puh-3 Wochen geschafft und ich hoffe es werden mehr

Liebe Martina,
...und wenn er Dich mal wieder nervt....mir hilft "Nein, lohnt sich nicht" zu sagen oder "Nö, will nicht" oder " Ich bin völlig ruhig"....Dann merk ich wirklich, nach ein paar Sekunden ist der Spuk vorbei.
Lieben Gruß von Andrea

Hallo Martina also da musst du wirklich nur noch feiern wenn es da mit dem Nichtrauchen so gut klapptund Urlaub ohne das schaffst du auch.Aber ich kann total verstehen daß du davor Angst hast ich hatte ja auch richtig Panik.Mein letzter Raucherurlaub war auf Mallorca und es hat halt dazugehört in einer kleinen Bar zu sitzen aufs Meer zu schauen und gemütlich eine zu Rauchen.Doch diesmal in Spanien ging es auch ohne. Du mußt keine Zigaretten einpacken,kannst am Flughafen gemütlich auf den Abflug warten, musst nicht nach der Landung sofort eine Rauchen es ist tatsächlich entspannter.Im Hotel kannst du viel länger beim Essen sitzen allerdings war der Nachteil ich hab etwas mehr gegessen das trag ich heute noch mit mir herum.Ich hab mir eine schöne Muschel am Strand gesucht die ich immer dabei hatte so daß die Hände beschäftigt waren.Hört sich jetzt ziemlich einfach an aber das war es natürlich nicht.Es kamen sehr oft Schmachter und ich hatte öfters depressive Momente. Soviel tiefe Atemzüge wie ich in diesem Urlaub gemacht habe, einfach unglaublich!!!!!!Es gab aber auch ganz viele Momente wo ich einfach froh und dankbar war daß ich nicht mehr Rauchen musste und ich war natürlich auch stolz dass ichs so gepackt hatte.Liebe Martina auch Urlaub ohne Rauch müssen wir Üben.Such dir die Strategie aus die am besten zu dir paßt nimm Bonbons und deinen Trinkhalm mit schau aufs Meer und atme tief ein und du wirst deinen Urlaub genießen.Hoffe ich wenigstensGanz liebe Grüße Karin