♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Hallo Nadine,
sei stolz auf dich, daß du im letzten Moment die Kurve gekriegt hast
und stark geblieben bist! Super-Leistung !
Alles Gute weiterhin,
viel Kraft bei allem, was du zu bewältigen hast wünsche ich dir. 
'ich will' und 'ich kann' 
Liebe Grüße
Uta
Danke Anna für deine Gratulation zu meiner Schnapszahl 
Nadine, super, dass du standhaft geblieben bist, trotz Möglichkeit
Ich habe heute einen blöden Tag und würde sooo gerne eine rauchen
Aber nein, nein,nein!!!!
Hau ab du gemeiner Giftzwerg 
Einen schönen, wohlriechenden Abend euch allen Eva
Hallo Eva
33 Tage und 66 Beiträge
Muss man auch erstmal hinbekommen.
Herzliche Glückwünsche
Klaus
Hallo zusammen!
Ich bin ganz froh das Spray zu haben.
Ich komme da am besten mit klar. Ich habe auch Pflaster usw bei meinen letzten Rauchstopps genommen aber das ging nicht lange gut.
Es hilft mir in akkut Situationen wo ich sage so jetzt geht nix mehr und doch wirkt es anders als wie einmal Zigarette rauchen.
Das Gefühl von ich brauche eine ist nicht mehr da aber ich brauche jetzt nicht nochmal mehr Nikotin oder so also man geht halt weiter ohne die Fortschritte die man gemacht hat zu verlieren.
Für mich passt das und ich track das ganze auch über die App
Mittlerweile weil etappenweise immer weiter gehst
Hallo Nadine,
hast du gut gemeistert 
Viele Situationen sind so unerträglich und in deiner Situation sicherlich nicht einfach da es gar keine Lösung gibt.
Hab einen schönen Abend
Susan,
ich habe gar keine bunten Sweatshirts ist mir heute aufgefallen 
und mich für ein leuchtend gelbes T-Shirt entschieden, darüber ist aber ein offenes Flanellhemd
Eva,
ich schließe in solchen Situationen die Augen und sage mir laut oder leise
"Ich bin gerne Nichtraucher!"
Anfangs mehrmals täglich.
Allen einen schönen Abend 
Als Schlusslicht in unserem Zug bin ich morgen auch zweistellig 
Anna
Auch von meiner Seite meine allerliebste Gratulation allen Widerständlerinnen und Geburts-Tags-Nichtraucherinnen! Tusch!
Ich komme eben aus der Sauna und freue mich über eine bessere Durchblutung. Ansonsten habe ich HeulLaune - aber auch da werde ich noch dahinter kommen ob das a) eine Depression oder sowas ist b) die Wechseljahre c) der Entzug d) die Lebensumstände . Ich brauche jetzt nur noch ein neues Zuhause, wo ich die kommenden 2 Jahre auf alle Fälle bleiben werde und dann kann ich mich besser um die Antworten kümmern... is halt ne schwierige Phase... Egal, Hauptsache wir rauchen nicht und ich habe zwischendurch trotz all dem ja wirklich ganz wunderbare, tolle Momente durch meine Arbeit, meine Freundinnen und mein Berlin. ...1001 Grüsse! Muah!
Manchmal habe ich das Gefühl, es sind zum einen * die Anzahl der Tage, die wir nicht geraucht haben, die uns weiter bringen * aber auch die schwierigen Situationen, in denen wir widerstanden haben * und die extrem schwierigen, sauschweren Situationen und Schicksalsschläge, bei denen wir trotz aller Wut oder Verzweiflung widerstehen. Glückwunsch, @ Nadine
@ Danke Klaus für die Zusammenfassung. Ich will auf die Blümchenwiese! Mit Euch allen!!
Guten Morgen zusammen
Ich habe gerade den kurzen weggebracht und gestern war einfach beschissen.
Tatsächlich glaube ich genau wie Frohlein b das ich in den Wechseljahren bin.
Manchmal komm ich so nicht klar und andernmal da sprüh ich vor Energie.
Ich will das unbedingt mit dem nicht rauchen schaffen aber es ist tatsächlich nicht leicht.
Der kurze hat bald Ferien. Ich glaube tatsächlich das es da noch Überlegungen sein müssen, denn das ist unsere größte Baustelle.
Ich habe ja von Anfang an gesagt das ich eh neu starten möchte.
Das kann man jeden Tag
Wenn ich gleich Zuhause bin dann Leg ich mich noch erstmal auf die Couch und schaue was der Tag so bringt
Euch allen einen wunderschönen Tag
LG Nadine
Guten Morgen Nadine
Ja, du hast echt Recht.
Das Rauchen sein lassen
ist verdammt nicht einfach.
Es kann sehr anstrengende Momente geben.
Da ist es vollkommen richtig,
das du jede Gelegenheit für dein Sofa nutzt.
Schlafe und ruhe soviel du kannst
und immer wenn dir danach ist.
Der Rauchstopp ist anstrengend
und du bist völlig erschöpft.
Du brauchst Schlaf und Ruhe.
Das wird dir gut tun.
Sammle deine Kräfte
und mache dir den Tag
so schön es nur geht.
Liebe Grüße
Klaus
