♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!

Hallo, da bin ich noch einmal. Ich habe wie schon seit Anfang an ganz viel gelesen im Forum. Ich schaue ständig mal nach und lies die neuesten Meldungen, aber auch die vielen alten Beiträge, in der Hoffnung, dass sie mir manchmal Mut machen, was sie auch tun.

Selber wollte ich nicht schreiben, weil ich euch sagen muss, dass ich mich sehr quäle. Ich bin einerseits extrem nervös und unruhig, und andrerseits irgendwie wie gelähmt. Nichts interessiert mich, alles ist ein anstrengendes Aufraffen.
Ich bemühe mich zwar, das Rauchen aus dem Kopf zu kommen. Wenn ich ins Fitnesscenter gehe, geht das auch. Ebenso geht das auch, wenn ich lese. Aber sonst, egal ob Spaziergang, Hausarbeit usw. ist das Thema ständig in meinem Kopf.
Und das jetzt schon länger als 10 Tage. Vor drei Tagen hatte ich leider wieder einen Ausrutscher und ich schnorrte mir eine Zigarette von einem Mann, die ich dann alleine auf der Terrasse geraucht habe. Und heute nahm ich zum ersten Mal den Nikotin-Inhalator aus der Apotheke in Anspruch. Und so klar wie jetzt habe ich noch nie gespürt, wie es sofort ins Gehirn steigt und was für ein starkes Nervengift Nikotin ist. Klar, so gut ist das jetzt aber nicht, dass ich meinem Körper dieses Gift wieder zugeführt habe, aber vielleicht hilft es mir ja doch und es kommen bald Tage, wo es wieder leichter wird.

Ohne dieses Forum wäre ich nie soweit gekommen. Und gerade merke ich, wie gut es mir tut, mir das jetzt alles von der Seele zu schreiben. Das gibt mir wieder Hoffnung, dass ich es doch weiterhin schaffe werde.

Ich hoffe, ich ziehe mit diesen Zeilen niemand runter. Und bedanke mich schon mal fürs Lesen.

Liebe Grüße Eva

Hallo Eva

Das Forum ist auch dazu da,
allen Frust abzulassen
und auch alle Fragen zu fragen!

Ich möchte dir eine kleine grobe Beschreibung geben,
was in deinem Körper passiert
und warum du immer noch leidest.

Wenn wir lange genug rauchen, bilden sich im Gehirn Rezeptoren die das Nikotin aufnehmen. Dann werden Dopamine ausgeschüttet, die uns knapp gesagt gut drauf bringen. Brechen wir den Nachschub ab, entsteht an diesen Stellen ein lautes Geschrei nach mehr Nikotin.
Nebenbei passiert noch etwas anderes. Das Nikotin im Körper wird innerhalb von ein bis zwei Wochen im Körper abgebaut. Irgendwann ist nichts mehr da. Das Geschrei wird immer lauter. (Wir sind jetzt ungefähr Ende Woche 2)
Jetzt lernen wir, andere Dinge zu tun, bei denen Dopamine frei werden. Wir reden hier von Belohnungen. Parallel dazu verkümmern die meisten dieser neu gewachsenen Rezeptoren im Hirn. Der Rest macht weiter Geschrei.
Was passiert, wenn wir wieder rückfällig werden, oder Nikotin zuführen? Naja....die Rezeptoren wachsen wieder, wollen Nachschub und das Geschrei wird wieder lauter.
Ein blöder Kreislauf beginnt und endet oft damit, das wir genau so weiterrauchen wie vor dem Rauchstopp.

Was ist zu tun?
Durchhalten und darauf vertrauen, das es besser wird. Es wird immer besser, aber es dauert. Manche erleben die Entspannung ab der 100er Marke, mache etwas früher manche etwas später.
Vielleicht verstehst du jetzt besser was da los ist.

Liebe Grüße
Klaus

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Hallo lieber Klaus,
vielen Dank auch dir für deine Antwort.
So grob weiß ich es, wie das im Gehirn abläuft.
Ich war ja anfangs ziemlich verwundert, dass es mir relativ leicht gefallen ist. War das vielleicht nur die Anfangseuphorie? Und warum habe ich diese verloren? Es ist immer schwieriger geworden mit der Zeit.

Ja, das mit dem Nachschub ist sicher ein Problem, dass die Rezeptoren wieder wachsen. Das war ja auch der Grund, warum ich den Inhalator nie verwendet habe. Aber ich hoffe doch, dass es nicht so schlimm ist, als wenn ich wieder zum Tabak greifen würde.
Parallel dazu möchte ich mich bemühen, dass ich aktiver werde. In den letzten 10-14 Tagen ging ja fast gar nichts mehr weiter in meinem Leben. Ja, mit meiner Hündin spazieren gehen, Fitnesscenter, Solitär am Computer spielen, lesen und am Abend fernsehen, das war's im Prinzip schon.
Ich möchte auch versuchen, Belohnungen zu finden, die mir Freude machen. Das ist was, was mir so schwer fällt.

Heute jedenfalls hat es mir gut getan, dass ich mein Leid an mehreren Stellen geklagt habe, denn plötzlich wurde ich wütend und damit aktiv. Es war eine gute Wut, die sich gegen das Biest und dessen Macht richtete. Möge sie mir erhalten bleiben.

Liebe Grüße Eva

Liebe Eva,

auch von mir herzlichen Glückwunsch zu 77 rauchfreien Tagen! Das ist eine tolle Leistung, wie wir alle, die durch den Entzug gegangen sind, wissen.

Wer unter Depressionen leidet, hat es ganz sicher noch schwerer, als es auch so schon ist! Vielleicht hilft es dir, wenn du dir am Vortag eine konkrete Aktivität überlegst, sie aufschreibst und dann auch wirklich durchziehst, ohne wenn und aber! Sei besser als deine beste Ausrede! Das ist sicher nicht einfach, aber einen Versuch wäre es wert.

Super dass du heute deine Wut gegen die Sucht (und nicht gegen dich) zugelassen hast. Recht hast du, diese Sucht wird dir deinen Erfolg nicht nehmen, niemals! Das ist genau die richtige Einstellung! Behalte sie unbedingt bei!

Ich wünsche dir viel Erfolg! Ela

70 Tage
lichen Glückwunsch liebe Nadine