Rauchfrei für immer nicht nur 16 Tage
Hallo Seefahrer, der du mal Aki warst...
wie geht es dir denn so an diesem verregneten Samstag-Morgen? 
Lieben Gruß
Meikel
Guten Morgen Seefahrer!!
Ein Glück bist du noch da!! Hab mir schon Sorgen gemacht ^^
Was ist denn passiert?
schön dass wieder da bist.............hoffe dir gehts gut mit deiner Erkältung
lg daufi
Hallo , bin heute den 5. Tag rauchfrei. Habe leider immer noch die Gier nach einer Zigarette. Dieses
Monster ist in meinen Gedanken noch präsent.
Nach eurer Beschreibung sollte die Sucht sich abschwächen. Ist leider nicht so.
LG Elke
Sonne 9
du bist ja auch noch im vollen Entzug der dauert ca 1 woche.... und dann ist man bestimmt noch ein paar
Wochen am kämpfen mit dem 
... einfach ist es nicht ..........aber machbar ...stur bleiben ist das beste
lg daufi
Liebe daufi, danke für die Aufklärung.
LG Elke
Hallo sonne9,
prima Idee von dir, hier in der Community nach Unterstützung zu suchen. Und wie mein alter Freund Wilhelm Busch einst sagte:
"WER SUCHET, DER FINDET" (oder war es doch Johann Wolfgang von...egal)
Deine Wahrnehmung spiegelt dir vor, dass du pausenlos (!) ans Rauchen denken würdest. 'In Echt' ist das natürlich NICHT so. Ich gebe dir (aus eigenem Erleben) völlig recht, dass es sich gerade in den ersten Tagen so anfühlt, als könnten wir keinen klaren Gedanken fassen.
Wer sich selbst den Satz vorsagt: "Ich will nicht mehr ans Rauchen denken," hat verloren! Konzentrier' dich kurz und denke an den Satz: Ich will nicht an einen rosaroten Elefanten denken." Welches Bild siehst du vor deinem 'inneren Auge'? Das Ganze ist kein Psycho-Quatsch, sondern hängt einfach mit der Programmierung unserer Gedanken und -als Folge- den daraus entstehenden Gefühlen zusammen.
Denkst du an ein tolles Ereignis aus deiner Vergangenheit zurück, spürst du ein Gefühl des Glücklichseins, der Freude, oder ähnliches.
Gibt es traurige, belastende Ereignisse in deinem Leben? Welches Gefühl stellt sich ein, wenn du daran denkst?
Was ich sagen möchte, ist, daß du durch deine Gedanken deine Gefühle steuerst.
Das funktioniert im Alltag genau so, wie in diesem Ausnahmezustand...der Raucherentwöhnung.
Wann immer dich der Gedanke ans Rauchen packt, wechsle deinen Ort. Stehe z. B. vom Sofa auf, öffne das Fenster und atme 3x tiief ein und aus. Irgendwie solltest du diese ca. 120 Sekunden (so eine Attacke dauert ca. 2 min.) überbrücken.
Reicht das zunächst als erste Hilfestellung?
Und weisste was? Wir alle haben noch Hunderte Tipps und Tricks, um den Suchtteufel in uns zu überlisten.
(Kneif dir z. B. 5 Sekunden mit Daumen u. Zeigefinger ins Ohrläppchen. Und schwups...überdeckt dieser leichte Schmerzreiz dein Rauchverlangen-probier's aus. Wirkt wunder)
Alle Gute weiter, auf bald
Meikel
