To-Do: Lust auf rauchfrei
Liebe Community,
unser rauchfrei-Lotse Klaus hat in seinem Wohnzimmer „Null Bock auf Garnix“ schon viele inspirierende Ideen gesammelt, um die rauchfreie Zeit mit schönen Aktivitäten zu füllen.
Die Liste an rauchfrei-Aktivitäten ist so endlos wie eure Kreativität – erweitert sie gerne und teilt uns gleich hier am Kiosk mit, was ihr heute gemacht habt oder in der Zukunft für eure rauchfreie Zeit einplant.
Lasst euch inspirieren und schöpft neue Ideen. Vielleicht erinnert euch eine der Aktivitäten an eine Geschichte aus eurem Leben, die ihr gerne teilen möchtet?
Wir freuen uns über euren Input!
Herzliche Grüße,
Lisa vom rauchfrei-Team
Aktivitätenliste für die rauchfreie Zeit:
1. Sport treiben
2. Achtsamkeitsübung praktizieren
3. Tipps und Ratschläge zur Selbsthilfe lesen
4. Ein Buch lesen
5. Malen oder Zeichnen
6. Ein DIY-Projekt starten (z.B. Möbel restaurieren, Schmuck herstellen)
7. Ein Musikinstrument lernen oder spielen
8. Kochen oder Backen
9. Spazieren gehen
10. Einen Film oder eine Serie anschauen
11. Puzzles oder Kreuzworträtsel lösen
12. Gärtnern oder Zimmerpflanzen pflegen
13. Einen neuen Podcast hören
14. Freunde oder Familie anrufen
15. Tagebuch schreiben
16. Ein neues Hobby ausprobieren (z.B. Töpfern, Fotografie)
17. Tanzen
18. Ins Fitnessstudio gehen
19. Ein Haustier pflegen, oder mit ihm spielen
20. Ehrenamtliche Arbeit leisten
21. Eine Sprache lernen
22. Brett- oder Kartenspiele spielen
23. Einen Blog starten oder Beiträge schreiben
24. Origami oder andere Bastelarbeiten machen
25. Die Wohnung aufräumen oder umgestalten
26. Einen Brief oder eine Postkarte an jemanden schreiben
27. Eine Wanderung in der Natur machen
28. Eine Tasse Tee oder Kaffee trinken und entspannen
29. Musik hören und neue Künstler entdecken
30. Romane, Erzählungen, Theaterstücke oder Gedichte lesen
31. Zu Vorträgen gehen
32. Segeln, Motorboot oder Kanu fahren
33. Jemanden eine Freude bereiten
34. Online-Kurse besuchen
35. Eine Dusche oder ein Bad nehmen
36. Eine Therme besuchen
37. Einen (Tages-)Ausflug unternehmen
38. Lebensmittel einmachen, einfrieren oder Vorräte anlegen
39. Chatten
40. Vor sich hinsingen
https://studierendenwerkdarmstadt.de/wp-content/uploads/2018/02/Liste-angenehmer-Aktivitaeten_Uni-Muenster.pdf.
Also meine Lieblingsliste hat 222 angenehme Tätigkeiten und ist von der Uni Münster. Ihr Vorteil: Man kann in der Liste ankreuzen wie oft man etwas tut und wie gerne. So bekommt man schnell einen Überblick, was man sehr gerne tut aber viel zu selten ausführt.
Viel Erfolg beim Auswerten.
Der Wettstreit der Listen 
Toll.....viele bunte Aktivitäten.
Meine Liste findet ihr hier
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/
Schubladen aufräumen
Immer wenn mich in den ersten Tagen der 
so richtig attackiert hat, habe ich eine Schublade aufgeräumt.
Ich hatte etliche und in allen war Chaos, beim Sortieren waren meine Hände beschäftigt und meine Gedanken ( ups was finde ich denn da) auch…
So aufgeräumte Schubladen wie jetzt hatte ich noch nie ….doppelt positiver Effekt
