♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Hallo liebe Eva,
wie ich lese, hast du der Schmacht, auch wenn es nicht einfach war, ein Schnippchen geschlagen, dich toll abgelenkt und darfst jetzt ein ordentliches, sauberes Zuhause genießen, alles richtig gemacht.
Die Sucht verläuft leider wellenförmig, da denkt man schon, Juhuu, das Schlimmste ist geschafft und dann fliegen einem ein paar Suchtmomente um die Ohren, dass man gar nicht mehr weiß wo es lang geht ... aaaaber wie schon gesagt, hast du super reagiert, weiter stur und stark bleiben, nicht beirren lassen, es ist schaff- und machbar und glaube mir, wenn ich es geschafft habe, dann geht es (niemand hatte das für möglich gehalten) 
Computerspielen als Ablenkung finde ich gar nicht so doof, da hast du doch schonmal deine Hände irgendwie beschäftigt, kannst du das Rauch-Ritual vielleicht mit Irgendetwas ersetzen? Kürbiskerne knabbert, kleine Schlucke Wasser trinken, oder Tee, z.B.?
Bestimmt fällt dir da irgendwas ein, um die Verbindung im Kopf zu lösen und neue Synapsen zu schaffen?
Morgen kannst du super stolz auf dich sein, zwei Wochen Rauchfreiheit, was für eine Leistung! Gibt es vielleicht auch eine Belohnung für dieses tolle Zwischenziel?
Hier gibt es einige Ideen, vielleicht ist ja auch etwas für dich dabei:
http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/belohnen-sie-sich/
Aufgeräumt ist ja schon, vielleicht bist du auch Team "Was schönes kaufen?" (Das war ich, bei jedem Zwischenstopp, und die Sachen habe ich noch immer
Auch dir einen schönen entspannten und wohlriechenden Abend, du schaffst das!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
heute war die Schmacht ziemlich stark. Ich habe endlich die Wohnung gesaugt und geputzt, auch abgestaubt und aufgeräumt.
Tja, früher machte ich immer Pausen mit einer Zigarette und Spielen am Computer. Heute nur mit dem Computerspiel, mit den ständigen Gedanken ans Rauchen.
Heute ist der 13. Tag und morgen dann 2 Wochen. Mir kommt vor, dass es in der 1. Woche leichter war. Vielleicht war es der Enthusiasmus des Anfangs.
Es ist nicht leicht, aber ich will es trotzdem schaffen.
@Froilein B: boah, großer emotionaler Stress macht das Ganze schon schwieriger. Ich drücke dir ganz fest die Daumen. Du schaffst das bestimmt. Einfach hau drauf:
Einen schönen, wohlriechenden Abend euch allen Eva
Hallo, ihr Lieben,
Die ersten Tage liiegen hinter euch und nun wird es gefühlsmäßig schwerer. Das ist nicht leicht zu ertragen.
Was haben wir gemacht um etwas zu ertragen? ...
Genau das wollen wir aber nicht mehr.
Was gibt es für eine Alternative?
Ich habe mir ausgemalt was es für mich bedeuten würde, rückfällig zu werden. In allen Einzelheiten und kam dann und komme immer noch immer zu dem selben Schluss;
Nein, ich will das für mich nicht mehr!
Wir bestimmen was in dieser Richtung passiert und der Preis ist hoch
Der eine ist das Weitermachen und die schlechte Zeit durchzustehen, und denen zu vertrauen, die sagen, es wird besser werden.
Der andere ist der Rückfall, der uns ein Maß an Selbstachtung kostet und sowieso nicht zum glücklichen Raucher machen wird.
Haltet durch, lenkt euch ab. Schlafen, putzen, Musik hören, bewegen, abwarten und Tee trinken, ein Kissen boxen, oder einfach still werden und atmen.
Ihr schafft das!
Einen schönen Abend allen und liebe Grüße von Monika
Liebe Frollein,
danke auch dir für deine tollen, inspirierenden Worte für alle Mitreisenden, das ist soviel wert, vor allem weil direkt aus erster (Erfahrungs-) Hand
Das ist ja witzig, nicht nur bin ich auch selbständig sondern lebe auch in einer Art tiny house, nicht direkt auf dem Land, aber dafür mitten im Wald 
High-Five mal eben rüber ins Tiny House aus der Jägerhütte
Jaaaa die Zeit ist so intensiv und emotional. Und so bescheuert und nervig und doch denke ich gerne daran zurück, nicht zwingend weil ich masochistisch wäre lol sondern weil es einfach so sehr intensiv war. Ich habe mir damals erlaubt, fast alles rauszulassen, Seen geheult und meine Welt sprichwörtlich auf den Kopf gestellt, ein Job- und Ortswechsel waren die Folge und, ja, nun bin ich im Wald gelandet, aber das ist ja nicht bei allen so 
Ich schicke mal ganz viel Kraft und liebe Energie rüber ins Tiny House, es geschieht gerade ganz viel in dir und vermutlich auch gerade außen herum, das ist turbulent und nicht unbedingt super einfach, aber es ist eine Wendezeit und eines sei versprochen, es wird definitiv besser ohne die Raucherei!!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
@Lix: Danke für deine Worte, es tut gut , hier eine gestandene Nichtmehrraucherin zu haben, das macht Mut! Und hilft sehr, zu lesen, wie die Reise weitergehen kann @ Jump'in A.: Grüsse an deinen Partner, 5% aller Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, schaffen es tatsächlich mit einem Sofortklick im Kopf. Die restlichen 95% müssen leider kämpfen. Ich wünsche Dir auf alle Fälle erstmal gute Gesundheit @ Marsu: Glückwunsch zur rauchfreien Zeit und ja, auch ich bin Stressraucherin. Ich wünsche Dir gute Strategien und erstmal dieses anfängliche Durchhalteding.... Denk daran, dass dein Hirn im Stress ausgeschaltet ist und der Autotune auf Rauchen steht.... Stoppschild hoch, Alarmglocken an, Bremse rein....Viel Glück und Kraft. Wir sind hier alle nicht allein...
Nochmal zu meiner verqueren Psyche: Blöderweise habe ich im Augenblick viel Stress (emotionalen), aber auch das ist ein Prozess, äh, Hilfe, hoffe ich.. Ich hoffe da rauchfrei durch zu kommen ....@ Alle: zum Teufel mit dem Qualm! Haltet durch und lasst euch nicht unterkriegen. MUAH!
Hallo Ihr lieben!
Sorry das ich wenig anwesend bin, aber momentan habe ich sehr viel mit meinem Sohn.
Ich habe viel zu erledigen!
Ich habe heute den Mut gehabt mir Hilfe bezüglich des ganzen drumherum zu holen. Es war ein sehr sehr anstrengender Tag.
Ich war dann beim Jugendamt heute weil ich weitere Hilfen für meinen Sohn benötige und mir einfach der Background dazu fehlt nach den ganzen Diagnosen.
Der Arzt so der Psychologe so die Schule so und ich stehe da what the f....!
Naja Ende vom Lied. Wir haben geredet Lösung gefunden und ich am Ende voll am Boden und geheult!
Leute ich hatte so schmacht am liebsten wäre ich in den nächsten Zigarettenladen! Ich musste aber direkt wieder los meinen Sohn von der Schule holen also auch hier Ende vom Lied keine Zeit.
Diesmal kann man sagen Stress hat auch seine guten Seiten.
Euch allen liebe Grüße und bleibt standhaft
Nadine
Guten Morgen alle,
geht es eigentlich noch jemandem so?
Sonst bin ich abends immer voll müde und erschöpft. Seit ein paar Tagen komme ich mit ca 4-5 Stunden Schlaf aus und bin auch einigermaßen ausgeschlafen. Allerdings gehe ich auch morgen erst wieder arbeiten 
Ich weiß, beim letzten Rauchstopp vor ca 12 Jahren hatte ich auch erst einige Wochen wo ich wenig geschlafen habe, dann kamen einige Wochen wo ich fast rund um die Uhr hätte schlafen können. Und nach ca 4-5 Monaten regelte sich das dann ein.
Aktuell schneit es hier (NRW), also werde ich heute ein wenig Haushalt machen und noch etwas für mich 
Hier liegt noch ein Set mit Lego Blumen, die noch zusammen gebaut werden möchten. 
LG Sylke
Ach - und in anderthalb Wochen hab ich einen Termin beim Frisör, da wird das gesparte Rauchgeld direkt in meine neue Schönheit investiert
Hallo Nadine,
Ganz schön schwer dein Päckchen. Es ist eine tolle Leistung, die Herausforderung mit deinen Sohn anzugehen und Hilfe zu holen.
Ich hoffe, du konntest dir einen Überblick verschaffen
In dieser schwierigen Lage nicht mehr zu rauchen, spricht für deine Eigenliebe auch in prikären Lagen auf deine Wünsche zu achten.
Toll wie du alles meisterst.
Lieber Grüße von Monika
Allen Novembis
Einen schönen rauchfreien Tag im sowieso schon vernebelten Monat
Haltet an euren Wünschen fest.
Hallo liebe Novembis 2024,
bei einem Rundgang durch Forumshausen habe ich eben auch ein wenig in euren Nachrichten gestöbert.
Nur Mut, ja, natürlich ist es am Anfang schon schwer. Aber mit jedem Tag, den ihr erfolgreich gemeistert habt, wird es besser.
Aber eine Weile dauert es schon, bis ihr den Zustand erreicht habt. Wichtig ist es, sich regelmäßig zu belohnen. Auch Kleinigkeiten machen Freude. Und das Schreiben und der Austausch in Forumshausen hat mir sehr geholfen. Hier findet ihr immer jemanden, dem ihr euer gequältes Herz ausschütten könnt.
Ja und natürlich die Lotsen, das habt ihr bereits bemerkt.
Liebe Grüße von Traudl
Hallo liebe Rauchfrei-Lotsin Lix,
hallo liebe Froilein,
in euren Nachrichten habe ich gelesen, dass ihr ein Tiny house habt und bewohnt.
Hat ja nichts mit dem Thema Rauchen/Nicht mehr rauchen zu tun, interessiert mich jedoch sehr.
Könntet ihr bitte, bitte mal ein bisschen darüber berichten?
Ich würde mich sehr freuen.
Liebe Grüße von Traudl 
Hallo Sylke,
ich schlafe momentan nicht zu gut und bin dementsprechend müde, allerdings bin ich tatsächlich gesundheitlich angeschlagen.
Kenne das aber auch von vorherigen Rauchstopps, dass ich nicht so gut schlafe und schlecht träume.
LG Anna
