♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
@Nadine ,zum Fitnesscenter gehe ich nur 3 Minuten zu Fuß und kosten tut es auch nicht allzu viel. Außerdem ergibt sich manchmal ein netter Plausch was mir auch ganz gut tut.
Als meine Tochter klein war, war sie auch total heikel. Nudeln mit Butter oder Palatschinken mit Marmelade, das wars so ziemlich.
@Anna, wenn's arg wird, denke ich daran, was mir an der Rauchfreiheit besonders gefällt, und zwar kein Stress, wenn ich wo nicht rauchen kann.
@Konrad, toll, dass du diese zusätzliche Herausforderung deiner rauchenden Frau schaffst.
Hab heute im Fitnesscenter plötzlich Nasenbluten bekommen, was ich überhaupt nicht kenne.
War aber fast am Schluss meiner Übungen, nur die mit den Bauchmuskeln machte ich nicht mehr.
So, wieder ein Tag fast geschafft. Wünsche euch einen schönen Abend und freue mich, von euch zu hören Eva
Hallo Eva,
ähnlich mache ich das auch. Wenn ich mir zum Beispiel vorstelle, dass ich früher mit so einer Erkältung geraucht habe.... Oder frierend vor der Tür schnell eine rauchen.... Oder wenn ich mit meiner Nichtraucher Clique wandern gehe, der Stress ... Das will ich echt nicht mehr
Hallo Nadine,
das Problem ist leider, dass wir überall nach Äußerlichkeiten beurteilt werden. Und die Kids so aufwachsen. Ich hätte mal ein paar Kollegen die den ganzen Tag Schoki etc. in sich reingestopft haben und dabei kein Gramm zu viel hatten. Da spielt so viel die Rolle.
Ich hätte mehr sitzende Tätigkeit, Großhandel mit viel Reklamationen, meist Endverbraucher und Buchhaltung. Also kaum Bewegung.
Dumm ist, dass ich wegen meiner Mastzellen Erkrankung eine sehr chaotische Behandlung bekam und mir kaum noch was zu essen getraut habe, hatte tatsächlich 30 kg runter (in einem Jahr). Seit 2 Jahren habe ich jeden Winter zugelegt, inzwischen ca. 15 kg. Darum traue ich mich gerade nicht auf die Waage ...
Ich Versuche es mit nicht zu sehr zu übertreiben 
, Obst Gemüse und Bewegung so gut es geht. Habe wirklich Angst, dass ich mich unwohl fühle, auf die Waage Stelle und 
seine Chance wittert....
Wir sind doch alle nett trotz Kilos 
Anna
Ein frohes / gutes Neues Jahr Euch allen !
Mein Silvester war anfänglich extrem anstrengend wurde aber zur späteren Stunde und steigenden Alkoholpegel entspannter . Auf das neue Jahr haben wir dann mit unseren Nachbarn auf der Strasse angestossen und sind dann bis halb 4 bei uns versackt. Das war das erste mal das ich meinen Vater ins Bett bringen musste.... Welch ein Drama ))).
Somit war Neujahr geprägt von chillen und Netflixen. Meine Frau hat am 30.12 das rauchen auch dran gegeben ( nicht ganz freiwillig) die Stimmung dementsprechend schlecht.Ich hoffe das legt sich bei ihr in den nächsten Tagen ).
Mit geht es O.K. , das Teufelchen klopft immer seltener an und auch mein Stoffwechsel scheint sich langsam wieder zu normalisieren, dafür ist das joggen dann doch gut .
@Eva versuche zu lesen oder pussel . Das hilft bei mir zumindestens.
Wenn ich abnehmen möchte versuche ich auf Kohlenhydrate zu verzichten . Also viel Fisch , Fleisch , Gemüse und Eier . Nur eben keine Beilagen oder Süssigkeiten und Milch . Paranüsse sind super. Und ich führe ein Ernährungstagebuch wo ich mir als Ziel setze nicht mehr als 1500 Kalorien zu mir zu nehmen . Das hilft und spornt an.
VG
Christian
Bei mir waren es nach 20 Tagen auch gut 3 kg mehr, jetzt sind es noch 2 kg, vermutlich wegen Sport, da die Essensaufnahme nach wie vor erhöht ist.
Das macht mir aber keine Angst und ich denke, ihr braucht auch keine haben.
Die gewonne Energie führt dazu, dass man aktiver lebt, dann werden es mit der Zeit wieder weniger kg.
Dass der Körper jetzt ein bisschen Trouble macht ist normal, wenn man sich vorstellt, welchen Kampf er tagaus tagein gegen hunderte Gifte führen musste.
Ich hatte ja vor 17 Jahren schon mal aufgehört, da gings 7 kg rauf, die waren aber nach einem halben bis einem Jahr wieder weg.
Guten Morgen zusammen!
Es kommt ja auch immer drauf an was für'n Typ man ist und vorallem Guck ich mir meine Essgewohnheiten erstmal an. Ich neige dazu bei Stress nicht zu essen und eher zu snacken. Hier liegt die Gefahr nicht satt zu sein.
Da helfen mir Shakes.
Rauchstopp hin oder her. Ich mag mich nicht mehr im Spiegel sehen. Das bin auch nicht mehr ich.
Klar werde ich nicht mehr so werden wie vor der Schwangerschaft ich bin leider auch älter und ich glaube schon irgendwie in den Wechseljahren zumindest kurz davor. Trotzdem kann ich was tun.
@Eva ja das hier auch so mit meinem Sohn nur Pommes, Pizza,Nudeln und so ein Zeugs. Immer mit gegessen weil ich nicht 2 mal kochen will. Heute mach ich Kartoffeln Fischstäbchen für den kurzen und ich mach mir nen Lachs im Backofen mit Salat. Ich kann das Zeugs auch nicht mehr sehen.
@travelmaster Nüsse sind zum abnehmen gut weil die satt machen und trotz Kalorien viel gesunde Fette haben. Vergessen leider die meisten. Ich fahre immer gut mit Trennkost aber da ist jeder verschieden.
Chapeau aber das du den Silvesterabend nicht geraucht hast, trotz Alkohol. Ich weiß nicht ob ich das geschafft hätte.
Apropos Silvester: wir wollten ja zu meinen Geschwistern aber die hatten auch kein Raclette 
der Grill hatte nen defekt und hat den Strom gekappt. Bei mir war es mein Sohn der irgendwie quer war und auch alles umplanen musste.
Später hab ich ja erfahren wo der Schuh drückte
Euch einen schönen Tag
LG Nadine
Hallo ihr lieben Mitreisenden und Klaus,
erstmal ein großes Dankeschön für eure Antworten und Zuwendung gestern, die mir wirklich geholfen hat. Dieses gierige Verlangen hat merklich nachgelassen. Das ist wieder mal für mich die Bestätigung, dass Reden hilft. Das muss ich noch besser lernen, anstatt mich eher zurück zu ziehen.
Ja, ich muss vermutlich akzeptieren, dass mein Körper nach 50 Jahren einfach länger braucht. Aber das Nasenbluten gestern (auch abends nochmal) verwirrt mich schon. Trau mich jetzt nicht, mich körperlich zu fordern.
Ich weiß nicht, ob ich schon wegen meines erhöhten Blutdrucks ab ca. mittags geschrieben habe. Teilweise spüre ich das Herz so stark, mein Puls geht immer ganz schnell nach oben, sobald ich mich etwas mehr rühre, hab einen hohen Ruhepuls von ca. 80. Beim Einschlafen höre ich den Pulsschlag im Ohr. Manchmal lauter, manchmal leiser.
Voriges Jahr war ich total und genau durchchecken bei einem Internisten. Das Ergebnis war nicht so schlecht. Klar gibt es ein paar Ablagerungen in den Gefäßen, aber lt. dem Arzt absolut unbedenklich.
Das Ganze kann natürlich auch mit der Einnahme der Antidepressiva zusammenhängen. Kommende Woche bin ich beim Psychiater, mal schauen, was der sagt (er ist auch praktischer Arzt). Vielleicht reduzieren wir was.
Jetzt mach ich ein wenig Hausarbeit, und später treffe ich mich mit einem Freund im Kaffeehaus.
Ich wünsche euch einen schönen Tag mit positiven Gedanken Eva 
Hallo ihr Lieben
Jetzt geht der Alltag wieder los und das Leben eiert in alten Fahrwassern vor sich hin.
Ihr macht das prima. Teilt eure Gedanken und unterstützt euch.
Immer noch werdet ihr häufig vom Sucht Verlangen geschüttelt.
Lasst nicht locker. Es wird alles besser nur schnell geht es nicht.
Habt Geduld und seid lieb zu euch.
Liebe Grüße Klaus
Hallo zusammen,
ich bin immer noch relativ angeschlagen und habe inzwischen meine bessere Hälfte mit angesteckt. Allerdings ist Bewegung Indoor wieder möglich und der Waage habe ich Sicherheitshalber die Batterie geklaut
Ich beginne nämlich auch, mich unwohl zu fühlen....
Also mit dem Alltag schleicht sich bei mir so altes denken ein "... einmal ist keinmal" etc. Da muss ich aufpassen und die Gedanken wieder gerade rücken...
@Eva
Ich werde immer ehrlich schreiben, wie es mir geht und wenn der Schmacht mich plagt. Nur so kann man Lösungen finden. Du machst das absolut richtig.
LG Anna
@Eva
Das gestern mit dem Nasenbluten kann auch auf eine falsche Atmung beim Sport zurückzuführen sein, wo dein Körper zu wenig Sauerstoff bekommt.
Ich habe das oft im Sommer auch wenn es zu warm ist. Das kommt dann so unverhofft und heftig.
Kann natürlich auch ein hoher Blutdruck sein wo vllt ein wenig langsamer beim Sport machen solltest.
Ich bin gestern auch wieder angefangen also so fit war ich jetzt auch nicht und hab nur 20 Minuten trainiert. Irgendwie nach Erkältung usw hab ich nicht mehr geschafft 
@ Nadine
Nicht die Dauer des Trainings ist wichtig ,sondern die Regelmässigkeit.
Ich hatte die letzten 2.5 Wochen auch nichts gemacht und entsprechend schwer viel es mir heute die Runde ohne Unterbrechung zu laufen.
Konrad ich
habe auch 3 kg zugenommen , aber man darf ja auch nicht vergessen das Weihnachten war . Schmunzeln musste ich ,als du den Vorschlag mit den Instrumenten unterbreitet hast .... Aber vielleicht ist es gar gar keine schlechte Idee etwas neues auszuprobieren,das Problem ist nur das ich alles andere als Musikalisch bin . Meine Lehrerin ist damals an mir verzweifelt.
Euch noch einen schönen Tag , Morgen fahre ich mit meinen Patenkindern ins Sauerland um zu rodeln. Das wird ein Spass )
LG
Christian
