Rückfall zum gefühlten 100. Mal
Schönen guten Tag,
eigentlich habe ich schon seit 5 Tagen nicht mehr geraucht, doch heute war ein rauchender Freund von mir da und da habe ich es nicht mehr ausgehalten und zack mal wieder angefangen zu rauchen. 
So langsam bin ich echt von mir selbst genervt.
Ich habe letztes Jahr schonmal für 4 Monate aufgehört und da dann das gleiche Spiel.
Ich rauche nun seit 17 Jahren und zu letzt gut 30 Zigaretten am Tag. Mich nervt das Rauchen nur noch, doch ohne habe ich das Gefühl ich kann nicht denken und bin total dusselig im Kopf.
Morgen starte ich dann von neuem (mal wieder :oops
und hoffe es wird dieses Mal erfolgreicher.
Lg
Ramona
Hallo Ramona,
herzlich willkommen zurück. Da du schon vier Monate geschafft hast, weißt du ja, dass du es kannst.
Wie kannst du denn die Fallstricke umgehen, die dich wieder zum Rauchen gebracht haben? Wenn du zum Beispiel das Problem hast, in Anwesenheit von Rauchern Abstinent zu bleiben, wie kannst du das ändern? Was könnte dir dabei helfen? Für Anregungen: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Das Gefühl, ohne Zigaretten nicht denken zu können hatte ich früher auch. Das kommt von der aufmerksamkeitssteigernden Wirkung des Nikotins. Mir fehlte eine ganze Weile der Kick im Hirn, ich hätte am liebsten meinen Kopf gegen die Wand gestoßen, damit es wieder schneller und klarer wird.
Aber weißt du was:das kommt von ganz alleine wieder, auch ohne Nikotin. Schließlich sind nicht alle Genies automatisch Raucher 
Drücke dir sehr die Daumen für morgen. Du kannst dir hier viel Hilfe holen.
Andrea
Hallo Andrea,
ja war heute irgendwie total blöd und ich hatte mich schon den ganzen Tag gequält. Mein Sohn (9 Jahre) hat auch schon fürchterlich geschimpft 
und mein Partner, der selbst Nichtraucher ist hat nur gesagt er schimpft nicht, er wisse ja genau wie sehr ich das Rauchen eigentlich verabscheue und ich mich damit am meisten selbst bestrafe 
Hast du irgendeine Lösung wegen diesem Nebel im Kopf und die Unfähigkeit zu denken? ich studiere nämlich und irgendwie brauch ich da mein olles Hirn 
ohje von Energydrinks krieg ich Herzrasen, da Fall ich gleich um, aber das hilft dann ja vielleicht auch gegen das Rauchverlangen 
huhu Marionetti,
im Prinzip weiß ich das dieser Nebel im Kopf nicht von langer Dauer ist, als ich letztes Jahr aufgehört habe, habe ich 6 Wochen später meine Abiturklausuren geschrieben (habe das Abi nachgemacht) und hatte da eine bessere Konzentration als jemals zu Rauchzeiten
Nur manchmal in so kleinen Momenten ist diese doofe Sucht so unendlich groß und man redet sich selber ein, dass eine Zigarette das ganze Leid beenden könnte.
Die größte Unterstützung ist tatsächlich mein Kleiner, der hat mir gestern gesagt als ich mal wieder total gereizt war "ist nicht schlimm Mama wenn du im Moment viel meckerst, dafür hab ich länger was von dir, wenn du nicht rauchst"
Und der Grund warum ich sofort wieder durchstarte ist auch total klar. Seitdem letzten Aufhörversuch liegt über 1 Jahr zurück und das Rauchen ist immer noch genauso dämlich und das Aufhören noch immer keine Party, da kann ich dieses Mal gleich weiter machen und dieses schreckliche Suchtkapitel dann irgendwann hoffentlich mal abschließen
Hallo Aki,
vielen Dank für die Tipps. Mein rauchender Kumpel der mir heute den Rückfall beschert hat (ok war meine eigene Schuld ) macht jetzt auch ab morgen mit beim Rauchstopp. Ist bestimmt eine Hilfe wenn man zusammen leidet.
Hier hab hier im Forum auch schon ein bisschen rumgestöbert und gesehen jammern ist erlaubt
Na dann wünsche ich euch starke Nerven mich zu ertragen
Ich glaube dein Thema hab ich auch gelesen, du hast die rauchende Mama,mit der du im Urlaub warst, stimmt´s? Ich fand dich nicht schlimm, das geht noch besser
Also ich hab schon so einiges Verändert und die meiste Zeit ist es auch ok, was mir immer sehr zu schaffen macht ist dass ich so unglaublich emotional werde, während des Entzugs. Sachen die mir normalerweise nichts ausmachen lassen mich aus der Haut fahren oder ich bin total nah am Wasser gebaut.
Ich versuchs ab morgen einfach mal mit deutlich mehr Sport, um meine Glückshormone in Gang zu bringen
Guten Morgen,
jetzt ist es also wieder so weit, nach meinem Rückfall gestern, geht es heute weiter in Richtung rauchfreies Leben und ein bisschen freue ich mich wenn ich es schaffe es weiter durchzuziehen.
Euch allen einen schönen, rauchfreien Start in die Woche.
