Snus ade und endlich frei

Hallo erstmal,
ich bin Kaia und mich kostet es gerade echt viel Überwindung über meine Sucht zu schreiben. Ich habe jahrelang gesnust. Wie lange genau, weiß ich gar nicht. Aber sicher durchgängig 9 Jahre und vorher hatte ich Phasen, in denen ich viel konsumiert habe und dann wieder weniger. Aber seit 8-9 Jahren war der Konsum regelmäßig und stark.
Ich habe bereits vor ein paar Monaten den Entschluss gefasst mit dem Snus aufzuhören. Aus diesen zwei wesentlichen Gründen:
- bei mir wurde eine Entzündung im Magen festgestellt. Ursache unklar;
- ich plane in der nächsten Zeit eine Schwangerschaft.

Den Snus habe ich im Internet bestellt und daher habe ich einfach nichts mehr nachbestellt. Somit habe ich am Samstag, 16.03.2024, mittags das letzte Mal konsumiert.
Außer diesen zwei Gründen bestehen noch viele weitere Gründe, warum ich aufhören wollte. Hmm. Mir schießen gerade so viele Gedanken durch den Kopf, dass ich gar nicht weiß wo ich anfangen soll.

Die körperlichen Entzugserscheinungen halten sich eigentlich in Grenzen. Ich bin deutlich müder und habe ständig ein Hungergefühl. Die ersten 2 Tage war mir ein bisschen schwindelig. Ansonsten geht es mir eigentlich ok. Ich habe mir das schlimmer vorgestellt, merke aber schon etwas.

Was aber schlimmer ist, sind die emotionalen Entzugserscheinungen. Da man Snus nicht riecht und sieht, habe ich konstant den ganzen Tag über konsumiert. Auch während der Arbeitszeit. Es gibt für mich viele Trigger, an denen ich zu meiner Dose greifen will. Ich habe aber keine mehr dabei. Es geht hier auch sehr viel um Gewohnheiten, die nicht mehr stattfinden. Z.B. Snus nach dem Essen, Snus zur Beruhigung, Snus als Belohnung usw. Während der Arbeitszeit ist es für mich im Moment am schlimmsten. Ich bin unkonzentriert und lasse mich stark ablenken.

Was auch noch ein wesentliches Problem für mich ist. Es wussten nur, ganz wenig Leute in meinem Umfeld von meiner Sucht. Mein Mann und ganz vereinzelte Freunde. Viele von meinem nahen Umfeld wissen nichts davon und mir fällt es sehr schwer, dass ich nicht offen darüber reden kann.
Deshalb hoffe ich, dass ich hier eine Stütze finde, die mich auf diesem Weg begleitet.

LG
Kaia

Sorry, Kaia

Hi!

Ich danke euch für die netten Antworten!
DonSisas Tagebuch habe ich schon angeschaut. Durch ihn bin ich überhaupt auf dieses Forum gestoßen!

Ich bedanke mich bei Jem für den guten Tip mit den Videos von Dr. Frädrich! Der bringt das wirklich gut auf den Punkt. Ist eine Empfehlung an alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen.

Ablenkung ist auf jeden Fall die beste Strategie!!
Ich denke so oft am Tag daran, dass ich snusen möchte. Aber dann fällt mir ein: nein, geht ja gar nicht mehr. Hab ja nichts bei mir und kaufen kann ich es ja auch nicht! Haha
Die Müdigkeit belastet mich aber schon sehr. Am Abend habe ich gar keine Energie mehr. Das kenn ich so gar nicht. Vielleicht ist es ja auch eine Kombi aus Frühjahrsmüdigkeit und Entzug??
Bei wem war das auch so??

Wünsche allen einen schönen Tag!
SG Kaia

Hallo Kaia,
die Nikotinsucht ist, wenn man darüber nachdenkt, etwas absolut überflüssiges.
Die chemische Verbindung Nikotin produziert die Tabakplanze, um Insekten abzuwehren.
Und nur weil das Nikotin gut auf irgendwelche Rezeptoren unserer Nerverzellen passt werden wir abhängig.
Mit Snus kenn ich mich gar nicht aus.
Rein interressehalber eine Frage.
Komsumiertest du echten Snus (gemahlenen Tabak) oder diese tabakfreien Nikotinpouches mit Aromen?

Hallo Kaia,

starke Müdigkeitsphasen tagsüber so eine Woche nach dem Rauchstop hatte ich auch.
Das ging dann über in unruhigen Schlaf nachts. Aber das wird jetzt auch wieder besser.
Vielleicht kannst du Kaugummi kauen als Ersatz?
Ich hatte dann etwas zu viel Kaugummi gekaut bis hin zu Kieferschmerzen.
Aber vorübergehend könnte das vielleicht auch bei Snus-Entzug helfen?
Jetzt hab ich mir auch das Kauen schon wieder abgewöhnt.