Tag 3 und schon nachgegeben
Hallo alle zusammen,
Ich habe heute tag 3 und dieser wäre fast rum gewesen!
Und was mache ich nuss! 
Ich gebe meinen verlangen nach und habe 3 Zigaretten geraucht!
Ich dachte ich habe mich gut vorbereitet, mit Hilfe von Nikotinkaugummi wollte ich es endlich schaffen!
Lieben Gruß
Hallo Brini,
Willkommen bei uns. Ich kenne das auch - am Anfang habe ich auch vereinzelt 3 geraucht und dann sofort wieder weiter aufgehört. Ich habe es damals als Lehrneinheit angesehen auf den Weg in die Freiheit.
So wie du schreibst, hast du nun ein schlechtes Gewissen und evt. haben die Ziggis auch schon gar nicht mehr geschmeckt. Behalte dir diese SCHLECHTE Erfahrung und lerne da draus.
Steig einfach wieder in unser Boot ein und weiter geht die Fahrt.
Gebe acht, klein Nico 
sitzt überall.
LG Julia
Aufstehn Krönchen richten, weitergehn...liebe Brini, auch du wirst und kannst es schaffen...lass dich nicht entmutigen, du glaubst gar nicht, wie oft ich gefallen und wieder aufgestanden bin..."alles wird gut, und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht zu Ende..." Setz dir einen neuen Tag- möglichst bald- und beginne von vorn...glaub an dich und mach weiter...alles Liebe für dich, Lilith
Hallo Brini,
du hast die Chance das als Ausrutscher zu werten. Du ärgerst dich sehr darüber, das kann ich mir vorstellen. Jetzt ist es passiert, aber es liegt an dir wie es weiter geht. Schmeiß die letzten Reserven in den Müll und starte direkt wieder durch. Garnicht lange fackeln. Was haben dir denn die 3 Zigaretten gegeben? Wie ging es dir danach?
Lass dich deshalb jetzt bitte nicht von deinem klugen Entschluss abbringen. Im Grunde brauchen wir keine Zigaretten, es geht auch ohne. Versuch es weiter. Sei stark und stur. Sende dir ein paar Leckereien als Motivation
Erstmal danke für eure aufmunternden Worte!
Oja ich habe ein schlechtes Gewissen und geschmeckt haben sie auch nicht!
Die restlichen habe ich jetzt weggeschmissen!
Grüße brini
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...geschmeckt haben sie auch nicht!
Die restlichen habe ich jetzt weggeschmissen!
Grüße brini
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SEHR GUT!!!!! Weiter machen!!!! In ein paar Tagen ist es schon nicht mehr so mächtig das Verlangen.
Ja muss mein Verlangen überwinden!
Die ersten 5 Tage waren schon immer schwierig(ist ja nicht mein erster Versuch)
Ich habe bis jetzt immer gedacht, ach so teuer ist das nicht wohnst ja an der Tschechen Grenze!(kostet die Hälfte)
Aber wenn ich ehrlich zu mir selbst bin haben mir sie noch nicht geschmeck, aber blöde Sucht!
Ich will das Geld für was sinnvoller gebrauchen!
Mein Vorbild ist da meine Mama, sie hat noch Jahren auch aufgehört!(nach ihrer Lungenembolie)
Und mein Freund hat auch von heut auf Morgen aufgehört!
Aber für mich heißt es jetzt inneren Schweinehund überwinden, Nachtschicht überstehen und einfach weiter machen und bloß nicht aufgeben!
Ich hatte in der Anfangszeit jede Menge zuckerfreie Bonbons gelutscht - aber aufgepasst sie wirken Abführend!!
Helfen aber beim Rauchfrei bleiben.
Ich kaue zuckerfreien kaugummi und halt den Nikotinkaugummi!
Zuhause ging es auch, aber kaum auf Arbeit angekommen war das Verlangen so groß!
Hallo Brini, es ist völlig normal, das der erste Versuch nicht gleich den gewünschten Erfolg bringt. Selber brauchte ich fünf (ernst gemeinte) Anläufe.Aus jedem Ausrutscher kann man aber auch lernen, wie man bestimmte Situationen anders angehen kann. Wichtig ist, das man sein Ziel nicht aus den Augen verliert.
Als Einstieg empfehle ich gerne das kostenlose Ebook von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug", einfach mal bei googlen.
Gerade die ersten Tage kämpft man gegen die festsitzende Rituale an, da fällt es natürlich am schwersten. Trinke viel Wasser oder Tee und versuche Dich die ersten Tage abzulenken. Es ist auch natürliche Überwindung am Anfang, es lohnt sich auf jeden Fall.
Auch für Dich gerne den Hinweis, das jeden Dienstag von 20 - 22 Uhr hier Chat statt findet, wo Du Dich direkt mit anderen Mitgliedern austauschen kannst.
Alles Gute für Dich und weiterhin viel Erfolg.
