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Ich starte ab morgen Nichtraucher zu werden. Da ich schon morgens viel rauche durch Stress mit den Kindern. Ich brauche jetzt Ideen wie ich vielleicht den Stress umgehen kann damit ich nicht rauche. Hab ziemlich Angst vor morgen. Hab zwar hier schon viel gelesen, aber scheinbar nicht genug. Wenn die Kids aus dem Haus sin hab ich genug zum ablenken aber nicht vorher. Hoffe auf gute Tipps von euch. Danke
Eben die Letz geraucht. Jetzt schlafen und hoffen das ich für Morgen genug Motivation habe. Gute Nacht zusammen
Liebe Britt,
dass du abends die letzte rauchst halte ich persönlich für optimal, da hat man dann schon viele Stunden ohne hinter sich!
Überlege dir, was du morgen anders machst als sonst - vielleicht 10 Minuten länger liegen bleiben, dann Tee statt Kaffee an einem anderen Platz.
Wahrscheinlich wird dir die Gewohnheit und der Entzug dauernd einreden, du müsstest jetzt rauchen: ABER du musst nicht rauchen, du bist ein Mensch, der entscheiden kann, was er will und was er nicht will.
Lege dir einen Satz zurecht, der dich persönlich motiviert rauchfrei zu bleiben und der dir hilft, wenn die Schmacht zu groß wird. - Wie oft stand ich am Automaten und habe mir wieder Kippen gekauft, weil ich eben nicht stur genug war.
Lass das einfach nicht zu. Du bist der Bestimmer!
Iss Obst, trinke viel Wasser, bewege dich...
Nun ja, es gibt viel, was du tun kannst, aber jeder ist halt anders, du rauchst einfach die nächste Zigarette nicht. So einfach ist es und doch so schwer.
Eine gute Nacht und viel Erfolg Morgen - Trini
P.S.
Die Kinder kommen auch aus dem Haus, wenn du nicht rauchst, glaube mir, meine 3 schaffen das auch -
und bei uns ist es durchaus wild, laut, chaotisch und stressig. Bleibe ruhig, atme durch, lächle, brüll dich innerlich an, frühstücke, gehe aus dem Zimmer, ... du schaffst das, andere schaffen das dauernd ohne Kippe!
https://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=889
liebe Britt,
schau doch mal unter "Alles zum Thema Ablenken von der Sucht", siehe Link.
Trinis Vorschäge kann ich nur bekräftigen, gestalte deine alten Gewohnheiten um. Trink viel und bei starkem Schmacht gehe einfach ins Forum und les (Grüner Reiter, Tipps zum Aufhören!) und schreib viel, mir hat das sehr geholfen. Wir warten auf deinen Bericht!
Ich drücke dir für deinen Einstieg ins neue rauchfreie Leben die Daumen.
Mit liebem Gruß
Andrea
