Schritt für Schritt

Hallo Klaus,
Glückwunsch zu 7 Tagen Freiheit, die schlimmsten Entzugserscheinungen hast Du wahrscheinlich hinter Dir, das ist sicherlich nicht bei jedem gleich, meiner Meinung nach sind es die Gewohnheiten die uns lange nicht loslassen, wir müssen zuerst wieder lernen dass es zu bestimmten Zeiten keine mehr gibt. Wenn das Teufelchen kommt müssen wir nur stur bleiben.
LG
Piet

Danke für die Gratulation,
ein bißchen stolz bin ich schon auf mich, langsam bin ich auf wieder ich selbst. Habe meine Mitte wiedergefunden . Meistens jedenfalls.
Die Gier ist so gut wie weg. Der Entzug ist glaube ich geschafft jetzt heißt es aufpassen, dass das nicht noch einen Weg findet.
Ja die Gewohnheiten lassen den rauskommen, habe es erst gerade gemerkt, habe 2 Kaffee getrunken und sofort war auch die Idee einer Zigarette da.
Es ist es bestimmt besser manche Situationen aus dem Wege zu gehen, aber andereseits ist es für mich auch besser die Situationen, auf die ich nicht verzichten möchte/kann ohne Zigarette durchzuleben wie z.B. den Kaffee .

Irgendwan verbinde ich dann nicht mehr den Kaffee mit der Zigarette, denke ich mal vor allem wenn ich mir klar mache, dass zum Kaffeegenuß die Zigarette nicht gerade dazu beiträgt und eigentlich auch nichts zu suchen hat.
Mit Kaffee puschte ich mich schon genug auf und kann damit auch gut ein Päuschen einlegen. Dafür brauche ich nicht die Zigarette. Halben Becher Kaffee ein bißchen mit dem Kollegen schnacken und schon habe ich das erreicht wofür die Zigarette angeblich gut ist.
in diesem Sinne
liebe Grüße
Klaus

Hallo liebe Leute,
langsam merke ich dass ich das Nichtrauchen genießen kann, obwohl ich letzte Nacht ich glaube das erstemal in meinem Leben ein "Rauchtraum" gehabt habe. War jetzt nichts schlimmes, beängstigendes. Aber da sehe ich doch wie süchtig ich nach dem Glimmstengel bin. Hat jetzt zwar 2 Wochen gedauert aber jetzt hat sich mein ein neue Strategie überlegt. Kriege ich ihn nicht am Tage dann vielleicht in der Nacht .
Das Nichtrauchen beschäftigt mich und mein Unterbewußtsein schon noch heftig. Ich denke mal mit dem Traum habe ich was verarbeitet und gut ist.
Am Freitag hatte ich mir über meine Arbeitsstelle den rauchfeie Kalender besorgt. Echt eine super Sache, Jeden Morgen freue ich mich ein Blättchen abzureißen und den Spruch des Tages zu lesen.

liebe rauchfreie Grüße und einen angenehmen Start in die Woche

Hallo liebe Leute,
habe gerade mein Tagestipp gelesen und konnte mich da nicht wiedererkennen.
Da geht es um positive Veränderungen.
Im Augenblick genauer seit gestern vormittag bin ich in einem Loch. Vermisse das Rauchen und meine ständig, wenn ich jetzt eine Rauche würde es mir erstmal wieder besser gehen. Sprich das bearbeitet mich ganz schön.
Also von wegen positve Veränderung.
Merke einfach dass ich im Augenblick in manchen Bereichen nicht so motoviert bin mich einzubringen. Ich liebe es einfach es laufen zu lassen. Alles andere kostet mich im Augenblick zuviel Energie. Sprich ich brauche diese im Augenblick um nicht zu rauchen. Und wenn ich mich einbringen muß/möchte wie mit meinem Kind für eine Klassenarbeit zu üben, kostet mich das ganz schön Überwindung es anzugehen. Mache es versuche so gut es geht ruhig zu bleiben, dass war schon schwierig als ich noch geraucht hatte.
So genug lamentiert, das musste mal raus nun geht es mir auch schon besser, der Druck ist weg..
Mal sehen wie lange.
Denn der Tagestipp hat natürlich recht, positive Veränderungen sind da, aber die blende ich einfache aus und konzentriere mich nur auf die negativen .
Also hilft nichts da zwinge ich mich auch die positiven mir sichtbar zu machen.
Das Essen zum Beispiel schmeckt mir wirklich besser. Ich kann es richtig genießen. Zugenommen habe ich dabei aber nicht, ist ja auch positiv.
Die Zigarette diktiert mir nicht mehr mein Leben: jetzt muss du aber eine Rauchen, auch wenn es noch so regnet.
Hast du auch Zigaretten mit, wann kannst du wieder eine Rauchen usw.
Mehr puste habe ich auch schon bekomme das aber nicht so mit weil ich mich auch heute mal wieder nicht zum joggen aufraffen konnte
So das reicht erstmal euch allen einen schönen zufriedenden rauchfreien Abend

Hallo Leute,
nach ein paar Tagen wieder ein Lebenszeichen von mir. Bin noch immer rauchfrei
Ich merke richtig dass es für mich immer selbstverständlicher wird nicht mehr zu rauchen.
Aber ich merke auch dass ich mich im Augenblick ein bißchen in einem Loch befinde.

Habe überall ein bißchen Probleme. Auf der Arbeit ist es stressig,
mein großer (9Jahre) hat ein paar Probleme in der Schule, der kleine durchlebt gerade eine trotzphase, ein Nein ist für ihn eine Aufforderung und ein paar gute Freunde haben mich enttäuscht.
Das ist das Leben und da muss ich durch und das natürlich ohne Zigaretten.

Früher das merke ich jetzt habe ich die Zigaretten benutzt solche Probleme erstmal durch die Zigarette zu sehen, erstmal erde ich mich mit der Zigarette, das geht jetzt natürlich nicht mehr, da musse ich mir neue Sachen suchen.
Habe gerade mal ein bißche Klavier gespielt. Nicht dass ich es gut kann, aber da hatte ich gleich ein bißchen bessere Laune. Meine schlechte Laune muss ich schon aktiv bekämpfen. So lass ich dem keine Chance zu .

Also auch in der 4.Woche ist dass rauchfreie Leben für mich noch kein Selbstgänger. Aber ein zurück zur Zigarette ist absolut keine Alternative
liebe Grüße