Selbstbestimmt leben - ohne Zigarette!
Hallo Janeti,
bin gerade in dein Wohnzimmer gestolpert auf der Suche nach Ablenkung nach dem Abendessen... halte durch, es lohnt sich auf jeden Fall!
Was mir auch super hilft ist ein angeschnittener Strohhalm als „Rauchersatz“. Und immer an das große Ziel denken 
Viel Erfolg & gute Nerven!
Liebe Grüße
Xandra
Hallo Xandra,
Danke, starke Nerven braucht man wirklich.
Dieser ständige Innere Kampf kostet schon einiges an Kraft
Aber jetzt bin ich erstemal megastolz den ersten Tag geschafft zu haben und koste dieses Gefühl noch etwas aus
Guten Morgen Janeti,
Komm gut durch deinen zweiten Tag.
Ich darf mit 
ja gar nicht anfangen zu diskutieren, da bewege ich mich auf dünnem Eis.
Ich muss ihm ein lautes NEIN um die Ohren hauen, sonst bin ich verloren
Du klingst wunderbar positiv und entschlossen und du wirst es sicher schaffen.
Also Augen zu und durch....viel Kraft für die nächsten Tage
Lieben Gruß
stressless
Hallo liebe Janeti,
ja, es ist hart zwischendurch, ich weiß.
Aber Du machst das gut. Ich habe mich auch an meinem Stolz auf das Geschaffte entlang gehangelt. Das ist ein tolles Gefühl und gehört auch in den Entzug!
Und halte Dir immer Dein Motiv vor Augen...
Und- es lässt tatsächlich nach! Das würde ja auch auf Dauer keiner aushalten.....
So, und jetzt gibt’s erstmal einen leckeren Tee......
Dauert übrigens nicht lange und Du wirst wieder mehr schmecken und riechen.....
Ich schicke Dir eine Portion Kraft!
LG, Alma
Liebe Janeti,
für Tag 3 schicke ich dir mal eine große Portion Kraft und eine Durchhalte
aus der Ferne.
Hier ist das Wetter heute super, ich finde ja frische Luft hilft ungemein.
Bleib dran und schau nach vorn.
Lieben Gruß
stressless
Hallo Ihr Lieben,
Heute Lieben Worte füllen meine Krafttank immer wieder auf, Danke dafür
!
Es ist schon ne richtige Achterbahnfahrt- ich weine, ich kämpfe, spaziere dem Drang davon.
Gestern im Café haben wir draußen gesessen und ich habe Heiße Zitrone statt Kaffee getrunken. Das hat ganz gut geholfen.
Wären Zigaretten im Haus hätte Teufel sicher schon gewonnen.
Aber das wird er nicht!
Ich habe auch positive Erlebnisse in der Achterbahn
In den ersten beiden Tagen habe ich mich nicht getraut meinen normalen Sport zu machen, weil die Zigarette danach eine meiner wichtigsten war ( Entspannund/Belohnung)
Ich hatte Mega Angst vor dem Schmachthänger.
Heute hab ich Sport gemacht.
Und Äh? Ist mein Pulsnehmer kaputt? Oder oder hab ich zu wenig Widerstand eingestellt? Gerät kaputt?
Nee, mein Herzchen ist echt schon besser drauf
Was ein Euphorisches Gefühl
Die Lunge pfeift und röchelt noch, aber wenn das in ein paar Monaten besser wird, geht's bestimmt ab wie bei Asterix& Obelix mit dem Zaubertrank
Sonnige Grüße an euch alle
Soll natürlich heißen EURE Lieben Worte - nicht heute Worte
Hallo liebe Janeti,
ja, das ist zwischendurch ein Kampf mit sich selbst!
Gut, dass Du die Zigaretten entsorgt hast.
In den nächsten Tagen wird es besser!
Eine klasse Idee übrigens mit der heißen Zitrone, der Körper ist durch die Säure erstmal richtig abgelenkt!
Halte weiter durch, Du tust Dir wirklich Gutes....
Hier habe ich noch einen Kiba für Dich- mal was Süßes...
rn:
LG, Alma
Gestern Abend, als mein Mann ins Auto gestiegen ist, hat er noch schnell meinen Schmachtteufel eingepackt und ihn unterwegs auf der Autobahn ausgesetzt.
Der musste ganz schön lange laufen bis er mich wieder gefunden hat.
Heute Morgen stand er vor der Haustür,- ich hab NICHT aufgemacht.
Bin einfach arbeiten gegangen und das ging heute ( für mich erstaunlich) ganz gut.
Allerdings schmollt dieser Teufel immer noch vor der Tür und klingelt jetzt ständig. 
Der will seine Feierabendzigarette
Ich bin ja ein sehr tierlieber Mensch, aber das ist echt ein Mistvieh.
Waro, vielen lieben Dank für das Extrapaket
Durchhaltekraft,
Sturheit und
gute rauchfreie Gedanken
Das kann ich gut gebrauchen
Viele rauchfreie Grüße an Euch
Hallo liebe Janeti,
Danke für Deinen Besuch und Deine lieben Worte in meinem neuen Wohnzimmer, das hat mich total gefreut!
Wie ich lese, läuft es ja gut bei Dir! Ja, hartnäckige Gedanken gehören wohl am Anfang dazu, es kreist nur um das eine Thema! Kenne ich......
Spitzer lesen hat mir da oft geholfen.....
Und das Lesen und Schreiben hier!
Du kannst soooo stolz sein! Die ersten Tage sind echt die härtesten. Und die hast Du bald geschafft. Und dann wirst Du Deine Strategien entwickeln, gegen die Schmachtattacken anzugehen. Die werden wohl noch immer mal kommen, aber sie werden kürzer. So war`s bei mir.
Außerdem finde ich es gut, wenn man ein Portiönchen Humor dabei hat, das macht`s leichter!
Heute lege ich Dir mal was Gesundes hin.....
uese:
LG, Silke
