Umkrempeln und loslassen—WZ mit Baustellen
Hallo Barbara,
Mit den Gefühlen auf einer Achterbahnfahrt, genauso habe ich es auch empfunden 
Aus dieser Nikotinsucht auszusteigen verlangt die ganze Frau und Power.
Auf jeden rauchfreien Tag kannst du stolz sein.
Nikotin erhöht die Ausschüttung von Dopamin, das erhöht das Wohlgefühl und wir fühlen uns belohnt. Lassen wir das Nikotin weg, verkehrt es sich ins Gegenteil und wir leiden.
Daher ist es sehr wichtig, sich immer wieder ein Extra an Gutem zu tun.
Wie wärs mit einem schönen Duft, einer besonders exquisiten Schokolade? Ein Spaziergang in der Natur, da kannst du deinen neuen besseren Geruchssinn testen
Nach ca. 10 Wochen ist das Schlimmste überstanden. Leider dauert es um ein vieles länger, die Konditionierungen aufzuheben. Z.B. Kaffee und Gedanke rauchen, sich entspannen und rauchen, Stresssituationen und rauchen usw.
Da musst du Geduld haben bis du lernst, dass dies auch ohne geht.
Du wirst sehen, der Tag kommt an der dir jede Zigarette überflüssig erscheint.
Die Zeit arbeitet für dich!
Du wirst ja wohl keinen deiner hart erarbeiteten Tage wieder hergeben wollen?
Ich habe mir immer gesagt, nie wieder will ich den Anfang noch einmal durchmachen. Ich hätte nur noch ein dickes Problem extra.
Du schaffst das, weil du es willst.
Liebe Grüße von Monika
Morgen starte ich also ins die 10. Woche 
Unglaublich
Vielen Dank Monika (ich weiß nie wo ich dir antworten soll), Anke und Sabine für eure aufmunternden Worte, das Forum ist mir sehr wichtig geworden, auch wenn ich nicht täglich schreibe und immer noch mehr Zeit mit lesen verbringe.
Heute ist irgendwie ein blöder Tag, fing schon mit Verschlafen an und seit heute Mittag bin ich genervt, weil ich andauernd Lust auf eine Zigarette habe. 
Rauchen will ich aber nicht.
Spaziergang, Aufräumen und wie Falschgeld rumlaufen hilft einfach nicht, also mal versuchen es zu ignorieren.
@ Monika, du schreibst nach 10 Wochen wird es langsam besser, ich hoffe das trifft bei mir zu.
Mit dem selbst belohnen tu ich mich schwer, so richtig fällt mir dazu einfach nichts ein. Dafür freue ich mich sehr auf einen Herbst-Urlaub im Oktober, wieder mit Kurs und kreativen Mitstreitern, das empfinde ich schon als Belohnung.
Ich wünsche allen Mitstreiter‘innen und Leser‘innen einen schönen und rauchfreien Sommerabend LG Barbara
Hallo Barbara,
Puh ja, die letzten zwei Wochen waren schon heftig. Ich hab solch eine Unruhe in mir, das kann ich gar nicht wirklich beschreiben.
Ich muss mich ständig irgendwie bewegen, sonst halte ich es nicht aus.
Heute Mittag hab ich bei singenden Hitze 2 1/2 Stunden im Garten gewerkelt, danach das Bad gründlich geputzt. Jetzt hab ich noch eine Abendrunde durchs Dorf gedreht. Ich müsste doch groggy sein, aber nein, mein Körper gibt keine Ruhe.
So langsam dürfte es ein wenig ruhiger werden.
Du hattest heute auch keinen guten Tag. Erzähl.....was hat dich geplagt.
Barbara, wir stapfen gemeinsam weiter vorwärts. Du gehst vor und guckst, ob die Luft rein ist, ich komme hinterher.
Gemeinsam sind wir stark 
Ich drück dich 
Sabine
Hallo Barbara,
Schön, dass wir uns immer wieder besuchen und nach dem Rechten sehen
Was haben wir uns da bloß angetan mit diesem Nikotin. Erst fanden wir es supercool und haben uns damit unschlagbar gefühlt. Jetzt kämpfen wir dagegen an, uns aus seinen Fängen zu befreien.
Ich wünsche Dir, dass du schnell wieder in ruhige Bahnen kommst.
Bei mir wird das mit der Unruhe noch andauern. Es sei denn, es ist von jetzt auf sofort vorbei. Aber irgendwie hab ich mich schon daran gewöhnt.
Ich wünsche Dir ein sonniges und entspanntes Wochenende 
Sabine
Hallo liebe Barbara.
Schau nochmal genau nach meinen rauchfreien Tagen....ich bin bei vier Wochen angelangt 
Und darauf bin ich richtig stolz.
Diese vier Wochen waren wirklich nicht leicht. Das empfindet aber wahrscheinlich jeder in diesem Forum so.
Ich laufe tatsächlich fast jeden Abend eine Runde durchs Dorf.
Zu Beginn hab ich damit meine körperliche Unruhe besänftigt, mittlerweile ist es fast ein neues Ritual geworden.
Wie geht es Dir Michaela, ist die Rauchfreiheit schon ein Stück weit zur Normalität geworden? Das wäre schön
Ganz liebe Grüße
Sabine
Hallo Barbara
Wie du siehst, nützt auch Bewegung nix, Vergesslichkeit oder Verwirrtheit zu verhindern.ä 
Über deine Nachricht hab ich mich so oder so gefreut . Du hast an mich gedacht, das finde ich richtig klasse.
Toll, dass es im Moment recht einfach bei dir ist. So darf es doch gerne bleiben.
Schöne Träume wünsche ich Dir.
Sabine
Hallo Barbara
Ich hab mich jetzt auch extra doll angestrengt, damit ich dich mit richtigem Namen anspreche 
Du findest immer so schöne Worte, Danke dafür und für deine Glückwünsche
Genau genommen sind 30 Tage ohne Nikotin und Rauch schon eine lange Zeit.
Das zu schaffen, hab ich mir gar nicht wirklich zugetraut. Und jetzt hab ich sie einfach hinter mich gebracht.
Seit dieser Woche wird meine Unruhe langsam weniger. Heute kam sie nur ein einziges Mal und ist auch recht flott wieder verschwunden.
Barbara, du hast noch 30 Tage bis du bei der 100 angekommen bist. Das ist superschön. Du kannst mächtig stolz auf dich sein.
Wir stapfen einfach beständig weiter 
Und schauen immer wieder gegenseitig nach ob auch alles in Ordnung ist.
Liebe Grüße
Sabine
Jetzt bin ich vorgestern unverhofft in der 11. Woche gelandet.
Merkwürdig, alles so viel ruhiger und weniger anstrengend als zuvor.
Eine gewisse Gelassenheit macht sich breit, die Ruhe vor einem neuen Sturm?
Merkwürdig jedenfalls im wahrsten Sinne des Wortes; ich werde es mir merken und ich weiß zu würdigen, wie sehr dieses Forum mir geholfen hat durchzuhalten. Egal ob ich eine Antwort bekam, oder die anderen Beiträge "nur" gelesen habe; danke an alle die hier unterwegs sind.
Es hat mir auch sehr geholfen, dass man sich nicht immer nur um sich selbst dreht, sondern teilnimmt am Prozess der Mitstreiter und Mitstreiterinnen.
Also jetzt Kraft tanken, falls noch mal schwierigere Zeiten kommen und natürlich wird heute nicht geraucht !!!!
Liebe Grüße und allen ein schönes Wochenende
Barbara
Hallo Sabine - ich freue mich für uns alle hier im Zug - dass wir egal wie viele Tage jeder bisher geschafft hat - so tapfer durchhalten. Es wird jeden Tag ein Stück besser - manchmal mit stolpern- aber wir halten durch und rauchen heute nicht wie immer lg Michaela an alle
Wie du siehst, nützt auch Bewegung nix, Vergesslichkeit oder Verwirrtheit zu verhindern.ä
Über deine Nachricht hab ich mich so oder so gefreut . Du hast an mich gedacht, das finde ich richtig klasse.
Toll, dass es im Moment recht einfach bei dir ist. So darf es doch gerne bleiben.
Schöne Träume wünsche ich Dir.
Sabine
Guten Morgen Barbara,
Du hast Recht, das Wort einfach war nicht gut gewählt von mir.
Manchmal ist es schwierig, die richtigen Worte zu finden.
Aber trotzdem wusstest du, was ich sagen wollte 
Die letzten Tage waren bei mir ganz gut zu handeln, diese Unruhe hat sich größtenteils gelegt. Darüber bin ich sehr erleichtert, das war so anstrengend.
Wie geht es Dir, liebe Barbara?
Du bist gar nicht mehr weit von den 100 Tagen entfernt, das ist so toll 
Einen gemütlichen Sonntag wünsche ich Dir.
Bei uns ist heute so ein schöner Spätsommertag, der bietet sich für einen Spaziergang an
LG
Sabine
