Rauchfrei seit 16 Tagen
lich Willkommen in der 
Am Anfang ist es sehr hart so ca.die ersten 3Wochen ....dann wird ´s jeden Tag besser !!! [color=red]Versprochen!!![/color]
lg daufi
habe selbst 26 Jahre viel geraucht (1Schachtel) und nach einem Todesfalls von meiner Grossen Liebe hab
ich 5 Jahre 2 Schachteln am Ta geraucht.... denke einfach immer
step 
by
das wird schon .....die Sucht ist eh nur eigentlich eine Kopfsache 
die Körperliche Hast du " Hinter DIR "
und jeden Tag geht ein neues 
auf
sei lieb gegrüsst
daufi
Lieber Aki,
toll, dass Du jetzt einen eigenen Beitrag aufgemacht hast, deshalb gibt´s jetzt hier von mir ein
[color=green]herzlich willkommen in unserer ![/color]
Weißt Du, dass der schwierigste Teil auf dem Weg zum Nichtraucher, also der Zeitraum, in dem die meisten scheitern und rückfällig werden, schon hinter Dir liegt? Auf Deinem Weg zum Nicht-mehr-Raucher hast Du einen Megaschritt nach vorne gemacht, Du wirst gewinnen!
Dein Beitrag in Flowws Thread hat mich sehr nachdenklich gemacht:
[quote="Aki109"]Gestern Nachmittag war der Nikotin -Teufel recht heufig bei mir ,ich hatte nich so rechte beschäftigung das Wetter machte mir auch Probleme mit meiner Lunge bekomme dann nicht richtig Luft ich habe nur noch ca. 55-60 % Lungenvolumen laut meines Fachartzes ,des habl auch nicht so großes Intersse an Sport bei den Temperaturen über 20 Grad . Nur ich habe nicht nach gegeben im Garten am Teich gessen versucht was zuschlafen ,den Vögeln zu zuhören meine Fisch zubeobachten .Es war schwer aber ich habe durch gehalten heute auf ein neues .[/quote]
Fundort: (http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1[action]=list_post&tx_mmforum_pi1[tid]=3747&tx_mmforum_pi1[page]=1#pid183729)
Dein Beitrag läßt mich vermuten, dass Dein Arzt bereits COPD im fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert hat - habe ich recht? Mein Lotsenkollege Meikel kennt das Desaster, wenn diese Diagnose erteilt wird, für ihn gab es eine knallharte Entscheidung: Entweder er raucht weiter - oder er erlebt die Volljährigkeit seines Sohnes. Beides zusammen ist Utopie. Auch mein Lotsenkollege Christian ist ein Mensch, der die grauenhaften Folgen des Rauchens am eigenen Leib durchleben muß und dabei niemals seinen Humor, geschweige denn seinen Lebenswillen verloren hat. Ich habe Hochachtung vor allen Menschen, die in einer derartigen Situation ein klares NEIN zur Zigarette sagen können, um ein JA zum Leben auszusprechen - das gilt für Dich genauso wie für meine Lotsen-Freunde.
Wenn der Nikotin-Doofie 
versucht, Dich am Genick zu packen, atme bitte ganz tief durch. Du hast die schwierigste Wegstrecke bereits hinter Dir, denn die ersten zwei Wochen, in denen der Körper gegen die Entzugserscheinungen antreten muß, sind die härtesten. Du bist jetzt bereits in der Phase der Verhaltensumstellung: Fast alle Situationen Deines Lebens sind mit einer Zigarette gekoppelt - Du mußt jede einzelne von ihnen zigmal bewußt ohne Zigarette erleben, um diese fatale psychische Verknüpfung endgültig aufzulösen. Und Du bist auf diesem Weg richtig, richtig gut unterwegs...
Die Wegstrecke, die jetzt vor Dir liegt, hat eine gemächliche Steigung im Vergleich zu dem, was Du schon geschafft hast: Einfach nur Schritt für Schritt weiter, in Gedanken tappeln wir alle mit - vor Dir, neben Dir, hinter Dir sind Menschen, die Deine Schwierigkeiten kennen und Dir die Hand reichen, wenn´s eng wird. Wann es eng wird, mußt Du selbst signalisieren, unsere Gemeinschaft ist 24/7 geöffnet...
Schritt
für Schritt
gemeinsam in die Freiheit 
Du bist klasse unterwegs, mach einfach so weiter, wie Du gestartet bist!
Liebe Grüße, Brigitte
Hallo lieber Aki,
"Ja, zum Leben"...diese Formulierung von Brigitte fand ich sehr passend. Mit unserer Entscheidung für ein rauchfreies Leben, tun wir Alle hier im Grunde genau das. Und damit auch von mir ein warmes "Willkommen" hier, im besten Nichtraucherforum auf Erden.
Wenn du mal in dich reinhörst, kannst du schon Verbesserungen bemerken? Bei mir stellte es sich zum Beispiel sehr schnell ein, dass ich besser atmen konnte. Atmen heisst Luft, Luft heisst Leben. Und damit schliesst sich der Kreis zum Statement "Ja, zu mehr Luft."
Ich habe keinen Bock darauf, wegen dieser COPD vor mich hin zu verrecken. Gymnastik, Bewegung, Ernährung, ich kämpfe an allen Fronten. Im Juni geht es mal wieder in eine REHA, das bringt mir enormen Auftrieb.
Bitte mache weiter, mein lieber, auf deinem Weg. Das Mehr an Lebensqualität, das du dir zurückeroberst, ist einfach unbezahlbar. Bei Fragen, einfach fragen. Gerne auch per PN.
Alles, alles Gute
Meikel
Hallo Aki.....
wollte nur mal nachfragen wie es dir so geht ?
lg daufi
Lieber Aki,
Deine Einstellung, dass Du das jetzt für Dich machst, ist eine ausgezeichnete Startposition. Und wenn Du schreibst, dass Du es früher einmal mit Nikotinpflastern versucht hast, die aber wohl nur dem Apotheker geholfen haben, vermute ich, dass Du es diesmal völlig ohne Hilfsmittel angegangen bist - habe ich recht? Nach siebzehn rauchfreien Tagen sollten die Entzugserscheinungen bereits verschwunden sein, wie sieht es aktuell bei Dir aus?
Meikel hat es schon geschrieben - Du solltest bereits merken, dass Du jetzt wieder besser Luft holen kannst. Da kann ich doch nur ergänzen, dass Du inzwischen bestimmt auch wieder besser riechen und schmecken kannst. Ist es nicht ein tolles Gefühl, wenn diese Wahrnehmungen, die man jahrzehntelang gar nicht mehr beachtet hat, plötzlich wieder zurückkommen?
Wetten, dass Du so tolle Erlebnisse, wie heute morgen mit dem Kioskbesitzer, noch einige Male erleben wirst? Obwohl der Typie ja echt cool ist - gratuliert Dir dazu, dass er in Zukunft weniger an Dir verdient, klasse! 
Jetzt wünsche ich Dir aber erst einmal ein harmonisches,schmachtfreies Wochenende, Du schaffst das!
Liebe Grüße, Brigitte
Guten Morgen, lieber Aki,
obwohl Du wohl schon auf dem Weg zur Arbeit bist, möchte ich Dir trotzdem einen guten Start in eine schmachtfreie Woche wünschen - die Vorfreude auf Deinen Urlaub wird die letzten Tage bis dahin bestimmt im Fluge vergehen lassen. Sicherlich habt Ihr an Eurem Lieblingsurlaubsort auch schon Freundschaften geschlossen, gehören auch Nichtraucher zu Eurem Freundeskreis?
Liebe Grüße und einen schönen Tag, Brigitte
hoffe alles Gut bei dir Aki !
lg daufi
Guten Morgen, lieber Aki,
in Gedanken erhebe ich heute morgen meine Kaffeetasse auf Dein Wohl und beglückwünsche Dich zu
[color=red](in Worten: zwanzig) rauchfreien Tagen![/color]
Wie wär´s, wenn Du heute einmal von Zeit zu Zeit innehältst, und Dich über diese starke Leistung einfach richtig freust?
Liebe Grüße, Brigitte
