Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Toffies rauchfreies Wohnzimmer
auch von mir ein herzliches Willkommen. Es wurde schon angesprochen: dein Ansatz ist gut. Reduzieren ist gut, um sich selbst zu beobachten, wann und weshalb man raucht. Man gewinnt auch etwas Zuversicht, wenn das Reduzieren funktioniert. Auf Null zu reduzieren, klappt in der Regel aber nicht. Den letzten Sargnägeln fiebert man dann entgegen und empfindet sie großartig. Wenn du das Nikotin ausschleichen musst, sind N-Pflaster, -Spray, -Kaugummi usw. schon besser. Aber vielleicht brauchst du das nicht. Sport zum Rauchstopp ist eine prima Kombination. Das starke Verlangen etwas wegzulaufen ist sicher gesund. Und dabei etwas Gewicht zu verlieren der Bonus. Wenn hier die Parole "erst rauchfrei, dann bauchfrei" genannt wird, ist damit gemeint, dass der Rauchstopp wichtiger ist - nicht, dass man beides nicht gleichzeitig angehen darf. Alles Gute auf deinem Weg.
Viele Grüße
Hallo Bolando,
und vielen Dank. Eure Worte geben mir viel Kraft und Zuversicht =)
Hallo Toralf, Deine Gesundheit wird es Dir danken, beide Schritte. Neben der 16:8 gibt es ja auch die 5:2 Methode, die für den Anfang gut helfen soll. Die Krankenkassen bieten auch andere Kurse an, auch, Stressabbau, Ernährungskurse usw. Frag doch einfach mal nach passenden Angeboten.
Dir auch einen tollen Sonntag.
Viele Grüße
Andreas
Dir auch einen tollen Sonntag.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Andreas,
vielen Dank für den Tipp.
Herzliche Grüße
Toralf
wie geht es dir?
Kommst du mit dem reduzieren voran, oder lässt du dir noch etwas Zeit?
Ich hatte gelesen, dass du etwa im August oder September überlegst den Rauchstopp anzugehen.
Fühlst du dich mit dem Plan im Moment wohl oder stresst dich das sehr?
Ich wünsche dir erstmal einen schönen Nachmittag.
Liebe Grüße Sarah
Hallo Sarah,
vielen Dank.
Ich mache mir wenig Stress, aber versuche moderat weiter zu minimieren, damit ich auf einen kompletten Rauchstopp gut vorbereitet bin. Ich möchte es dieses mal schaffen und nicht wieder scheitern. Wie beschrieben, habe ich aber noch andere gesundheitliche Baustellen, deswegen gehe ich es moderat in meinem Tempo an. Das tut mir gut, damit nicht zu viel Stress entsteht. Ich habe im übrigen auch weiterhin abgenommen und bin voller Freude meine gesundheitlichen Baustellen erfolgreich zu bearbeiten =)
Liebe Grüße
Toralf
