Selbstbestimmt leben - ohne Zigarette!
Hallo Janeti,
den halben Weg zur Blümchenwiese hast Du bereits zurückgelegt, und vor lauter Feiern hast Du gar nicht gemerkt,
wie weit Du schon bist, oder? 
Ich freu mich, dass es so gut läuft bei Dir! Danke auch für Deinen Besuch und die Gratulation, ich freu mich immer darüber.
Mir ging es wie Heiko, nach etwa drei Monaten hatte ich ne Krise beim NMR, getroffen hat es mich dann dummerweise Heiligabend, nach dem Festessen und nach dem Genuss von Alk
, es wurde eine wunderschöne Geschenk-CD ( Blues, Rock, g...le Gesangsstimme) aufgelegt, und ich hab bis zur Verzweiflung gedacht, ich halte es nie und nimmer aus, jetzt nicht zu rauchen. Ich hab geheult und es war mir sooo peinlich 
, aber geraucht hab ich nicht. Silvester ebenfalls nicht. Der Rest war einfach. Eigentlich waren es nur die beiden Momente, die in der Hinsicht ernst zu nehmen waren. Durch sonstige schwierige oder überraschende Situationen komm ich mit Achtsamkeit gut rauchfrei, diese echte Schmacht nach Qualm hab ich nicht mehr.
Alles Gute weiterhin wünscht
Silke
Hallo zusammen,
Jaaa
halbe Blümchenwiese und morgen feiere ich schon 4 Wochen.
Das ist so toll für mich und das geb ich nicht mehr her!
Die letzten Tage waren sehr turbulent, bin auf viele Menschen getroffen, die ich nur sehr selten sehe.
Alle kennen mich als eingefleischten Raucher und viele wollten „mal mit mir raus gehen“
Mit raus bin ich dann, aber habe dann in total ungläubige Gesichter geschaut, wenn ich erzählte dass ich nicht mehr rauche.
Einige denken sicher das hält nicht lange, denen zeig ich’s
Also, es fällt mir insgesamt relativ leicht nicht zu Rauchen wenn ich nicht zu Hause bin.
Zu Hause ist es manchmal noch schwer, gerade diese Feierabend/ Entspannungszigarette. Zu Hause habe ich auch viel festgefahrenere Routinen, die immer noch oft mit Zigaretten verknüpft sind.
Naja, das wird sicher noch besser und ich hoffe dass ich bis zu solch schweren Tagen wie Weihnachten/Sylvester nochmals gestärkter bin.
Liebe Grüße an Euch
Janeti
Hey janeti,
Habe mein zuhause Ritual zu 30 Minuten für mich gemacht, ein Kaffee, ruhige Musik und dann aufs Bett legen, tief durchatmen, Wecker stellen zur Sicherheit
Ansonsten alle Vorbereitungen für den nächsten Tag und wenn genug Zeit übrig bleibt noch einen schönen Spaziergang oder ein Bad.
Ja diese Situationen stehen bei mir noch aus. Freue mich schon darauf.
Bin stolz auf dich!
Glg Danny
Liebe janeti!
Du hast das erreicht, auf das ich mich morgen freuen darf!
4 WOCHEN RAUCHFREI!!!
Ich gratuliere Dir und freu mich für dich!
Sei stolz auf dich!
Womit Belohnst du dich heute?
Hab einen ganz wundervoll schönen Tag heute.
Liebe Grüße von Lucy 
Liebe Janeti,
schon 4 Wochen
- lichen Glückwunsch
Es ist einfach unglaublich wie schnell die Zeit vergeht.
Ich hoffe du fühlst dich inzwischen rundherum wohl.
Ich hab seit meinem Rauchstopp ständig eine juckende Nase, muss sehr viel Niesen und habe immmer latent
Schnupfen. Ich frage mich,ob das der Reinigungsprozess ist, oder ob ich vielleicht irgendwelche Allergien ent-
wickelt habe 
.
Trotzdem geht es mir ohne die Glimmstängel inzwischen richtig gut. In der Regel komme ich gut durch meine Tage,
auch die Konzentrationsfähig ist wieder voll da, eigentlich sogar noch besser als vorher. Ich hab festgestellt, ich kann über Stunden ohne Pause konzentriert arbeiten. Zu Raucherzeiten wäre das undenkbar gewesen,
Wenn jetzt noch die Figur in die Reihe käme,wäre alles super
Ich wünsche dir ein schönes und erholsames Wochenende.
Einen lieben Gruß
stressless
Liebe janeti!
Gratuliert hab ich dir ja schön, obwohl man sich ja nocht oft genug beglückwünschen kann, oder?
Mensch, was können wir stolz sein auf uns!!
Danke für deine Glückwünsche bei mir
Hab gestern mal ein bisschen in der "hall of fame" gelesen und mir vorgestellt, wie es wohl sein wird, wenn ich mich da mal eintrage, hab es mir ganz genüsslich vorgestellt und mir dann vorgenommen, dass das mein neues (langfristiges) Ziel sein soll....Ich bleibe zwar bei "Tag für Tag " - aber trotzdem! In 11 Monaten werde ich mich da eintragen
Bist du dabei?!
Ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenende für dich!
4 Wochen durchgestanden
Sei weiter so stark und stolz auf dich!
Lg Danny
Och menno,
Heute hat's mich kalt erwischt.
Kaputt von der Woche, schlecht geschlafen - früher hab ich in diesem müden Zustand eine nach der anderen weg geraucht.
Mach ich natürlich nicht! Aber jammern muss ich mal.
Obwohl ; wenn ich hier so andere Geschichten vor Augen habe, reiß ich mich direkt zusammen.
Alle hier kämpfen oder haben das getan.
Also mein Mantra heute: Danke, dass ich nicht mehr rauche.
Sonnigen Grüße
Janeti
Hey janeti,
Du siehst es richtig, Danke das wir nichtmehr rauchen!
Mir geht es ähnlich, dauer müde, matschig..
Auch Nichtraucher sind Menschen mit Höhen und Tiefen..
Morgen ist es schon dein erster Monat!!!
Schön stark bleiben und auch mal jammern, alles was dir hilft 
LG Danny
Hallo Ihr Lieben
Danke für eure Worte und Glückwünsche.
Hier in Forumshausen ist immer jemand da, der einen auf den Punkt versteht.
Das tut soooo gut
Im "echten " Leben draussen können die Nichtraucher nicht nachvollziehen was wir hier leisten zbd und die Raucher können oder wollen es auch nicht.
Also - Danke Euch und schönen Tag allen
Janeti
