September-Zug 2019
Guten Morgen zusammen,
ein Tässchen Kaffee gefällig 
?
Heute ist ein schöner Tag, um Ruhe zu bewahren und erstmal durchzuatmen. Dann kann ich auch besser gegen die ständigen Schmachter ankommen. Ich habe gelesen, es wird noch eine ganze Weile dauern. Also stark und stur bleiben. Auch wenn ich mich dabei blöd fühle, lobe ich mich für mein NEIN:-) Endlich fange ich an gut für mich zu sorgen. Diese Verantwortung ist manchmal echt anstrengend, dann möchte ich ganz schnell wieder in alt bekannten Verhaltensmuster, die wahren soooo bequem.
Was sind Eure Pläne heute?
Ich gehe an die frische Luft und bewege mich ein wenig. 
Wünsche Euch einen guten standhaften Tag!
Denn heute wird nicht geraucht:-)
LG Niki
Guten Morgen alle zusammen...
Ich wünsche euch allen einen stressfreien Tag mit ganz seltenen Schmachtern...
Durchhalten, wir sind auf einem sooo guten weg.
Hallo ihr lieben Mitstreiter, habe bisher die
en: erfolgreich abgewehrt.
Gerade war meine Freundin da, sie raucht und ich konnte widerstehen.
Das mit dem selbst belohnen funktioniert bei mir auch nicht so richtig. Habe mir immer noch nicht mein Parfüm gekauft. Nehme es mir jeden Tag vor.
Also wir machen weiter, gemeinsam
wird es leichter.
LG Sabine
ich lasse mal liebe Grüße da und frage mich, gibt es einen Oktoberzug? :-)
Winke auch Mal rein, wünsche allen einen rauchfreien Abend.
:
Grüß euch, liebe Septemberlies.
Bruni.....so ist es richtig, genauso. Rauchfrei werden mit Spass an der Sache!
Und herzlichen Glückwunsch zum 1. geschafften Monat. Hui, die Blumenwiese blinzelt ja schon fast ums Eck.
Nur weiter so. Da gibts ein großes Lotsenlob von mir. 
Allen anderen wünsche ich gutes Gelingen, möglichst wenig, besser gar keine Schmachter, jede Menge Durchhalte-willen und Spass am Rauchfrei werden. Es lohnt sich so sehr.
Eure Leistungen gerade in der Anfangszeit kann man gar nicht genug würdigen. Ihr macht das Spitze!
lg
christian
Guten Morgen, liebe NMR
Ich versuche derzeit viele bewusste Atemzüge zu "inhalieren"
Also die früher gerauchten Zig ( wieviel habt ihrgeraucht?) x 10 Züge ersetzen gegen bewusstes einatmen von sauberer Luft.
Vielleicht hilft es euch auch, vor allem in miesen Momenten.
Wünsch euch guten Tag!
P. s. Ich hab jetzt doch auch ein Wohnzimmer errichtet, da es im Moment so aussieht, dass ich im Land der NMR verweilen möchte!
Hallo, lasse Mal einen Gruß da.
Fährt noch jemand mit?
Ich lasse auch mal einen lieben Gruß da und wünsche schönen Abend
