Rauchfrei im July19
Hallo Janine.
Ja,die ersten Tage fand ich auch besonders hart. Aber du kannst jetzt nur eins machen. Stur bleiben.
Mir hat manchmal geholfen zu versuchen mich nicht rein zu steigern. Versuch das Gefühl anzunehmen und zu akzeptieren. Ist scheisse schwer,das weiss hier jeder. Aber es ist machbar.
Wünsch dir viel Kraft.
Was denn mit HanLau passiert?
Sind wir viele ... und das sind zusammen schon 220 Tage!
lichen Glückwunsch an alle für die erreichten Tage und vielen Dank für die Zusammenstellung an Patchouli.
Habt einen schönen rauchfreien Sonntag.
Hexe
Liebe July19 
,
habe gerade gelesen, dass ihr gemeinsam schon
220 rauchfreie Tage auf dem Konto habt,
das spornt an
und dazu möchte ich euch lich gratulieren,
Klasse macht ihr das!
Mit lieben Grüßen 
Claudia,
viel 
weiterhin!
Hallo Claudi,
Ich habe mir gerade deine Geschichte durch gelesen und
mus sagen, das ich es gut finde ,das du es wieder versuchen möchtest.
Ich weiß das ich schon etwas weiter bin und ich habe seit meinem 12. Lebensjahr
geraucht und bin 55. Ich habe auch schon oft aufgehört. Das längste waren 4 Jahre.
Es ist mir damals relativ leicht gefallen und ich mus sagen ich habe auch dieses mal keine
großen Schwierigkeiten. Aber ich habe auch schon aufgehört und nach drei vier Tagen
wieder aufgegeben.
Der einzige Unterschied den ich bei den 4 Jahren und dieses mal gleich gemacht habe und anders wie
bei den gescheiterten Versuchen,
ich habe nicht alles weck geschmissen.
Ich habe eine Zigarette immer in meinem Rucksack.
Ein Feuerzeug
und ein kleinen Aschenbecher.
Ich werde es irgend wann auch entsorgen ,aber erst wenn ich weiß das mich das
nicht Rauchen nicht mehr stört.
Ich wünsche dir das du es dieses mal schaffst.
Ich drück dir und uns allen die Daumen.
Lg Tanja
Halloooo zusammen!
Ich bin bei 11 Tagen, 1 Stunde und 48 Minuten und habe 222 Zigaretten nicht geraucht 
Ja, ich bin Stolz auf mich.
Mir fällt es mittlerweile ga nicht mehr schwer. Klar, hier und da Klopft die Sucht wider an aber bei weitem nicht so stark und lange wie davor.
Wir haben übrigens ständig Zigaretten im Haus - von meinem Mann. Auch Feuerzeuge, Aschenbecher ect. stehen noch an Ort und Stelle und das hat mich ab keinen der Tage gestöhrt.
Ich denke mich berruhigt das 'ich könnte jederzeit wenn ich wollen würde... aber ich will NICHT'.
Was mir auch sehr geholfen hat(und hilft) sind das ich komplett die 'Rituale' total verändert habe.
Ausserdem konzentriere ich mich nicht aufs 'rauchen lassen' sondern auf Ernährung und Fitness (Ziel - gesünderes, fitteres Leben und JA Bikinifigur 2020 xD ) Das lenkt mich Kopfmäßig total ab, zum anderen werden dadurch auch 'neue' Rituale geschaffen die Kopfmäßig überhaupt nicht mit dem rauchen im Verbindung gebracht werden.. ausserdem schmeckt das Essen jetzt wider intensiver ;)
@HanLau
oh nein wie schade! Aber toll wie ehrlich du bist! Es wird noch klappen, ganz bestimmt.
@Claudi
auch du wirst es noch schaffen! Ich glaub an dich
14 Tage geschafft......
mir komm es viel länger vor 
die "ich würd jetzt gerne eine rauchen" Attacken werden weniger , aber sie kommen immer mal wieder plötzlich angestürmt.....
Hallo ich bin Mary und habe eben versucht einen Beitrag
Hier reinzustellen klappt irgendwie nicht
Hallo Krawallbürste, durch Zufall sehe ich, das Du drei Wochen heute geschafft hast.
Zu dieser tolle Leistung wollte ich Dir kurz gratulieren und Dir weiterhin viel Erfolg und Sturheit wünschen.
Alles Gute für Dich.
Andreas
Hello Zusammen.
Ich hab nen MEGA Tipp bekommen. Bei Rauchberlangen ein BONBON mit Honig lutschen. der Honig bewirkt wohl irgendwas im Hirn damit das Verlangen aufhört.
Ich habs gestestet. Es hilft echt.
