Sieben Tage nicht geraucht-wie gehts weiter?
Hallo, ich bin Hagen, 59 Jahre alt, davon über 40 geraucht. Immer wieder mal erfolglose Versuche, aufzuhören und nun schon sieben Tage ohne Rauchen - und alles ohne Plan:
Ich wollte gar nicht aufhören sondern habe mir wegen einer Erkältung die Seele aus dem Leib gehustet - es ging einfach nicht. Nach dem dritten Tag kam dann ganz langsam die "Idee", es ganz sein zu lassen. Bis jetzt geht es ganz gut, aber die Suchtteufelchen melden sich schon wieder.
Also wer ein paar ganz neue Tipps für die akuten Schübe hat - ich wäre dankbar.
Beste Grüße Hagen
Hallo Hagen,
Herzliche Willkommen hier in der Runde und Gratulation zu deiner ersten Woche. Das hast du toll gemacht. Schön, dass du die Chance die dir geboten wurde direkt genutzt hast, in die Rauchfreiheit zu starten.
Die erste Woche ist die schlimmste, dann wird es Tag für Tag langsam besser. Das die kleinen Teufelchen dich noch ärgern ist ganz normal. Sie versuchen halt am überleben zu bleiben. Mit der zeit werden sie aber immer schwächer.
Mir gaben zuckerfreie Bonbons geholfen, die habe ich immer in der Tasche mit gehabt. Ansonsten ist Ablenkung immer ganz wichtig. Wenn dich die kleinen ärgern. Dreh dich um und beschäftige dich mit etwas andrem.
Tolle Tipps findest du auch oben unter dem grünen Reite Aufhören, schau doch da mal rein.
https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/
Auch das Starterpacket hier von der Seite ist unterstützend.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
das kannst du dir kostenlos bestellen.
Am Dienstag ist um 20.00 Uhr Chat, hier auf der Seite. Dort triffst du viele gleichgesinnte zum Austausch.
freue mich von dir wieder zu lesen.
LG Bine 
Herzlichen Dank für die guten Wünsche und Tipps. Eine Frage: Wie schaltet man seinen Zähler ein?
Beste Grüße Hagen
Guten Morgen Hagen,
Gehe oben rechtd suf dir drei rozrn Linien dann Profil besrbeitrn.hier kannst du dein Datum eingeben!
Lg marita
Willkommen, Hagen. Supersache, das mit dem Nichtrauchen!
Bei mir gibt es keine roten Linien ... ich klicke auf meinen Usernamen
und dann im Profil Datum einstellen.
Ganz runterscrollen -> Tagesansicht -> da gibts die Tagestipps und da ist auch der Zähler.
Viel Erfolg! 
Jetzt habe ich die Stelle gefunden, die 7 Tage sind nun "amtlich". Danke für die Hinweise, schönen Sonntag wünscht
Hagen
Sooo dann kann man dir ja nun zu [color=red]einer Woche [/color]Rauch Freiheit Gratulieren.
Vergesse nicht dich zu Belohnen.
LG Bine
Hallo Trollfrau, Dank für die guten Wünsche,
ich bin wieder fit und fast ein wenig zu euphorisch und stolz wegen der lumpigen 8 Tage rauchfrei. Das wird sicher noch ein langer Weg, aber mich beeindruckt auch, was die Anderen hier im Forum so zu erzählen haben und wie lange man durchhalten kann.
Also, nochmal Danke für die guten Wünsche und eine schöne Woche wünscht
Hagen
PS: Wie sagst Du dazu wenn dich ein Rauchverlangen überkommt?
Hallo Trollfrau,
Gratulation zum ersten Tag, Kraft für den zweiten und viel Spaß mit der neuen Freiheit sowieso, das wünscht Dir Hagen
Hallo Hagen,
aller Anfang ist schwer. Aber Du hast ja schon einige lange Tage geschafft. Ich halte mir immer noch mit Nikotinkaugummis ein Hintertürchen für die Nikotinsucht offen; gibts mit Mint- oder Fruchtgeschmack. Hauptsache ist, dass man sich keine Zigarette mehr ansteckt. Wenn Du erst einmal merkst, das Deine Sinne besser funktionieren (bessere Geruchs- und Geschmackswahrnehmung), dann stellt sich automatisch das erste Erfolgserlebnis ein.
Wenn Du auch weiterhin den Teufelchen die Stirn bietest, dann wirst Du auch die weiteren Tage durchhalten können.
Gruß
karl63
