Rauchfrei in die Weihnachtszeit 2020 " Komm steig ein - fahr doch mit"
ick wees ja nich, aber hier an der Küste seit Taaagen keine Sonne...
Hallo an alle,
mir geht es erstaunlich gut. Die Sucht meldet sich zwar noch regelmäßig lässt sich im Moment aber gut aushalten.
Danke an alle die hier schreiben. Das hilft wirklich sehr.
Haltet durch, der Leidensdruck lässt wirklich nach.
Mir geht es ähnlich wie Omajana. Schreib bitte weiter, da Du zwei Tage Vorsprung hast hilft mir dieser Blick in die Zukunft 
auch sehr viel.
LG Ingo
Alle noch dabei?
Ich wünsche Euch ein entspanntes rauchfreies Wochenende.
LG Ingo
Guten Morgen ihr Sterne,
Wie startet ihr heute in den Tag?
Im Übrigen ist heute Fahrkartenkontrolle, bitte alle kurz melden und die Karte vorzeigen…. Das sich keiner auf die Toilette versteckt…..
@ Claudia, na klar komm, hier ist genug Platz für alle. Setz dich einfach in die Mitte zu uns. Wie lange hast du geraucht? Was ist deine Motivation zum Aufhören? Was fällt dir besonders schwer?
@Liebe Diana, das hört sich super an. Eine tolle Motivation und dein Arzt ist bestimmt auch stolz auf dich. Wie war dein Gespräch mit der Hotline? Deine tollen, positiven, starken Impulse hier, finde ich richtig gut. Das zeigt deine innere Stärke.
@ Liebe Mona, dir auch ein dickes Lob, für deine aufmunternden Worte hier in der Runde. Wie gesagt ihr seid die Sterne.
@lieber Ingo, so kann das weiter gehen. Was meinst du?
@Missfit; Oh ein bisschen Wind um die Nase wehen zu lassen und am Strand spazieren zu gehen, fände ich jetzt toll.
Ich werde heute bei einem Spaziergang ein wenig den Wald genießen.
LG Bine 
Guten Morgen Krabbe,
Ja Klar, das Ticket ist gültig
. Ansonsten kann man es auch nachkaufen 
. Ich glaube unter den Sitzbänken haben sich noch einige Fahrgäste versteckt, die gar nicht wissen, dass es noch reichlich Tickets gibt. Mal sehen, ob wir diese hervorlocken können.
Da sag ich jetzt mal..... 
guter starker Trotzkopf, den du da hast. Alkohol ist meist der Bruder von Nikotin und die beiden verbünden sich gerne.
Auf deine Plätzchen bin ich gespannt. Wie die dann schmecken. Ja, meistens schmecken sie besser, wenn sie durchgezogen sind.
Ich wünsche dir gutes Gelingen bei deinen Möbeln. Was hast du dir schönes gekauft?
LG Bine
Hallo ihr Lieben,
wie geht es euch? Ich wünsche viel Gelingen beim Möbelaufbau, Glühwein "Ohne" und den sonstigen samstäglichen Beschäftigungen in der Vorweihnachtszeit. Leider habe ich es auch vorgestern nicht mit dem Aufhören geschafft, ich habe abends sage und schreibe 11 Zigaretten geraucht, aus lauter "ich muss aufhören"-Panik. Total Paradox. Dafür bin ich jetzt seit gestern rauchfrei, immerhin 1 Tag geschafft, das ist schon mal was. Ich peile jetzt erstmal die ersten 3 Tage an. Am besten wohl erstmal die nächste STunde...
Danke liebe Bine für deine klugen Fragen. Mein Hauptaufhörgrund ist wirklich die Gesundheit. Ich habe jetzt seit 26 Jahren stark geraucht. Wenn ich so weitermache, ist doch irgendeine böse Raucherkrankheit vorprogrammiert. Die Sorge Rauchen und Corona spielt auch eine Rolle. Und das Erleben, mit dem Rauchen in einem Teufelskreis festzustecken, wo man einfach immer weiter rauchen muss, bis ans Lebensende. Durch meine Rauchpause im Sommer habe ich tatsächlich punktuell erlebt, wie es ist, nicht rauchen zu müssen. Mal abgesehen davon, dass ich schon gern geraucht hab und das Rauchen halt psychomässig im Gehirn verknüpft ist, war das sonst ganz gut auszuhalten und ich hab gemerkt, wie ich immer weniger Schmachtmomente hatte. Jetzt, an Tag 2, ist der Schmacht natürlich enorm, ich habe richtig "Suchtdruck", spüre das richtig körperlich im Rachen und in der Lunge. Aber ich hab halt die Hoffnung, dass das besser wird und dass es möglich ist, ein Leben mit "Luft" zu führen. Was mir momentan hilft, ist entweder Ablenkung oder Achtsamkeitsübungen und viel Tee trinken. Und hier schreiben
Kommt alle gut durch den Samstag!
Guten Morgen H&H,
Ich finde es super, dass du am Ball bleibst. Das zeigt deine Willenskraft. Und heute bist du bei Tag 2 das ist mega gut. Die Schmachter sind meist in wenigen Minuten vorbei. Du brauchst „nur“ den jetzigen Impuls zu überbrücken. Ich weiß, es ist nicht immer einfach. In den ersten Tagen zählt wirklich hart bleiben. Sich ablenken. Betreibst du Sport? Wie sieht es mit Bewegung aus? Einfach ums Haus/ um den Block/ die Treppen rauf und runter laufen.
!!! Schau doch mal hier !!!
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Und wenn dir schreiben Hilft, dann schreibe hier. Auch mehrmals am Tag ist es erlaubt.
Sag warum „musst“ du aufhören ist ein „Ich möchte aufhören, ich will aufhören oder ich will jetzt rauchfrei sein“ nicht angenehmer? Ein „Muss“ bewirkt oft einen inneren Druck oder Zwang. Freiwillig aus Überzeugung ist es oftmals einfacher.
Hast du schon mal die Hotline angerufen? Wie wäre es damit?
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
* kostenfreie Servicenummer
Sag dir doch einfach: „Jetzt rufe ich an!!“
Heute bleiben wir rauchfrei!!
LG Bine
