♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Lieber Klaus,
ich weiß garnicht, ob ich noch auf diese Liste gehöre. Habe letztes Wochenende 1 Zigarette geraucht.
Habe mich nicht eher gemeldet, weil ich für mich noch die Entscheidung neu treffen musste, ob ich weiter rauche oder nicht. Das hat tatsächlich auch mehrere Tage in Anspruch genommen, obwohl ich bei der Entscheidungsfindung keine weiteren Zigaretten geraucht habe. Verrückt nicht? Ich glaube ich wollte nicht zu schnell eine Entscheidung treffen, die ich später bereue. Inzwischen habe ich mich dafür entschieden, dass bei dem einen Mal zu belassen.
Tatsächlich weiß ich aber nicht, wie ich beim nächsten Mal anders mit der Situation umgehen soll. Bin etwas überfragt. Hatte letzten Sonntag einen schlimmen Streit mit meinem Partner. Wir haben es zwar inzwischen halbwegs geklärt, aber sicher werden wir in Zukunft nochmal aneinander geraten. Ich glaube im Nachhinein eine der vier A's hätte mir helfen können: Abhauen. Aber ich kann ja schlecht jedesmal abhauen, schließlich wohnen wir zusammen. Habt ihr vielleicht andere Alternativen?
P.S. Trennung ist erstmal keine Alternative ^^
Eure Elvira 
So langsam füllt sich die Bude hier
Allen die besten Glückswünsche
Ihr macht das prima!
Die aktuelle Passagierliste:
Stand heute: 28!
Helga82 : 30 Tage
Aeni2302 : 26Tage
Elvir: 25Tage
Spe: 25 Tage
PluckyDuck: 25 Tage
FroileinB: 23 Tage
Eva1959: 20 Tage
KetteRechts: 19 Tage
DaniBanani : 17Tage
Pustekuchen : 17 Tage
Marsu1967: 13 Tage
Espana - Nadine : 12 Tage
Wildfang 2 : 10 Tage
Jump'in - Anna : 9 Tage
Travelmaster : 9 Tage
Pati*81 : 7 Tage
Susanking : 7 Tage
Bayer70 : 5 Tage
Dendiir: 2 Tage
Mrs.Cabbage: seit heute
Dianascl : - seit heute
Paulapanther: - Tage
Marcel12345: -Tage
Sojayl: - Tage
Lutzi2: - Tage
Rangernico : - Tage
Dofamaha: - Tage
Anni41: - Tage
PS
Es wäre schön wenn jemand von euch diese Liste immer aktuell hält
Liebe Elvira
Erstmal herzlichen Glückwunsch!
Du hast es bei einer Zigarette gelassen.
Das erleichtert den weiteren Rauchstopp ungemein.
Das war und ist eine sehr gute Entscheidung!!
Dieser Zug ist eine Selbsthilfe gruppe,
hier kannst du alle Misserfolge, Probleme
und natürlich auch deine Erfolge teilen.
Du allein entscheidest, ob du dich hier wohlfühlst.
Das Schreiben hier kann dich entlasten.
Was geschrieben ist, ist auch erstmal aus dem Kopf.
Wenn dir das hier zu öffentlich ist, d
ann schreibe es für dich in ein privates Dokument.
Ein Entzugs - Tagebuch ist super hilfreich.
Zum Umgang mit Stress Situationen.
Das sind die Momente, die uns triggern.
Gerade in den ersten Wochen ist es sehr gefährlich.
Du musst nicht gleich alle Beziehungen abbrechen.
Aber du kannst dich mit gutem Gewissen
um dich selber kümmern.
Das ABHAUEN ist ja nur für dich.
Es richtet sich niemals gegen jemand.
Es soll dich unterstützen.
Das Craving muss verjagt werden.
Das gelingt am Besten durch Ablenkung.
Atemübungen sind da immer gut.
Abhauen ist auch super.
Nach ein paar Minuten ist der Suchtdruck weg
und das Leben geht weiter.
Abhauen entschärft auch ganz wirksam Beziehungs Streit.
Natürlich muss der Partner das mitmachen.
Wenn er das nicht akzeptiert, muss er es lernen.
Dein Rauchstopp geht jetzt vor!
Rauchen ist eine chronische Suchtkrankheit.
Vergiss das nie!
Der Entzug ist keine Wellness Kur!
Das sind ein paar Wochen Stress für dich,
dann ist es aber überwunden.
Liebe Elvira, bleibe hier
Und .... heute wird nicht geraucht!
Oder mit den Worten von unserem Froilein
Zum Teufel mit dem Qualm!
Liebe Grüße
Klaus
Guten Morgen Elvira,
das Problem ist, man kann andere Menschen (Partner) nicht ändern und muss, auch ohne Hilfsmittel Zigarette, mit den Macken leben.
Ich denke, das Zimmer verlassen um eine Eskalation zu vermeiden ist eine gute Wahl. Bei einem Streit will jeder Recht haben, sinnlos. Erst mal "runter kommen" und für sich, wenn man ruhiger ist, eine Lösung suchen.
Man kann sich nichts oder niemand schön oder besser rauchen, und der Umgang mit solchen Situationen müssen wir erst lernen.
Habe bisher auch keinen guten Weg gefunden. Bin seit halb 6 wach und es fließen nur negative Gedanken und Gefühle durch den Kopf 
Darum sitz ich um Viertel 8 schon am Handy, Sonntag Vormittag.
Guten Morgen Ihr lieben!
Ich bin heute morgen irgendwie richtig agro. Ich könnte alles zerschlagen.
Die Woche lief mit vielen Terminen wieder aber am Ende bin ich froh Wochenende zu haben.
Ich war die Woche tatsächlich einmal schwimmen wo ich mir nen schlimmen Muskelkater vorallem in den Armen geholt hab.
War aber gut! Wenigstens einmal in der Woche was für mich tun als nur Termine mit dem Kind.
Allerdings macht mir einiges Druck z.b das Weihnachtsgeschenk für den kurzen. Er wünscht sich unbedingt ne Spielekonsole, mir ist sowas zu teuer und ich finde mit 7 ist er auch noch zu jung. Technisch ist die Konsole meiner Meinung auch nicht der Hit. Es erzeugt Stress bei mir und in solchen Situationen muss ich verdammt aufpassen.
Wenn ich auf Achse bin mit ihm von Termin zu Termin wandere ist das auch Stress aber da hab ich mich mittlerweile unter Kontrolle. An der Bushaltestelle z b sitz ich dann da und trinke lieber was oder lutsche nen bonbon.
Alleine Zuhause mit meinen Gedanken ist das anders. Ich möchte auch einiges geändert haben z.b die Sache zwischen meinem Sohn und dessen Vater. Wir hatten damals bösen Streit und wäre ja auch fast vor Gericht gelandet. Das läuft trotzdem nicht rund und das nervt mich. Der Leidtragende ist mein Sohn. In den Momenten fällt es mir so richtig schwer, aber weg rauchen kann man es ja auch nicht.
Ich lieg gerade noch auf der Couch
Ich wünsche Euch einen schönen 1. Advent und heute wird nicht geraucht!
LG Nadine
Advent Advent ein Zigarettchen brennt. Erst eins, dann zwei, dann…..
Uppsa! Das ging ja anders!
Guten Morgen guten Morgen!
Für viele ist heute der 1. Advent ohne Qualm! Yuhu! Lasst uns das feiern! Ich wünsche allen einen tollen Tag beim 1. Kerzenlicht!
Viele Grüße Susan und Hugo „the non smoker dog“
Liebe Novembis
Heute ist der 1. Advent.
Es geht auf Weihnachten zu und diese Adventstage
haben einen Festtags Charakter.
Dieser hier und heute ist für euch
ein ganz besonderer Festtag.
Ein Advent ohne Rauch.
Seit vielen Jahren ein Advent ohne Zigaretten.
Ihr seid auf dem Weg
diese furchtbare Sucht zu besiegen.
Das ist einfach nur großartig!
Ich bin stolz auf euch!
Liebe Grüße
Klaus
Guten Morgen Nadine,
Versuche einfach nett zu dir zu sein und egal was da draußen passiert... eine Zigarette ändert nix.
Hallo Susan,
Ich liebe deinen Humor
Bei mir dämpft nur der Hagebuttentee und Kaffee
LG und einen schönen Sonntag 
Anna
Warum fängt der Herd an Tag 2 während des kochen zu spinnen an
Ich muss gleich mal den Berg hoch rennen und hoffe, niemand nervt mich
Anna
Das kenne ich auch Anna! Die ersten Tage war ich richtig „agro „! Alles war blöd, viel ging schief, alle sind Schuld. Man (oder besser ich) habe mir ja mein „liebstes“ (Nikotin) weggenommen! Überempfindlich gegen alles und jeden, nah am „Wasser gebaut“! „Alles scheiße Deine Elli“! (Das ist nur eine Metapher)
Das geht vorbei, versprochen! Du machst das hier freiwillig! Dein Leben und Deine Entscheidung!
Nach dem 3. Tag kommt das Lächeln wieder!
Viele Grüße Susan und Hugo „the non smoker dog „
Hallo Susan,
vielen lieben Dank 
du sprichst mir aus der Seele. ich will und werde das dieses Mal durchstehen, bin insgeheim auch etwas stolz.
Die Situation Herd ist nicht eskaliert, alles andere auch nicht. Ich gönne mir den Rest des Tages süßes Nichtstun und akzeptiere diese Stimmung als Teil meiner momentanen Situation.
Herzliche Grüße Anna
