rauchfrei durchs leben....das wäre schön
Hallo zusammen und herzlich Willkommen in meinem "Wohnzimmer ".
Ich habe gerade einen wunderbaren langen Erlebnisbericht geschrieben und nun als ich nach der Vorschau schicken wollte war er weg. ????
Darum - bitte entschuldigt - nun in Stichworten.
- 30 Jahre geraucht
- während SS und Stillzeit immer 2 Jahre Rauchstop
- viel Sport gemacht
- selten mehr als 10 Zigaretten/ Tag geraucht
- während Vorbereitungsphasen auf Wettkämpfe nie geraucht
- als "Belohnung" für Leistung wieder angefangen????
- letztes Jahr Krankenhaus -> Rauchstop 2 Monate lang
- dann Bescheid nochmals op, da habe ich aus Frust wieder angefangen
- nun seit Februar wieder am trainieren
- am letzten Sonntag hatte ich nach dem aufstehen Schwindelgefühl, Übelkeit und Kurzatmigkeit
das machte mir Angst und ich beschloss definitiv aufzuhören.
- habe hauptsächlich abends geraucht. Wenn wir nun abends im Garten sitzen fällt es mir extreme schwer.
Ich hoffe es dieses Mal mit eurer Hilfe zu schaffen. Danke das ich hier sein darf!
Lieben Ostergruss
Danke liebst Hans!
Werde deinen Rat befolgen.
Gruß
Leider kann ich das StarterKit nicht bestellen. Bin aus der CH.
Wird auch ohne gehen. Ich habe mir das PDF der Broschüre runtergeladen und lese da immer wieder wenn es ganz hart kommt.
Danke!
Herzlich willkommen .Schön, dass du den Weg hierhin geschafft hast. Man bekommt viele gute Tipps,aber Aki hat sie dir alle schon genannt. Mir haben zum Beispiel auch Atemübungen am offenen Fenster geholfen,wenn es mal ganz schlimm war und halt viel trinken. Viel Erfolg und durchhalten!
Danke Helly,
933 Tage rauchfrei! Wahnsinn. Gratuliere dir herzlichst!
Gruss
Hallo Tastenfee, schön das Du hier bist. Es ist leider richtig, das Du das Starterpaket nicht bestellen kannst, aber vielleicht hast Du ja ein Tablet oder Smartphone. Vom Rauchfrei-Telefon aus Österreich gibt es ein tolle, kostenlose App. Hier sind viele Tipps, auch für den Notfall drauf. Schau doch mal im App-Store nach. Das Symbol ist ein gelber Hintergrund mit schwarzem Telefon. In den Einstellungen musst Du beim Wohnort "Nicht aus Österreich" eingeben.
Die erste Woche ich ja auch schon fast geschafft, tolle Leistung. Vielleicht interessiert Dich ja das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug", was Du als PDF hier findest: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Vergiss nicht, Dich auch in Abständen zu belohnen, das hebt die Stimmung deutlich.
Dir auch ein schönes Osterfest. Darf man Fragen, aus welchem Kanton Du stammst? Mein ältester Sohn lebt und arbeitet in Zürich.
Viele Grüße
Andreas
Glaub mir, der Anfang war furchtbar schwer, und ich hatte oft Phasen, in denen ich kurz vor dem Umkippen war. Stimmt, du solltest dich ab und zu belohnen:Schaumbad, CD, egal, was.
Danke euch Beiden für die Unterstützung!
Ich wohne am Bodensee gegenüber Hagnau:-) Kanton TG.
Hallo Schnuffelpuffel, wie kann ich dich besuchen? Auf Name klicken geht nicht.
Habe gerade eine Mordskrise. Wie fast jeden Abend. Die Zigaretten am Abend waren mir die Liebsten.
So zum Tagesschluss zum entspannen. Abendessen, feines Glas Wein, Küche aufgeräumt und dann -jetzt- würde ich sooooooo gerne eine rauchen gehen und den Hund noch rauslassen. Ihm zusehen wie er im Garten rumschnüffelt und genüsslich an meiner Zigarette ziehen.
Ich will aber eigentlich nicht mehr rauchen und darum sitze ich nun hier und schreibe dir.
Ich hoffe das Verlangen geht vorbei. Die fünf Minuten sind rum:-(
Gruß unter Leidensgenossen.
Ab jetzt muss mein Mann mit unserem Vierbeiner raus sonst .....HILFE.....
Es stinkt mir so süchtig zu sein. Muss mich anderweitig ablenken. Trotz Gewichtskontrolle gönn ich mir nun etwas Schokolade....
Wie sah dein Raucherleben aus? Ich wünsche dir viel viel Kraft.
Wir werden das gemeinsam schaffen. Gell!
Danke Hans! Genau zur richtigen Zeit! Trinke meinen Wein in kleinen Schlückchen aus und gehe zu Bett.
Dann habe ich wieder bis morgen Abend Ruhe vor dem Suchtstier.
Es ist wunderbar so gut begleitet zu werden. Ich hoffe, dass ich es schaffe.
Lieben Gruß TF
