puh-3 Wochen geschafft und ich hoffe es werden mehr
Hallo Martina heute hast du auch die [size=7 Wochen][/size]voll gemacht Gratuliere!!!!Wird es denn schon leichter und konntest du schon das Buch lesen auf der Terasse üben? Drück dir weiter die Daumen liebe Grüße Karin
ng:
Liebe Jette,
Ich gratuliere dir zu 50 rauchfreien Tage.
Und damit herzlich Willkommen auf der 
Wiese.
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Ich wünsche die weiterhin viel Sturheit. Und sei gegrüßt von
Helga
Hey Martina Glückwunsch zu 55 Tagenweiter sound danke für die Urlaubswünsche im Moment tue ich mich auch noch etwas schwer mit dem Gedankenim Urlaub ohne Rauch gehts auch aber vieleng:sind eingepackt und massenhaft Bonbons
Liebe Martina
die 55 hab ich verpasst, dann sag ich halt [color=red]Herzlichen Glückwunsch zur 56[/color]
Alles Liebe
Brigitte
e:
Vielen Dank lieber Christian, für die Glückwünsche und dein andauerndes Interesse, ob ich noch am Ball
bin.
Bin jetzt leider in der Phase nichts ist mehr so schön wie es mal war
Habe festgestellt das mir ausgerechnet bei Stress das Rauchen gar nicht so fehlt, da kann ich komischerweise gut mit umgehen
aber wenn's an den gemütlichen Teil zu Haus geht, wie z.Bsp. sich einfach entspannend in den Garten oder dem Balkon zu setzen
da werde ich richtig traurig Ich weiß das dass alles quatsch ist, aber es ist so schwer sich gegen diese depressive Verstimmungen zu wehren. Ich bekomme einfach dieses: ach war das schön beim Entspannen gemütlich eine rauchen, nicht aus meinen Kopf
Wie kann man das negativ besetzen?????? Komisch beim Stress klappt das ganz gut. Da kommt natürlich auch das Gefühl,jetzt muss ich eine rauchen. Aber dann überlege ich tatsächlich was das jetzt an der Sache ändern würde und bin überzeugt der Stress wer immer noch der selbe, ja dann brauchst du auch keine rauchen.! Tja, und das klappt.
Na ja, ich werde mal noch weiterkämpfen. Das muss doch zu schaffen sein!!!
Ich wünsche dir jedenfalls ein schönes Wochenende mit viel 
LG Martina
Liebe Martina!
für deine Entspannungsphasen schick ich dir jetzt erst mal einen bunten Strauß voll Blumen
du kannst an jeder schnuppern und du wirst feststellen, dass sie alle wunderbar duften.
Das ist etwas, was ich heute genieße und ich setzte mich auf den Gartenstuhl, schließe die Augen und lasse mein Gesicht von der Sonne bescheinen. (klar kommt manchmal der Stinker und sagt, wäre das jetzt schön ...)
Diese Momente genieße ich als kostbare Blitzlichter indem ich mir sage, es ist perfekt jetzt fehlt mir nichts.
Das ist meine Strategie, mit der Entspannung umzugehen, vielleicht hilft es dir oder du findest noch ganz andere Möglichkeiten.
Alles Liebe und viel Kraft und eine gute Portion Glück 
wünsche ich dir,
Brigitte
Liebe Brigitte,
vielen lieben Dank für die Blumen die ganz wunderbar duften und die lieben Worte, freut mich wirklich
Ich weiß ich muss mein Denken irgendwie ändern, aber das ist leichter gesagt als getan. Ich sehe so viele positive Auswirkungen. Mein Küche stinkt nicht mehr, ich stinke nicht mehr und gesundheitlich geht's mir viel,viel besser!
Und trotzdem leidet mein Gemütszustand durch das fehlende Ritual jetzt gemütlich eine rauchen sehr
Ich hab halt insbesondere alle schöne Situationen mit dem Rauchen verbunden und das bekomme ich komischerweise nicht aus meinem Kopf
Aber ich kämpfe weiter!
Ich wünsche dir auch weiterhin viel Durchhaltevermögen und einen schönen Sonntag
Hi Tina,
Danke für die Glückwünsche, heute Party
bei mir und morgen dann 
rn:bei dir!
Danke für die Torte, darf eigentlich keine fetten Kalorien mehr hab schon mindestens 2kg wenn nicht sogar mehr zugenommen
Aber zur Feier des Tages mach ich mal wieder eine Ausnahme, mmmh ist die gut
Also dann bis Morgen bei dir
Allerliebste Grüße Martina
