Obs diesmal klappt?

Hallo katkot, wie lange dieser Druck anhält ist immer sehr unterschiedlich, die ersten 14 Tage werden oft als die schwierigsten angesehen. Während der körperliche Entzug schon nach rund einer Woche abgeschlossen ist, dauert der mentale Entzug länger. Allan Carr hat ja mal die Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" beschrieben, was auch in etwas passt.

Schreib uns doch mal etwas über Deine bisherigen Versuche, hast Du dich da jeweils irgendwie vorbereitet? Welche Ersatzprodukte hast Du versucht?.....

Vielleicht hast Du ja heuten Abend Zeit und kommst von 20-22 Uhr einfach mal in den Chat.

Sicher hast Du schon in anderen Beiträgen gelesen, das man für Ablenkung sorgen sollte, damit man bei Schmachtattacken sofort auf andere Gedanken kommt.

Vielleicht hilft Dir ja die Lektüre "Nie wieder einen einzigen Zug!" von Joel Spitzer. Das Buch gibt es als kostenlosen download: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Sprich auch mal mit Deiner Krankenkasse, welche Kurse sie bezahlt bzw. bezuschusst. Auch mit Deinem Hausarzt solltest Du über Dein Vorhaben sprechen.

Viele Grüße

Andreas