscher-Rückfall (wie man es auch immer nennen mag) die Rubrik "nicht ganz geschafft" von vorne nach hinten und von hinten nach vorne durchgelesen. Da stand, dass man auch einen Ausrutscher ernst nehmen sollte, das man sich aber dafür nicht so runter ziehen lassen soll, dass die ganze Mission "Aufhören" gefährdet ist.
Genau das hab ich versucht: Ich habe meinen Zähler auf Null gesetzt, habe mir in den Hintern getreten und mich ernsthaft gefragt, was die Kippe zur Lösung beigetragen hat: Nix. Also kann ich das auch lassen.

Dann hab mich hier mal ganz bewusst durch sämtliche Informationsseiten geklickt und bin unter Anderem auf die Seite gestoßen, bei der man nach seiner Marke suchen kann und die genauen Inhaltsstoffe (nicht nur Nikotin und Teer) aufgelistet bekommt... Bah! Was man da zu lesen bekommt ist unappetitlich!

Seither halte ich mich mit 3 Strategien über Wasser:

1. Geraucht wird in einer Stunde: Kommt Verlangen auf, stelle ich mir ein kleines, grimmig dreinblickendes Teufelchen auf meiner Schulter vor. Ich zeige ihm eine Uhr und sage: "hör mal, inner Stunde kannste wiederkommen" (Meistens kommt er nicht wieder, also kann es dem Teufelchen nicht so wichtig sein mit dem Qualmen)

2. "Jetzt erst recht nicht" Wenn meistens aus Punkt 1 mal nicht eintritt und das penetrante Mistvieh eher wiederkommt zeige ich auf die Uhr: "die Stunde ist nicht rum, wer bettelt bekommt gar nix. Also kannste da von mir aus sitzen bleiben bis Dir die Ohren abstehen, jetzt erst recht nicht"

3. Wenn ein Verlangen aufkommt, das so heftig ist, das Strategie Eins und Zwei nicht helfen fange ich das Naschen an. Ich habe das Glück ein ziemlich schlechter Futterverwerter zu sein, Süßkram geht also in rauen Mengen. Ich hab auch Oliven, milde Peperoni, gegrillte Paprika, alles eingelegt, also sehr geschmacksintensiv da. Das hilft in jedem Fall. Wobei ich schon deutlich merke dass der Verbrauch an solchen Sachen sinkt. Der beschriebene Punkt 3 kommt immer seltener. Punkt 1 und 2 helfen in 95% der Fälle schon. Das ist deutlich besser geworden.

Was zum Schmunzeln zum Abschluss: Stellt Euch auf Euer Schulter das Teufelchen vor, knallrot mit Hörnern, dass da sitzt, gelangweilt. Die Ellenbogen auf die Knie, den Kopf auf die Hände gestützt. Es sitzt da und wartet, bis ihm so langsam aber sicher Ohren wachsen, die komplett abstehen.
Eigentlich brauchste jetzt nur noch pusten: Mit den Lauschern fliegt der sonstwohin!

Lieben Gruß
dat Wuffelchen

NACHTRAG: Es ärgert mich aber irgendwie gerade tierisch, dass ich meinen Zähler zurückgesetzt habe. Ich bin immer noch der Meinung, es war richtig und ehrlich, aber offensichtlich haben Andere das nicht nötig. Da läuft das Zählwerk munter weiter. Naja, bei mir könnte da jetzt eine 21 stehen: Woche 3 um.

Wuffel,

lass den Zähler wo er ist, Crazy hat ganz recht, das zu sagen fällt mir unglaublich schwer, .

Es mag wenige geben, die mal eine rauchen und das ignorieren, aber ich glaube nicht, dass es förderlich ist, das zu verschleiern. Das ist dann nicht aufrichtig und was soll das überhaupt? Wie muss man sich denn fühlen, wenn alle zum 21. gratulieren und die weiteren Tipps entsprechend ausfallen und man kommt grad vom Rauchen?

Also nicht ärgern, und glaub es, in spätestens sechs Wochen ist das dann völlig egal, ob 50 oder 60 Tage, mach weiter so wacker und nicht ärgern,

Bäck

Muckel

für Dich ist immer ein Paltz frei!

Grüßele dat Wuffelchen